michail

Michail, napisałeś w zestawi supli do 200zł: krea, bcaa, i carbo - wszystko bierze sie odrazu po treningu, a krea ponoc musi byc przyjmowana jedynie z prostymi bo inaczej słabiej działa - ponoć. A inne suple zadziałają gdy się je tak zmiksuje? Z góry dzięki za odpowiedź riki

nom teraz mam pytanka. 1.cykl z suplementami zaczyna sie wraz z treningiem od pazdziernika???? 2.w grupie II michail radzisz kupic kreatynke i np bialko???? 3.mam 250 g kreatyny hi teca z ktorej nie jestem zadowolony-czy mam zjesc to czy kupic nowa a ta sprzedac???? 4.jezeli kupie nowa to ile mam jej zjesc??cale 0,5 kg??czy zostawic sobie polowe [...]

)glute rano przed sniadaniem na pusty zoładek sie rozumie? ROZMIESZANA W SZKLANCE SOKU POMARAŃCZOWEGO sniadanko od razu czy po jakims czasie?0 MINUT 2)tak samo po treningu-przed wypiciem carbo czy po? Z CARBO pytam bo kto pyta nie błądzi KTO TRENUJE CYKLICZNIE Z NAMI-TEN NIE BŁĄDZI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Michail ...czy podczas bieżacych treningów .... L-Glutaminę rozpuszczoną wcarbo nadal pić w dwóch ratach tj. po treningu siłowym połowa i połowa po aerobach ??? i czy można rozpuszczać kreatynę w tej mieszance tj. L-glutamina z Carbo??

Michail - przepraszam że gnębie Cię pytaniami ... bo mam kolejne kupiłem kreatynę treca i gratis dostałem dextrozę - czy dextrozę mam zastąpić carbo czy pić to i to - i czy jeśli zastępuję carbo dextrozą to czy mogę w niej rozpuścić także l-glutaminę i i sumując jak dokadnie mam się z tym obchodzić

Michail Napisales ,ze nie mam brac gainera w dni nie treningowe,a co moge dozucic z suplementow do tego powiedzmy za miesiac??

Za mało tłuszczy, choć pewnie nie to jest przyczyną ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-01 12:48:03

:) Michail a Carbo moglbym ewentualnie spozywac w czasie treningu ? czy koniecznie po ? - Carbo olimpu biore gdzies 80g w dawce - i tyle bym gdzies dziennie bral. Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? 2. Rankiem BCAA + kreatyna + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe? P.S. Fajne zdjęcia córeczki :) Czekam na kolejne... rikardo

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? BCAA PRZED TRENINGIEM KREATYNA Z WĘGLAMI PROSTYMI PO TRENINGU 2. Rankiem BCAA + kreatyna+WĘGLE PROSTE + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe?TYLKO RANO,ALBO WCALE [...]

michail kupilem to whey pure olimpu 2250 g i w pon. kupie jeszcze carbo.czy brac to tak: ok 5 minut po silowni(dojscie do domu) biore carbo 60g i za ok 25 minut do obiadku biore 50 g bialka??? trening czyni mistrza

Glukoza to też węglowodany, tylko te prostsze. Osobiście polecam Carbo albo sok winogronowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-10-12 22:51:24

MICHAIL jak będziesz miał chwile to rzuć okiem na dietke: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111541 z góry dzieki. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

no wiec michail ide na silke okolo 15/ najpozniej 16. przed jem banana i makaron. na silke biore 1,5 litra wdoy wymisznae z vmf olimpa. potem jem obiad. roznie z nim jest zalezy co mam zrobi ale czesto to bedzie ryz po chinsku z kurczakiem albo jakis kurczak z ziemniakami. do tego banan i woda. trening czyni mistrza

Michail dlaczego lepiej przyjmowac kreatyne bez fazy ladowania ?? czy faza ladowania powoduje wieksze zbeiranie wody czy co bo nie czaje ?? i czy do 3 cyklu kreatyna bedzie oki ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU [...]

No to co polecisz Michail??Diete mam mysle spokodoscy,staram sie jak moge. --->.....(O_o)....<---

Michail, własnie kończę jeść kretkę 250g. za dwa dni bedzie juz będzie cała pochłonieta. Jak Ci sie wydaje, czy powinienem dokupic jej jeszcze troche i jeść czy dac sobie spokój i poczekac na cykl siłowy? P.S. Zostało mi jeszcze carbo i BCAA... Chyba ze doradzisz mi abym coś jeszcze innego dokupił? DZIĘKI

Michail co myślisz o tym żeby od razu po zakończeniu cyklu masy za dwa tyg. na kretce wziąść w tym tyg. regeneracyjnym L-glutamine. Zmniejszyło by to spadki >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke "Kulturytyka - System Joe Weidera": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 [...]

napisałem izolat, chociaż wcześniej pisałem o koncentracie. jednak dla izolatu będzie to jeszcze więcej białka. Sam radzisz Michail, żeby zaraz po treningu brać gainera, a 30 min. później odżywkę białkową lub posiłek potreningowy. Ilości są podane w tabelce. Wytłumacz mi , czego nie zrozumiałem. I jeszcze jedno: wątpię, by ludzie trzymali się [...]

Michail:nie bardzo rozumiem to stwierdzenie 6tyg na 6 tyg...i to ze stosuje sie je cykliczni...mozesz mi przyblizyc ten temat? Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!