mikro makro

[...] ale bez popadanie w chory schemat: "Ćwiczę żeby spalić kalorie, które zjadłem, bo ćwiczę". Nadal nie przemawia do mnie idea domowej buchalterii dietetycznej. Wierzę w mikro, a nie w makro. :-) - raz w miesiącu 7 dni ketozy "na bordowo". W tych tygodniach tylko jeden trening siłowy + 2 razy kettle. - na co dzień węgle: 50 - 150; białko do [...]

[...] bo żaden lekarz nie chciał wystawić L4. Choroba ta to CELIAKIA, powoduje ona wyniszczenie organizmu,wszystko zaczyna wysiadać na wskutek złego wchłaniania. Brak makro i mikro elementów takich jak np. żelazo,b12,fosfor,wapń,kwas foliowy, magnez i.t.p. Cały organizm niedożywiony, nawet problemy z pamięcią. To, że mam zdiagnozowaną celiakie [...]

[...] to trenuję już ponad 1,5 roku. Wyliczałem też zapotrzebowanie na Białko, Węglowodany i Tłuszcze. Muszę powiedzieć ze niema takiej opcji żeby przy moich standardowych 3 posiłkach +- 800kcal uzyskać takie parametry z w/w mikro i makro składników. Jakieś porady dotyczące rodzai produktów zawierających największe ilości tych składników?? Pozdrawiam.

[...] w prowadzeniu zawodników wytrzymałościowych. Zawirowania, kłopoty itp. to może być efekt braku jakiegoś klocka w układance. Możesz pilnować makro, ale musisz też mikro. Nie jestem pewien czy chcesz wejść w stan osłabienia u progu sezonu startów. Bo amatorskie redu może zabrać cyferki na wadze, a nie tłuszcz. Razem z nimi może zniknąć [...]

ciekawe czy z przytupem byl %-) mikro czy makro jak dobrze zatankujesz to bedzie dobrze ;-)

Odżywiamy się tak, że niestety mamy niedobory witamin, makro i mikro składników :-)) Ania, zawsze mieliśmy niedobory. To znaczy od dawien, dawna. Nigdy nie było tak, że człowiek potrafił dostarczyć to czego potrzebował w ilości jakiej potrzebował. A jak nie potrafił dostarczyć, to znaczyło, że naprawdę nie potrzebował, albo organizm sam sobie [...]

Takie normy to WHO ustala, ale to jest dla osoby nietrenującej, nieaktywnej fizycznie. Każdy wysiłek wiąże się ze zwiększoną podażą makro i mikro składników.

[...] *4,7 Podwieczorek Czekoladowy pudding z kaszy jaglanej z daktylami i wiórkami kokosowymi *12,13 Kolacja Sałatka grecka *7 Nie mam wiedzy na temat tego, ile jest makro/mikro składników w danym posiłku, ani nie znam też gramatury produktów. Pudełeczka są opisane jedynie wartością kaloryczną, np. obiad ok. 600 kcal. Wspominałem o tym w [...]

widziałam projekt - Christian Kerez, szwajcarski architekt wygrał konkurs w zeszłym roku oczywiście są zwolennicy i przeciwnicy projektu, nie wszystkim się podoba co do mikro i makro biznesu - zgadzam się że to oni utrzymują kraj ale nie wiem czy byłeś w KDT? teraz będzie moja prywatna i niepotwierdzona opinia - część z tego to moim zdaniem do [...]

gotowane wrzywa zawieraja mniej mikro i makro elementow i jak na moje beznadziejnie smakuja, czy w takim razie jesli chce sobie zrobic grilowana piers i dorzucam do tego 100g warzyw morze to byc np. kawalek kalarepki i marchewka na surowo? sadze ze takie warzywa beda zawierac wiecej blonnika i innych witamin niz gotowane(nie lubie gotowanych [...]

Masz tak urozmaiconą miskę że prawdopodobnie dostarczasz wszystkich niezbędnych mikro i makro w odpowiednich ilościach :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-03-03 21:29:58

Zamiast szukać mu chorób, niech chłopak ureguluje posiłki oraz jakość by były wszystko mikro i makro-elementy a efekty same będą. Pozdrawiam

[...] jądrami. Najlepiej z ręcznika zrobić wałek i podłożyc go pod jądra, aby były wysoko. To spowoduje zmniejszenie ukrwienia jąder i powinno ustąpić. A potem zmniejsz wysiłek i wieczorem zażywaj, np. ginial (dobrze działa na układ moczowy) i inne preparaty moczopędne. Zadbaj o dobry stan makro i mikro elementów. Moczopędne wypłukuję je z organizmu.

[...] tak skomponowane posiłki będą ok (uczte mam od 18 do 22): 18 - ryż naturalny, gotowana pierś z kurczaka, banan (+ warzywa w dnt) 20 - tłusta ryba, chleb pełnoziarnisty, warzywa 21 30 - jajka, płatki owsiane, szynka, warzywa. Oczywiście jest to jadłospis na jeden dzień wazne, abys dostarczal wszystkich zaplanowanych skladnikow (mikro i makro)

a czym są suplementy w takim razie? Suplement = suplement diety, który wzbogaca naszą diete o mikro (lub makro) składniki, których akurat nie dostarczyliśmy z normalnego jedzenia. Wszystkie suplementy diety można dostarczyć z normalnego zywienia, i właśnie dlatego nazywane są suplementami! Tylko w kwestii argininy i chociażby bcaa to warto [...]

Czy warzywa wliczać w dzienne zapotrzebowanie do WW ? do tej pory tak robiłem, i czy wliczać również białko z nich, czy lepiej warzywa traktować jako dadatek makro i mikro elementy i witaminy wyłacznie ? czy zliczać tylko białko zwierzęce ? bo są dni kiedy w diecie białko zwierzęce do roślinnego mam nawet 60%Z i 40%R czy to aby nie za mało ? dodam [...]

[...] będę zgrywał specjalisty bo nim nie jestem ale różnica między np: brązowym ryżem a lodami (przyjmując że mają takie same BTW(wiem że nie mają)) to np ilość witamin, makro i mikro elementów oraz ilość błonnika. Dodatkowo po zjedzeniu słodyczy albo lodów za jakiś czas możesz poczuć głód lub w ogóle się nie najeść bo nie zawierają błonnika. Jeżeli [...]

Mówi się żeby urozmaicać dietę,ponieważ jedząc te same rzeczy często nie dostarczamy innych mikro i makroelementów.Nie mam za bardzo ochoty bawić się w co dzień coś innego i tu pytanie czy przyjmowanie supli w postaci witamin i gold omega 3 załatwia sprawę dostarczenia wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów + oczywiście dieta? Nie załatwi, [...]

Odżywiamy się tak, że niestety mamy niedobory witamin, makro i mikro składników :-)) Kto z nas pilnuje ile danego dnia przyjął z pokarmem np. magnezu? A wiadomo, że w sytuacjach stresowych, przy dużym wysiłku fizycznym potrzebujemy go więcej. To samo z wodą. Dorosły człowiek potrzebuje codziennie ok 2 l wody. Kto tyle wypija tak z ręką na sercu? [...]

DAMN. wyliczyłam sobie mikro i makro na cronometer i wychodzi. że z wapniem bida z nędzą.WIĘCEJ SYRÓW! %-)