SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mini bands

  • MARIUSZ RACZYCKI - wiosna 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] do pracy, kiepski prognostyk przed nogami bo mega mi się nie chcialo, dosyć długo się zbierałem w szatni ale jakoś poszlo%-) znowu kombinacje dzis%-) A. Wyprosty maszyna z mini bands na udach 5x15-10 plus 3x drop ostatani set B. Uginanie siedząc z mini bands na udach 5x15-12 plus 3x drop w ostatni set C. Wyciskanie suwnica skośna z mini bands [...]

    Odpowiedzi: 2102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2017 4:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] było słychać takie leciutkie trzaski w kolanie, ale takie jak się zawsze ma czasem przy wstawaniu - nie jakieś głośne, przeraźliwe, bolesne chrupnięcia :). Zamówiłam dziś mini bands z Thorn Fit, które polecała Bziu. Skoro mam uważać z obciążeniem - gumy się przydadzą. Czy taką dłuższą gumę do monster walk kupować czy za mocno obciąża to [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2017 10:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Fatka z drewna- ku większej sprawności i lepszemu samopoczuciu.

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozruszana i nawet kawy mi nie trzeba :) To później też mnie motywuje. W środę zgodnie z planem poćwiczyłam, ale byłam już słaba. Menstruejszyn przyszło jak zawsze, punktualnie. W poniedziałek wyjeżdżam na wakacje, biorę ze sobą mini bands co by czasem sobie poćwiczyć (chociaż pewnie będę żarła jak dzika swinia, jestem gastro turystką) :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2018 6:51:53 AM Liczba szacunów: 1
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 8-10 B2. Seated dumbbell curl from neutral grip to suppination grip (in other words, rotate as you curl) 3 x 10-12 C. Jettison barbell curl* 3 x 8-10 + max + max * 1st mini-set = barbell plus ?lastic bands for 8-10 reps; no rest; 2nd mini-set = barbell only to failure; no rest; 3rd mini-set = elastic band only to failure THIS IS ONE [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 1:49:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Specjalizacja HSS na biceps/triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] preacher curl chodzi tutaj o technike łokcie wąsko chwyt szeroki? B2 supinacja ofc tylko czy z hantlami ma sens? "C. Jettison barbell curl* 3 x 8-10 + max + max * 1st mini-set = barbell plus ?lastic bands for 8-10 reps; no rest; 2nd mini-set = barbell only to failure; no rest; 3rd mini-set = elastic band only to failure " rozumiem ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 9/22/2009 12:17:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za trening Eveline!!! Mogę kupić piłkę (bo tej, którą komuś pożyczyłam raczej się nie doczekam:/ ) i gumy tylko powiedz jakie - mini power bands? Nie wiem do czego chcesz je dla mnie wykorzystać :). Pytania na pewno będę miała jak przeanalizuję dokładnie trening i pooglądam filmiki na YT. Hej Bazylia :). Damy radę (a Ty to już na pewno [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2016 10:06:41 PM Liczba szacunów: 0