[...] z przytrzymaniem. 2.Push press nie tak lekko bo bardzo mało używałem nóg. 3.Tutaj lekko, najciężej zarzuty reszta swobodnie. Suplementacja: -1,5h po pierwszym posiłku miarka xpanda -przed treningiem pół miarki i pół po treningu .Po treningu miarka system protein 80 (30g) i miarka torrenta. Dzisiaj dałem pół miarki po treningu, bo 15 nie [...]
[...] bardzo szeroko czyli prawie tak jak na to pozwala sztanga. Z oderwaniem problemu nie ma, lecz za to problem pojawia się przy końcówce. 4.W miarę lekko. Suplementacja: rano-miarka xpanda przed treningiem -miarka xpanda po treningu- miarka białka i 1,5 miarki torrenta http://www.youtube.com/watch?v=SUQYi1FLb68&feature=channel_page Sztanga [...]
[...] czyli to jest coś pomiędzy wyciskaniem w wąskim chwycie a zwykłym francuzem. Natomiast francuz to zwykłe wyciskanie francuskie. Suplementacja: -1,5h po pierwszym posiłku miarka xpanda -przed treningiem pół miarki i pół po treningu .Po treningu miarka system protein 80 (30g) i miarka torrenta. Pierwsza pucha xpanda już się skończyła. Zmieniony [...]
[...] zrobić całej serii z brzucha, część zrobiłem ze zwisu. Tak myślę, żeby w tym ćwiczeniu robić zarzuty z pasem na brzuchu, tak jak robią to strong mani . Suplementacja: rano-miarka xpanda koło 15.00 tabletka thermala przed treningiem -miarka xpanda po treningu- miarka białka i 1,5 miarki torrenta Zmieniony przez - atmed w dniu 2009-06-16 20:32:27 [...]
[...] wrzucić 4 tony węgla do kotłowni. 2. Barki miałem mocno zmęczone. 3. Tutaj o dziwo wszystko lekko. 40kg wziąłem 9 powtórzeń na francuza a jedno musiałem wziąć na wodynowe czchołacze. SUPLEMNTACJA: -rano 1,5h po pierwszym posiłki miarka Xpanda -po treningu miarka xpanda , miarka białka i 1,5 miarki torrenta cykl Xpand dobiegł końca Podsumowanie:
YYY zależy której kreatyny, dawno temu miałem olimpa, i miarka była 5 ml, taka miarka płaska ma ok 3g kreatyny. inna kreatyna ale właśnie taka miarka była w olimpie http://www.sfd.pl/kreatyna_miarka-t894903.html zakup sobie http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Komplet_Miarek-opis445.html#opis
[...] , 44kg już musiałem wziąć połowę na francuza i resztę na czachołamacze. Przy uginaniu ze sztangą 44 kilogramową już musiałem dość mocno bujnąć plecami. Suplementacja: rano - miarka xpanda i 1 tabletka thermala po treningu -miarka xpanda, miarka białka i 1,5 miarki torrenta Wuchta do pudziana to daleko, nie osiągalne nawet jakbym zaczął jeść koks [...]
1 miarka Stimul8 miażdży a z 2 tabs tussi to nieśmiertelność. Mam tak samo Marian w tamtym roku tak zrobiłem dodałem dużo kcal i się udałem raz dwa . Jesteś nas dwóch :))
To chyba przykład mitu czwartego: Vault -> 1 miarka przed i jedna po treningu XTREME NO2 -> 6kap 1h przed posilkiem przed treningowym Omega-3 -> rano i do obiadu Aspagrin -> przed i po treningu, przed snem Trec Multi Pack 36 -> rano i do obiadu Taurine Mega Caps -> rano 1kap Lecytyna -> 5g rano Glukoza -> przed treningiem [...]
[...] po drugie) zaczalem dopiero brac; 1 poracja 30min przed sniadaniem w dni nietreningowe a w dni treningowe 30 min przed treningiem i 15 po. przy zalozeniu ze jedna miarka=jedna porcja robie na jedna miarke 200ml mleka i smak pinacolady sprawdza sie super (nawet rozpuszczalnosc jest w miare dobra) ] ostanie pytanie najwazniejsze: na [...]
za bardzo nie jestem pewny co do dawkowania gluty i amino dt 1 miarka glu na cczo 30 min przed posiłkiem po treningu 1 miarka glu i 7 tablet amino na noc 1 miarka glu dn 1 miarka glu na cczo 30 min przed posiłkiem gdzie mam te aminki dać i ile tablet na noc 1 miarka glu
Ale patrz tam psize ze 1 porcja to 20g tego a mam miarke olimpu po dextro juce bodajze i tam pisało ze 1 miarka to 20g i jak biore tam miarką z tego x3 to akurat wchodzą 2 miarki to tak jakby jadma miarka od x3 miałą 10g ale w sumie to moze być inna konsystencja... ale własnie sprawdziłem jeszcze z miarką od cell pompa i wyszło mi ze 2 miarki cp [...]
Żeby nie robić spamu dalszego na ten temat. Zawrę to, co chcę w tym poście. 1)Dla Ciebie to męczenie, a dla mnie to ekonomia. Płacę za sam produkt, a nie domieszki smakowe. 2)Jeżeli Ciebie stać na smakowe - nie mam żadnych żali 3)Ja BCAA nie piję, a zapijam - tj. miarka do ust, wlewam wodę i przełykam Aczkolwiek masz racje - to jak pić cement