mierzenie

"własnie wczoraj mierzyłem maxy na 15. wszystkich nie zmierzyłem, i nie które zmierzyłem na 10 przypadkowo(zamiast 15). dzisiaj zamierzam dokończyć mierzenie 15 czyli te 4 ćwiczenia i może już jakieś 10-ątki. czy to jest jakieś większe "wykroczenie"?" -- wykroczenie moze nie jest, ale moze to wpłynać na dokładność pomiaru. [...]

Wczoraj chciałem zrobić podbiegi na czas, w sensie mierzenie każdego podbiegu, ale miałem za słabo zregenerowane nogi co poczułem na 2 podbiegu i stwierdziłem, że nie ma sensu robić podbiegów, więc zrobiłem HIITa 12 / 20 x 30. Po podbiegach o wiele lepiej robi mi się tego HIITa. Dziś nie robiłem treningu, bo pogoda była chyba najgorsza z możliwych [...]

czyli uwazacie ze lepiej obciąc 5? tylko ze wtedy nastepuje głowny wzrost..ehh.. co do maxów - zobacze jak mi sie ćwiczy i ewentualnie nieco odejme kg...postaram sie to wyczuć, bo juz na ponowne mierzenie nie mam czasu...

Sorry, że się wtrącę ale nie chce zakładać nowego tematu jeżeli robione badania były pół roku temu i kończą się w maju to co będzie teraz sprawdzane? Bo wiem, że niektóre badania trzeba powtarzać co rok/ albo dwa lata. a po pół roku jest tylko kontrolne mierzenie, ważenie? Dzięki za odp

[...] i pełen luzik na 3 dzień do domu na własną prośbę. Nie wspomnę że nie mogli się wbić w kręgosłup. Gorset mięśni i ubite kręgi. Przysiady itp. hmm. Następny problem mierzenie ciśnienia. Odsłaniają rękę. Panie ile pan masz w ręku. Skromne 49 cm. Nie mają aparatu bo rzep nie łapię a duży aparat w piwnicy. Normalnie szok. Cyknęli jajko ale [...]

[...] ze względu na wysoką podaż kalorii nie chcę już dobijać się węglami @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119e03bdc55841fc88d0440683f8ed4c.jpg Wymiary bez zmian (nawet przez błędne mierzenie na pewno żadna miara nie chciała być niższa niż w tabelce..}:-() A czuję się \-), że wyglądam przecież lepiej… co za paradoks..@@-) Z końcem marca minie mój 3 [...]

[...] sie mocno makroskladnikow - 4 miesiace. Z tym ze ja od razu przyjalem -30 % w DNT i -10 % w DT z oknem 20/4, 19/5. nie mialem jakos problemow z przestawieniem sie. miesiac temu mialem zastoj na 88 kg i 93 w pasie - nie moglem tego za cholere ruszyc, wiec wszedlem na hyperlean fx7 po 2 tabletki. wczoraj mialem 3cie mierzenie i taki wynik.

Takie mierzenie jest bez sensu! Co ci to da? Zależy od wzrostu i genów. Nie można tak porównywać! Nic to nie powie o rozwoju mięśni barków. Pozdrawiam

[...] zejdzie z wagi półciężkiej do średniej na walkę z Krzysztofem Jotko (22-5 MMA, 9-5 UFC) podczas sobotniej gali w UFC Apex w Las Vegas. Jotko powiedział, że nie jest mu obce mierzenie się z większymi przeciwnikami i dodał, że wraca myślami do cytatu Tysona o tym, jak szybkość i ruch mogą pokonać rozmiar i siłę. „Oglądam jego walki”, powiedział [...]

[...] zejść do 3:30/40 Do dyspozycji mam las z okrążeniem 1km, bez żadnych wzniesień i tym podobne i stadion. Nie wiem co polecasz, może powiększanie dystansu po pewnym czasie i mierzenie czasu? Tak jak już pisałem najbardziej interesuje mnie jednak jak najprostszy trening - po prostu jakiś dystans dziennie z przerwami lub bez... Mam cały rok na [...]

[...] oraz http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm Szacunkowo mam 15-17 % Problem z tym jest taki, że tu tylko mierzenie polegało na złapaniu fałdki skóry na boku brzucha, a mi najwięcej się odkłada na udach. Nie wiem czy to wiarygodne... PS. Dzięki bardzo za pomoc, tylko ostatnie [...]

ronnie czemu nie miarodajne trafniejsze bedzie mierzenie markerow ale to opcja jest tansza ;)

Zgadza sie , jazda przy mozliwosci konwersacji to swiadectwo tego ze dziala sie w tlenie. Ale malo skuteczny jest ten wskaznik. Mierzenie na tzw palec to powszechna metoda stosowana w medycynie i sporcie. Oczywiscie lepsze sa sportestery ale jak ktos nie ma to najlepszym wyjsciem bedzie pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby [...]

Widzę, że powstała moda na mierzenie obwodu w nadgarstku:) Tak więc też sobie zmierzyłem, mój wynik to 17,5 tak więc nie jestem najgorszy :-) Ale tak na serio to im szerszy nadgarstek tym z reguły "masywniejsza łapa", choć dla kulturystów wąski nadgartek jest wskazany, poniewż mogą osiągnąć w łatwiejszy sposób porządane proporcje.Jak na [...]

[...] Wąskie wyciskanie - 15 x 18kg - 2 serie Podciąganie- pada, a drążek mam na dworze :/ za to zrobiłem na bica 15x16kg jedną serie na modlitewniku Ogólnie jestem zadowolony z treningu, dzisiejsze ranne wymiary - pas- 75,waga- 60, biceps- 31cm. Następne mierzenie i wazenie będzie po cyklu xD Zmieniony przez - Miichall16 w dniu 2009-07-15 17:52:14

[...] nie lecą kg wcale nie znaczy ,że nie chudniesz.Cwiczeniami ,dietą palisz zaległy tluszcz a jednocześnie budujesz nowe mięśnie. Moim zdaniem dla "grubasów" bez obrazy dla nikogo najlepszym odzwierciedleniem efektów diety,ćwiczeń poza ważeniem jest mierzenie brzucha.Czasami kilogramy nie lecą a rozmiar brzucha sie zmniejsza- a oto właśnie chodzi

[...] kurczak + ryz + warzywka. Koło 19 moge sobie pozwolic na luzniejsze zarcie jakies kanapki lub tuna wtedy jak przed trenem leciał makaron z serem. A przed snem twarog + 2 lyzki oliwy. Wg mnie nie baw sie w dokladne ilosci, bo za duzo czasu zajmie sie wazenie mierzenie krojenie. Ale to tylko moje amatorskie zdanie. Poczekaj lepiej na koos pro

Wybacz moją niewiedzę, ale nie wiem, czym jest LC, ketoza... Swoją "metryczkę" podam, jak tylko uda mi się zdobyć suwmiarkę, bo mierzenie BF palcami mija się z celem. Będąc przy temacie: mam zmierzyć fałdę na udzie, tripolu i biodrze, tak? Najbardziej zastanawia mnie to biodro, bo z tego, co udało mi się wyczytać, ma to być fałda [...]

Zbyt mała ilość kcal, złe przyjęcie ilości makroskładników, złe mierzenie efektów.

Jeśli chodzi o mierzenie %BF, to nie przywiązuj się tak bardzo do konkretnego nominalnego wyniku, tylko wybierz sobie jedno źródło, które da Ci jakąś orientację, a potem się tego jednego źródła trzymaj i tylko kontroluj, czy zmiany idą w pożądanym kierunku. Preferowane źródła, które dają wynik na podstawie wielu danych, a nie np. wzrostu i obwodu [...]