mięsień

ogólnie ja bym zaczoł tydzień nóg od dużej grupy mięśnieowej :) póżniej plecki i bicka :D pozadny trening pleców potrzebuje minimum 3 dni dychu to masz srode wolną :)) czwatek bareczki mały miesien :) 4 cwiczenia max i ostroo :D i na piatek dowalić pożądnie Cycki i trica :D:D

[...] nad 99% oponentów zawsze będę miał przewagę. A już Overeem nie dość, że podnosił kosmiczne ciężary to jeszcze 3-4 lata temu świetnie się ruszał i było widać nawet sam suchy mięsień, a teraz forma fizyczna poszła w dół to i jakby umiejętności ubyło (nie ma siły i wytrzymałości, żeby w pełni pokazać repertuar technik, więc wygląda w walce na [...]

ja dla odmiany jestem zdania ze brzuch to mięsień jak każdy inny i również potrzebuje odpoczynku(dłuższego bądź krótszeo ale jednak odpoczynku) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-03 21:46:24

Co do brzucha to looknij tu: http://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha__czy_potrzebują_odpoczynku-t969225.html. Jeśli w sobote mięsięn prosty a w niedziele skosy to jest OK i nie musisz tego zmieniać. Lepiej zrobić raz w tygodniu porządny trening brzucha i dać mu wycisk niż dokładać sobie do treningu i robić na odwal.

Ktoś pomoże ? Według mnie nie liczy się waga tylko jakość tego co ważymy . Estradiol jest wysoki i zauważyłem to po tym jak nabieram wody , epi by to ładnie ubijało chetnie etż wrzuce dietę do oceny ale to nie etn dział pozatym wiem że ejst dobra i dobrana do mnie bo długo szukałem tego punktu zeby budować mięsien z ograniczoną ilością tłuszczu [...]

przeczytałem tylko nogi + bic i dalej mi sie odechciało. Nogi - POŁOWA CIAŁA - 3 ćwiczenia. Biceps - NAJMNIEJSZY MIESIEŃ CHYBA - 3 ćwiczenia... nie wydaje Ci się, że coś jest nie tak? ;-)

jak najbardziej ok, miesien potrzebuje nowych bodzcow, ktorymi jest m.in wiekszy ciezar

Chodzi o 3 ćwiczenia, klata, nogi i plecy? Bo ja raczej ogółem się rozwijam, każdy mięsień, dlatego chciałbym odpowiednio wszystko robić aby bezmyślnie nie podnosić tego żelastwa.

Żenujące jest to, że nie można z nikim podyskutować i porozmawiać. Myślisz, że nie mam wiedzy na ten temat ? Myślisz, że nie przeczytałem "sterty" książek i artykułów na ten temat ? Nie będę komentował. Świat idzie do przodu i tyle ile ludzi tyle jest różnych zdań. Chyba mam prawo skonsultować się i porozmawiać z ludźmi, którzy mogą rzucić na [...]

[...] szkole i nawet przez wysiłek jest to nienormalne mieć tak wysokie ciśnienie. Te ciśnienie co podałem u góry w temacie mierzyłem sobie w dzień nietreningowy i nic prawie nie robiłem tego dnia, a co dopiero jakbym sobie zmierzył po treningu. Kreatyna ponoć też mogła mieć coś z tym wspólnego, bo powiększa wszystkie mięśnie, a serce to też mięsień...

%-) Masz przyczep mięśnia w danym miejscu na kości - i zamiast zerwać więzadło czy mięsień bo musiałeś nieźle dowalić to przyczep okazał się silniejszy od kości i wyrwał się przyczep z kością. To tak jak masz drzewo, którego korzenie wchodzą w ziemię... ziemia to kość a korzenie to przyczep mięśnia, który w nią wnika... wyrwałeś tak jakby drzewo [...]

od przeszło 3 lat mam 183cm, 80kg, 25lat ćwiczyłem na masę, teraz rzeźbę jakichś różnic nie widziałem teraz biorę sie w 100% za siebie- DIETA + TRENING (dawniej były tylko treningi) no i pytam bo myślałem że każdy mięsień woli inną intensywność i ma inny czas regeneracji Zmieniony przez - fisher1231 w dniu 2013-09-07 23:58:50

Jak ciało nie dostanie dobrej diety i nie odpocznie ( mięsień rośnie wtedy kiedy odpoczywasz ) to raczej nie urośnie :D załóż jeden temat na wszystkie pytania.

Ja juz nie wierze w te pseudo igf-y, rozmawiam z jednom gosciem co jest pro z mojego kraju to mi powiedzial pare slow, i podal nawet jeden kontakt do Israela, i jeszcze jeden kontakt w USA, panowie REAL IGF 1mg ok 1200$ a mozecie mnie pojechac, ja bilem te wszystkie IGFY, to po 200mcg ladowalem w miesien i KUPA KUPA przy real IGF to by mi glowa [...]

I widze tez co np mowia chlopy na gh, tam sporo kumatych siedza i kazdy twierdzi to samo, o dobry igf to dzis ciezej niz o dobre gh uwierz mi, zobacz nawet ten Piana sam mowi ze tylko raz bil real igf, i od tej pory wbil z 50 czy ile to mowi roznych igf z roznych research labow i bez podjazdu, nic, zero.. a bil po 400mcg w miesien..

[...] -wiosłowania nie lubię, ale i tu już lepiej czuję to ćwiczenie, kiedyś czułam tylko biceps i łopatkę, teraz czuję ( chyba w końcu) prace grzbietu -wypady ( spinam tu mięsień uda i pupy nogi która zostaje w tyle ) -pompki męskie -plank w mocnym spięciu- łatwo nie jest -woodchopper - i tu jest problem, bo ja nie miałam na czym tego zrobić, [...]

a tego ci nie powiem...ja to biore by utwardzajaco na miesien...ale regeneracja jest mega obledna.hg przy tym siadan na pysk.ale wydaje mi sie,ze raczej na kontuzje miesniowe...

"14 września, poszło 79kg na klatę, a i przy okazji naciągnąłem mięsień i boli mnie coś dziwnie bark, muszę zrobić przerwę dwutygodniową. 28 września, cholera znowu biorę 60kg na klatę x1" Jak chcesz maksy sprawdzać to rób to raz na jakiś czas, a nie co kilka dni.

Pewno brak należytej rozgrzewki/rozciągania i naciągłeś jakiś mięsień.

ostatnio dowiedziałem się że od nadmiaru glutenu można mieć brzuch jak po hgh tj. mięsień piwny i taki własnie mam mimo tego że jest na nim kaloryfer ;p Od glutenu też garb rośnie %-)