miednica

Miednica tak ma być ustawiona byś przez cały ruch zachował naturalną krzywiznę kręgosłupa. Jeśli nie wiesz jak to ma wyglądać i na Twojej siłowni nie ma kto Ci pokazać, zainwestuj raz i pojedź na inną siłownię gdzie będziesz wiedział że ktoś doświadczony ćwiczy, nawet zapłać mu za naukę. Na prawdę zwróci się to w zdrowiu i przyrostach a pisze Ci [...]

Dodatkowo mam problem z wadą postawy co wykrył fizjoterapeuta. Spięty prostownik w okolicy lędźwiowej, miednica wysunięta do przodu, zwisające pośladki, garbienie się i spięte mięśnie mostkowo-obojczykowo-sutkowe.

to raz a dwa w gaciach a nie spodenkach jeszcze mocno zaciagnietych na tulow, miednica w ocenie ma bardzo duze znaczenie

kto Cie diagnozował ? bo być może nie masz prawdziwej skoliozy np. jeśli miednica jest ''krzywa'' to kręgosłup się musi dostosować skro na niej leży , idz do ortopedy

Łukasz, najprawdopodobniej to ta miednica - zbyt mała ruchomość stawów. Nic z tym nie zrobisz. "Rozbijanie miednicy" to jakaś chora fikcja. Nie zaprzątaj sobie tym głowy. Kluczową rzeczą w wysokim kopnięciu jest właściwa technika. Zazwyczaj opanowanie jej rozwiązuje większość problemów. Wiele też można nadrobić wspomnianym rozciąganiem [...]

1. Jak szeroko stoisz? Wyglada to bardzo wasko. 2. Ruch zaczynasz miednica, wysunieciem jej do tylu, nie ugieciem kolan. 3. Jesli potrzebujesz podkladki to ich uzywaj i walcz poza tym o mobilnosc, by je po pewnym czasie wykluczyc

przede wszystkim trzeba czekać, aż miednica prawidłowo się zrośnie. chyba nie chcesz żadnych komplikacji...?

na tej focie z liceum jakoś miednica szeroka ? Zresztą w XXI wieku to normalnie przez taki syf jak macdonald

Znajduję się na jądrze ale zaraz obok jest miednica i uda, bo jest tak jakby z boku jądra ciężko to sprecyzować.

[...] musza byc w stanie rownowagi. Jesli ktos skupi sie na plecach a zapomni o brzuchu, do tego oslabi posladki a wzmocni miesnie biodrowo- ledzwiowe- moze byc pewien, ze jego miednica pochyli sie ku przodowi, co owocowac bedzie m.in. bolami w okolicy ledzwiowej i krzyzowej(m.in. L4/L5/S1). Co pewien czas polecam wybrac sie na serie masazy. Masaz [...]

Zrobic pomiary konczyn. Jesli nie bedzie roznic to albo zablokowany st biodrowo krzyzowy albo zrotowana miednica

[...] normy. Aż nabawiłem się mrowienia w nodze (do teraz je czuje). Czekam na rentgen oraz rozmawiałem wstępnie z fizjoterapeuta z siłowni. Po pobieżnym wywiadzie stwierdził ze miednica jest ograniczona i wymagane jest rozciągnięcie tych rejonów. Póki co wstrzymuje się z siadami/ciągami. Odbiorę wyniki i zastosuje się do zaleceń fizjo. Mam nadzieje [...]

[...] mięśnie ud (zaokrągla pośladki), mięśnie brzucha. Jednoczenie nie buduje "bułowatej" masy mięśniowej. 2. Średni rozkrok - tak trochę szerzej niż szerokość barków - żeby miednica zmieściła się między stopami. Schodzimy w dół tak by uda były ROWNOLEGŁE do podłogi (absolutnie nie niżej i nie wyżej). Wyciągamy ręce przed siebie i podciągamy [...]

Człowieku, straszy Cię?! 88-O Kobieta jeszcze się nie zrehabilitowała po ciąży i porodzie, miednica jej klekoce, kolana i stawy bidrowe są jak z gumy, mięśnie brzucha rozciągnięte, a Ty jej już chcesz cisnąć jakieś prochy, których działania nie ogarniasz nawet?! Jeszcze mi powiedz, że piersią karmi, to zupełnie stracę wiarę w rodziaj ludzki #-P [...]

Nie pamietam dokladnie co powiedzial lekarz,bo to bylo z 4 lata temu,mowil cos o torebkach stawowych w biodrach,przynajmiej cos w tym stylu.Podczas treningu jak podnosze noge do bocznego kopniecia czuje jakby miednica lokowala ruch nogi.Rozciagniety jakos szczegolnie dobrze nie jestem,ale na glowe powinieniem kopnac.

a do tego też ci dochodzi krzywa miednica? Bo ja mam z jednej strony miednicę bardziej wystającą niż z drugiej :/

[...] np. ok 170cm mieć ponad 80cm w pasie nawet jak ma bf na takim poziomie że brzuch zaczyna być widać a jak ma poprzerastane skośne brzucha to już w ogóle biodra szerokie miednica wystająca tego nie zmniejszysz .Zobaczcie na bokserów lub zawodników mma szczegolnie tych w wadze ciężkiej - tam przodują endomorficy o potęznym korpusie.Sam przy [...]

Takie zdjęcia nie są diagnostyczne w dodatku może na to wpływać miednica czy kończyny dolne oraz wcale nie musi oznaczać skrzywienia kręgosłupa w postaci skoliozy co może być spowodowane np. zaburzonym napięciem w sekwencjach mięśniowo-powięziowych jeśli wówczas nie będzie to opracowane to już wpłynie na zmiany strukturalne w samym kręgosłupie.

Hmm radzix, dobrze wiedzieć - mi trener mówił żeby nie odrywać dolnych partii mieśni pleców od ziemi przy tym ćwiczeniu ale widocznie to dlatego, że na treningu mamy robić te ćwiczenia szybko ale i poprawnie. Z drugiej strony mi bardziej się pompują mięśnie brzucha gdy miednica nie odrywa się od podłogi.

I jeszcze jedno jestem zalamana bo mam strasznie grube kości to jest tragiczne mam miednice ogromna no i nadgarstki i wszystkie kosci sa strasznie szerokie - Czemu Bozia jest taka okrutna. I mimo ze spadnie mnie sporo to i tak miednica bedzie duza i co idzie za tym dupka tez!!!!buuuu