miednica

bo kazda laska chce być jak najbardziej chuda? napewno to zdrowsze niż otyłość, ale zbliża się lato i nie chce straszyć ludzi wystająca miednicą. urządza mnie 3 kg. wydaje się, że to mało, ale ja nie umiem przytyć. odzywki są takie szkodliwe, że mam sobie dac spokój??? czy o co chodzi? Jednia sa za grubi, inni za chudzi. kazdy chce dobrze się czuc [...]

/SFD/2016/8/10/07dee64844e2489c93f206a34c753882.jpgMięsień dwugłowy ramienia (mm. Biceps brachii) jak sama nazwa wskazuje dzieli się na dwie głowy – krótką i długą. Głowa krótka ma swój przyczep początkowy na wyrostku kruczym łopatki a głowa długa na guzku nadpanewkowym łopatki, czyli na szczycie powierzchni stawowej stawu barkowego. Przyczep [...]

Mała aktualizacja Byłem u fizjoterapeuty, diagnoza podobną do twojej zblokowane mięśnie oraz miednica, po godzinie meczarni było faktycznie lżej do tego po wszystkim zostały naklejone tejpy z tym ze przyczep sam w sobie dalej bolał. Pani fizjoterapeutka kazała ta nogę cały czas rozciągać, zwłaszcza achillesa oraz brzuchaty łydki i tu ponownie [...]

O ile miednica lezy rowno i podparty jestes rowno - to zazwyczaj jest to wlasnie korzysta pozycja - poglebiasz naturalna lordoze. Nadmierny, dlugotrwaly przeprost moze powodowac bol, bo krazki miedzykregowe sa czesciowo unerwione, a zywczajnie je uciskasz wtedy. Kiedy kogos dopada dyskopatia w odcinku ledzwiowym, to czesto robi sie miedzy innymi [...]

/SFD/2016/8/7/42f04e4fc86d41268226c3526f8469b6.jpg Mięśnie grzbietu odgrywają w naszym życiu istotną rolę. Odpowiadają za prawidłową postawę, chronią i wspierają nasz kręgosłup w niemal każdej czynności i pozycji. Istnieje wiele różnych ćwiczeń angażujących plecy, które możemy wykonywać zarówno na maszynach, ciężarach wolnych, z każdym innym [...]

Przyczyne nalezy szukac np w zadawnionym streceniu stawu skokowego badz w problemach z kregoslupem. Możliwe ze kolano w którym powraca zapalenie jest bardziej obciazane poprzez zły chód i problemy z miednica

[...] nie urosniemy 10 cm Ale jest tyle korzysci z tego, ze napewno warto. Mam teraz kontuzje stawu krzyzowo-lędźwiowego i wlasnie po treningu pleców jak nie zrobie nawet stosunkowo krótkich zwisów - czuje sie jakos dziwnie. Gdy leze juz w łózku czuje ze miednica i caly kregoslup potrzebuje troche rozciągnięcia. Więc wstaje i wieszam sie na drążek

[...] z martwym :-) to od razu spytam, bo zrobiłem sobie już wczoraj allahy na brzuch, i jakoś kurdę ciężko mi wyczuć ten ruch zginania, ciężko mi utrzymać napięcie w brzuchu, miednica mi ucieka itp. słyszałem też że allahy to najlepsze ćwiczenie na mięśnie proste brzucha. a czy jest jakieś alternatywne ćwiczenie na tę partię? jeśli chodzi o aspekt [...]

[...] to głębokie przysiady mogą zniszczyć odcinek lędźwiowy jeżeli ktoś podwija miednicę (tzw. butt wink) a niektórzy po prostu taka budowę mają. Tak bo gdy robisz za nisko miednica zmienia położenie i wtedy może dojść do kontuzji lub zerwania którejś części lub bólu po trenignu w korzonkach. Musisz ustawić się bokiem do lustra i zaobserwować do [...]

Wiś na drążku i unoś złączone nogi do poziomu nad podłogą, nie wyżej. Wolno opuść. Nie ma bata że brzucha nie poczujesz. Próbowałem dzisiaj i wstyd się przyznać, ale bardzo ciężko jest (a właściwie nie mogę) podnieść te nogi wyprostowane pod kątem 90 stopni względem ciała... Tak jakbym nie miał siły. Nie wiem czy to dlatego, że moje mięśnie [...]

[...] robić. Sam zauważyłem, które ćwiczenia wywołują u mnie dyskomfort. Np. robiłem martwe ciągi, lubiłem to, ale zauważyłem, że moja postura z rana coraz bardziej się krzywi, miednica ucieka mocno w lewą stronę więc zaprzestałem. Wyciąg górny nie powoduje żadnego dyskomfortu. Generalnie do dyspozycji mam pełną siłownie, więc może znajdzie się [...]

Cześć! Nie do końca rozumiem całość posta. Może napiszę co rozumiem przez Twoje pytanie. Przede wszystkim "biodra" to tak naprawdę miednica, a będąc precyzyjny kość miednicza, na której wielkość nie masz wpływu. Ona rozwija się wraz z Tobą i osiąga "genetycznie zaprogramowaną" wielkość po okresie dojrzewania, zatem nie ma możliwości zmiany jej [...]

witaj. Szeroka miednica, taki Twój układ kostny, za duzo tutaj nie zdzialasz. Jednak jak rozbudujesz sylwetke, narzucisz na siebie sporo miecha to nie będzie to aż tak widoczne. Jednak nie mamy wplywu na to jak wyglada nasza obrecz barkowa, czy obrecz biodra pod katem budowy kośćca. Rozbudujesz bary, plecy i proporcje wizualnie beda duzo lepsze. [...]

Przyłóż sobie kij od miotły do pleców i rób skłony .kij ma.caly czas przylegać w trzech punktach . Głowa .przestrzeń między łopatkami i miednica. Trzymasz kij za górę jedną ręką i druga ręką za dół i dociskasz a ten nie może się odrywać w żadnym punkcie .Tak się uczysz podstaw .poczytaj w necie o podstawowych wzorcach ruchowych [...]

tak poniedzialek trening a, sroda trening b, piatek a itd zalezy jak mocno jest problem rozwiniety z miednica

Witaj, problem bólu kolan jest dość powszechny, a co ciekawe, przyczyna zazwyczaj leży poza stawem kolanowym i dotyczy innych struktur naszego ciała, jak miednica, czy biodra. Przykurcze mięśniowe w obrębie pasma biodrowego będą rzutować na to, jak pracuje staw kolanowy. Jednak, aby namierzyć faktycza przyczynę problemów z kolanami, udać by trzeba [...]

[...] opyerdolił mnie, że trenuję SW... Pilek, mi się udało "wyleczyć" przodopochylenie miednicy, którego skutkiem była hiperlordoza. Wystarczyło spinać tyłek kiedy stałem, miednica wracała do odpowiedniego położenia, później odpuszczanie napięcia do minimalnego, brzuch się włączał i mi udało się zachować poprawną sylwetkę. Podobnie na siłce, [...]

[...] gimnastycy, jak dobrze pamiętam. I wracając jeszcze do przykładu - sztanga ma całkiem idealnie rozłożony ciężar, człowiek nie całkiem. Tym nienniej środek ciężkości to miednica chyba jest, prawda? brak siły głównie tej zrywowej, dynamicznej możesz dźwigać i 300kg a nie podnieść człowieka o wadze 90kg co do takich specyficznych ćwiczeń to [...]

[...] ukł kostnego czyli ekto 100%: mega szybki metabolizm, kiepskie nabierania mięcha, drobne kości, wąskie barki mezo 100%: idealny metabolizm, świetne nabieranie mięcha, waska miednica, szerokie bary endo 100%: wolny metabolizm, dobre nabieranie mięcha, szeroka miednica z reguly I wg mnie spokojnie idzie zobaczyć ludzi o szkielecie endo, ale [...]

nichitsu bylem u lekarza i stwierdzil ze mam lekkie skrzywienie kregoslupa, mam przesunieta miednice w prawo, mi sie takze wydaje ze mam lekka hiperlordoze lub tzw " wklesle plecy" O HIPERLORDOZIE JUZ BYLO MIEDNICA PRZESUNIETA W PRAWO? CZY OBROCONA WOKOL PODSTAWY KREGOZLUPA? RACZEJ TO DRUGIE MASZ BOCZNE SKRZYWIENIE? podczas [...]