mierzenie

Podzielam zdanie BYKA. Pomyśl, ze takie mierzenie zabiera 1 tydz. pon 15 śr 10 pi 5 ni. 5 negatywne W każdy dzień co najmniejsz mierzenie maxów dla 10 ćwiczeń. Bardzo nie wskazane.

[...] wmawiają wszystkim dookoła choroby - by ich później latami doić z pieniędzy... Chciworektyzm ? Kasorektyzm ? "Mierzenie się . Typową cechą jest ciągłe ważenie się, mierzenie obwodu mięśni i porównywanie się z innymi kulturystami." Za to ciągłe sprawdzanie stanu konta i liczenie kasy jest najzupełniej zdrowe i wskazane NIE TAK TAK [...]

[...] Matematyka będzie grana na pewno no i Roberta trzeba oglądać i dopingować . Dietę zastosuję znów białkowo-tłuszczową, po co się pchać węglami jak nie trzeba. Do tego poranne mierzenie obwodów i wagi i cały dzień aż do wieczora zaplanowany. Zapomniałbym jeszcze o jednej kwestii - nowy trening. Wrzucę rozpiskę treningu FBW 5x5 oraz nowy harmonogram [...]

jeżeli mierzenie maxów nie sprawia jakiegoś dużego wysiłku to moge mierzenie zrobic 3 dni z rzędu (mam teraz ferie więc będzie dużo czasu na reegeneracje) wyjscie jest proste ukladasz dokladny schemat jakim chcesz cwiczyc w PN sprawdzasz przyblizenie 15stek w SR 10 tek w PT 5tek tutaj jednak powienes sie zmeczyc pozniej min 9 dni przerwy i [...]

Nie-podsumowanie 1 tygodnia %-) Pisałam już w czasie konkursu, że mnie irytuje mierzenie co tydzień. I wstałam dziś i tak z automatu w poniedziałek poszłam się pomierzyć :P Jakiś odruch Pawłowa czy jak? Czuję się napuchnięta ostatnio, upały, gorąco i takie tam historie. Ale waga ta sama, wymiary tylko talia o 1 cm większa, udo o 0,5 cm chudsze, [...]

[...] kilka nocy. Określenie częstotliwości uderzeń serca w czsie spoczynku jest praktycznym zastosowaniem oceny syndromu przetrenowania. Częstotliwość tą można zmierzyć poprzez zmierzenie ilości pulsów w czasie 15s w nadgarstku. Po pomnożeniu przez 4 uzyska się ilość uderzeń serca na minutę. Aby mierzenie uderzeń serca miało wartość, należy, zawsze [...]

[...] kilka nocy. Określenie częstotliwości uderzeń serca w czsie spoczynku jest praktycznym zastosowaniem oceny syndromu przetrenowania. Częstotliwość tą można zmierzyć poprzez zmierzenie ilości pulsów w czasie 15s w nadgarstku. Po pomnożeniu przez 4 uzyska się ilość uderzeń serca na minutę. Aby mierzenie uderzeń serca miało wartość, należy, zawsze [...]

[...] mozna nabyc specjalne wagi, ktore oprocz wazenia rowniez mierza % zawartosc tluszczu na zasadach, ktore rowniez opisal Arkady. Sa one dosc dokladne bo sprawdzalem poprzez mierzenie w laboratorium i nastepnie w domu na takiej wadze. Wyniki byly identyczne. Nie wiem czy w Polsce mozna je dostac, natomiast mozna sie dowiedziec wiecej na ich temat [...]

[...] powinnienem tego na odzywianie puscic, ale z racji tego ze na cyklu jestem to moze odpowiedzi beda inne. Robilem dzisiaj zakupy w tesco *kabaty - wawa* i mieli promocje - mierzenie otluszczenia bezplatne. Podalem wzrost, wage, wiek itd i mnie podlaczyla. Wynik dostalem 8% (!) tluszczu i babka az jeknela bo ponoc absolut minimum to 11%. Ze to [...]

kupiłem kreatyne vitalmaxa w proszku i nie było tam zadnej miarki wiem ze czubata łyzeczka od herbaty to ok 5g- ale jak dla mnie to takie mierzenie jest****owe i wolabym jakis bardziej sprawdzony sposób- chce wiedziec ile tego biore a wiec w jaki sposób moge zmierzyc dawke np przy pomocy miarek jakie dodaja do produktów białek i carbo [...]

[...] tyłów? 2. Czy przez całe HST robię ten trening czy zmieniam w trakcie np. przy 15 inne i przy 5 inne ćwiczenia? 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć mierzenie maxów? 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? 5. Rozumiem że maxy mierze dla wszystkich ćwiczeń ale dla brzucha nie? 6. Trochę to dla mnie [...]

Często na łamach naszego forum pojawiają się posty dotyczące prośby o ułożenie konkretnego planu treningowego. Zwykle prośby dotyczą standardowych programów dzielonych, które mają się przyczynić do wzrostu masy mięśniowej. Z ułożeniem takiego programu większość nie ma problemu i dlatego też osoba pytająca szybko uzyskuje odpowiedz. Często [...]

Trenuje juz 6 miesiecy, Jestem w polowie Drugiego cyklu HST(miereznie max,15,10,5,5neg,mierzenie,15,10,5<-jestem tutaj). A moje pytanie brzmi co ma robic dalej? Jak modyfikowac trening gdy skoncze ten cykl? Czy mam juz cos zmieniac? Pytam bo ostatnio zauwazylem ze wogole nie czuje bolu w miesniach po treinngu, juz nie mowiac o zakwasach ktorych [...]

[...] na siedmiu studentach badania polegające na podłączeniu ich do urządzenia mierzącego ilość wydychanego powietrza, co było miarą energii, jaką ci studenci zużywali. Pierwsze mierzenie przeprowadzono podczas 30 minutowego odpoczynku (bez żucia gumy) i przeciętne zużycie energii wyniosło 58 kilokalorii na godzinę. Następnie kazano studentom żuć [...]

Wiem, ze wiekszosc z was sprawdza dzialanie clenu przez mierzenie temperatury... jak to w koncu jest? Szperalem w necie i wychodzi na to, ze nie musi byc podniesionej temp, zeby clen dzialal (?) - prawdopodobnie zalezne od reakcji organizmu. Czy podniesienie temperatury u was jest 'trwale' - tzn. bierzecie dawka np. o 9.00 i powiedzmy 13.00 i kolo [...]

Idzie gdzieś kupić tą suwmiarkę do pomiaru bf, po angielsku zwaną "caliper" ?:P W aptece, czy gdziekolwiek? I ile coś takiego kosztuje, bo mierzenie odległości między palcami mija się z celem, tu się liczy każdy mm ;)

[...] szczęście. Liczby, wyznaczane za cel chudnięcia, stanowią magiczny próg, po przekroczeniu którego będzie pięknie. W pro-anie sensem życia jest obsesyjne liczenie kalorii, mierzenie obwodu ud, zaglądanie na blogi odchudzających się przyjaciółek i sięganie po wsparcie internetowych serwisów zachęcających do zrzucania kilogramów bez względu na [...]

[...] ok rok cwiczen. Pierwsze zdjecia byly zrobione w wieku 16 lat(wtedy cwiczylem z miesiac) niestety musialem przerwac treningi bo mialem wypadek (6 tyg w gipsie i rok o kulach) jak wyjeli mnie z gipsu wygladalem jeszcze gorzej zaczynalem od wagi ok 50 kg, wzrost ~190. Wymiarow nie znam bo nie bawi mnie mierzenie sie tylko wyglad ocencie sami =)

[...] ----- Dobra post w swojej tematyce jest banalny, a wiec po co to pisze? bo im więcej osób nowych czyta sfd to chyba coraz więcej zapomina o tej czynności jakie jest mierzenie siebie. A wiec napisze jak mnie nauczono układać plan w oparciu o centymetr :]. II Co mierzyć ----- Mierzymy obwód klatki, bicepsu, brzucha, uda, lydki i swoja wagę [...]

[...] postepyu swojej diety i doszedlem do wniosku, ze przydalaby sie w domu waga. Na allegro zaczalem ogladac rozne wagi elektroniczne i wszystkie maja pomiar tkanki tluszczowej (mierzenie oporu przeplywajacego produ czy jakos tak). Jest to wogole cokolwiek warte, czy mozna to potraktowac na zasadzie zegarka z "biorytmami" ...? I tak ogolnie, czy [...]