mięsień

nie wiem czy to ma az taki sens w dni off, bezposrednio po trenie rozbijasz te napiecia i inne gowna, w dni off miesien juz sie wstepnie regeneruje, wiec nie bedzie az takiego efektu

ja ostatnio tak lydki doj**alem, ze naderwalem miesien i mam krwiaka na pol nogi %-)

ale właśnie o to chodzi że nie wygląda zle wygląda leppiej <celowa literówka nawiązująca do poprzedniczki dreamteam'u> niż zle czyli wygląda dobrze i to mi wyglada jak mięsień czy to tylko taka zgrabna przyciskowa pomoc lewej łapiki

Ładne ciężary. Nie dziwię się, że łapka pęka :-) Jeszcze pół roku temu siedziałem na 33kg przy uginaniu sztangą bojąc się, że jak założę więcej to pozrywam mięśnie. Przekonałem głowę a mięsień się podporządkował. Progres obciążenia z treningu na trening daje wyniki.

Nierówno ciągniesz drążek w dół - lewą ręką ciągniesz niżej. Nie widzę utraty napięcia. Wydaje się, że łopatka lewa jest jakby dalej odsunięta od kręgosłupa - mięsień wydaje się szerszy ale być może to moje złudzenie.

[...] w przysiadach, na rowerze (zgięcia, wyprosty a pojawiło się to jak zaczęłam biegać i robić skoki na skrzynię) co wskazuje na więzadło przyśrodkowe piszczelowe (??), mięsień krawiecki (??) - rozkładam to na czynniki pierwsze, bo zastanawiam się, które partie rozciągać jak najwięcej i może mi coś podpowiecie :-) nie zamierzam osiąść albo [...]

[...] w przysiadach, na rowerze (zgięcia, wyprosty a pojawiło się to jak zaczęłam biegać i robić skoki na skrzynię) co wskazuje na więzadło przyśrodkowe piszczelowe (??), mięsień krawiecki (??) - rozkładam to na czynniki pierwsze, bo zastanawiam się, które partie rozciągać jak najwięcej i może mi coś podpowiecie :-) mam dokładnie to samo @@-) [...]

[...] clenburexin, wit. D 5000, SAW, therm power energy, thermo shape Wieczór spędzony z wałkiem do rolowania pod kością ogonową, bo mam tak przykurczone biodrowo-lędźwiowy mięsień, że o mamo... zawsze jak w tej pozycji się rozluźnię to mam takie "trach" w biodrach (kojarzy mi się ze spadającymi narządami o których Marta pisała u dziewczyn :P [...]

[...] przysiad sumo x20 (na dwa razy) c) Brzuszki na ławce skośnej ujemnej x15 (60 sek.), *druga noga w kolejności nie dawala rady na raz - zmęczenie, i naciągnęłam sobie jakiś mięsień, tzn wiem jaki, ale nie wiem jak sie nazywa - m. smukły chyba ;-) 3. Obwód 4x - pajacyki x20, - skoki z kolanami do klatki x15, - swing ketllem x20 - 10-8x16kg, [...]

[...] używając sterydów. Czyli jeśli po roku dobrego masowania zrobisz redukcję to powinieneś ważyć dwa kilogramy więcej niż teraz. Na miesiąc moze wpaść 1kg do 1,5 ale to jest mięsień, woda i troszkę tłuszczu. Ale Ty jesteś ektomorfikiem to pewnie tak nie bedzie. Pozatym po redukcji metabolizm jest przyspieszony więc ciągnij dalej tą dietę i zobacz [...]

[...] będę kończył drugi rękaw, i tak mnie naszło, czy zawodnicy startujący bez tatuaży mają przewagę już od wejścia jeżeli prezentują "podobną" definicję ? Wiadomo lepiej widać mięsień itp. :-?:-? Szama: Sałatka owocowa z kefirem+wpc Sałatka z wędzonym kurczakiem+sos włoski+ żytni z żurawiną Twaróg, musli z mlekiem, 3 jaja kurze, wafle ryżowe. [...]

[...] 15x5kg 10x10kg Unoszenie hantli naprzemiennie do przodu 12x6kg 10x8kg 8x10kg Odczucia: Cały dzień utykałem i w czasie treningu zauważyłem że ponownie mam nadciągnięty mięsień czworogłowy uda. Jadę na maściach przeciwzapalnych i przeciwbólowych ,tak samo jak na proszkach. Na treningu nie miałem kompletnie siły, na bank miałem lekką [...]

Warjat88 ABS i inne tego typu na brzuch to nie są odpowiednie ćwiczenia do boksu - one bardziej budują definicje niż rozwijają mięsień - najlepsze są scyzory, podciaganie nóg itp. poza tym kettlebel - dobre ćwiczenie, można nim zastąpić rwania i podrzuty ale jak widać daje spore przeciążenie na nadgarstki - więc w zależności jak sie czujesz co do [...]

[...] :-D Abstrakcja zupełna i nie bardzo mam chęć na takie metroseksualne doświadczenia :-D Kali - ostatnią rzeczą jaka była mi potrzebna do biegania długich dystansów był obfity mięsień najszerszy klatki piersiowej. Zresztą tak łatwo się mówi :-) Popatrz po chłopakach w naszym dziale. Żeby dogodzić organizmowi i namówić na współpracę anaboliczną, to [...]

[...] skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego inwestować? Mówię o panowaniu nad wykorzystaniem siły mięśnia, a nie o ciężarach. Dla niektórych osób 30-40% [...]

Tylko że mięsień piersiowy to nie kosmetyka i dobry wygląd. To również największy pchacz górnej części ciała. Jak chcesz kogoś lub coś popchnąć , przepchnąć,walnąć to się przydaje. Uderzenie, popchnięcie czegoś to umiejętność przeniesienia siły z nóg i korpusu na dłonie. W realnym świecie nie odpychasz niczego z podpartymi plecami. I tu ideałem [...]

Przeczytałem to o kompresach i olśniło mnie - przeca mam gacie kompresyjne. Zaryzykuję i prześpię się dzisiaj w nich, może na ten mój mięsień pośladkowy pomoże - nie to, żeby było źle ale dzisiaj po koszeniu się odezwał - trawa wysoka, mokra, trzeba było siłę włożyć, żeby kosiarkę popchnać.

[...] radość i progres. Czas: 30'01" Rozciąganie by Pavel T. Skłony pogłębione i ogólnie świetnie jest po rozciąganiu. Czytałem wczoraj u biegaczy taką prostą radę: - rozciągasz mięsień do granicy komfortu / bólu - wytrzymujesz 10 - 30 sekund (ustąpienie dyskomfortu) - odprężasz się na 2-5 sekund - pogłębiasz rozciągnięcie itd. 3 do 5 razy. [...]

[...] Grupy mięśniowe trzeba ćwiczyć i rozwijać w kolejności, ale nie oddzielnie. 5. Do silnych, mobilnych i wytrzymałych ramion możesz dodać co chcesz. Np. pięknie przerośnięty mięsień klatki piersiowej. 6. Zakończeniem siły są dłonie (siła ścisku, chwytu itp.) Ostatnio zostałem poddany wnikliwej ocenie wizualnej przez pięknooką sędzinę, która [...]

MAM! No, to mnie uspokoiłeś :-) Może nie jest tak widoczny jak u gości z TT, ale jest. Teraz trzeba zbadać - która to głowa?? A może to taki specjalny mięsień dla girievików? To by Ojan musiał się wypowiedzieć..