metabolizm

Powiem Ci, że ostatnio stosowałem na dwóch kolegach endo dietę carb cycling (oboje brali do tego spalacze, ale jakieś lajtowe) i po 8tygodniach byli bardzo zadowoleni, bo zrzucili 10kg Mój wniosek jest prosty: kręć metabolizm jak się da i nie eliminuj z diety węglowodanów jako ednomorfik, bo sam sobie krzywdę robisz!

[...] do 10 wskazówek żywieniowych - post w linkach podwieszonych. 3. Dodać aktywność fizyczną i tutaj takowa masz także chwała Ci! Jeśli obetniesz zbyt wiele kaloii, spowolnisz metabolizm. Sprawisz że organizm zacznie brać energie z białek (czytaj z mięśni). Jest to ważne, gdyż większa masa mięśniowa powoduje większe spalanie - także również rozważ [...]

Tak ro była odpowiedź albo mała aktywność albo spowolniony metabolizm albo źle obliczony bilans. Cos jest nie tak cudów nie ma. w potreningowym bez warzyw daj zastąp razowecem bedzie ok HMB odpuść !

[...] że bilans kaloryczny to nie wszystko. Liczy się też co kiedy i jakiej jakości jesz. Na początku redukcji możesz zacząc od bilansu na zero. Chodzi o to żeby rozpedzić metabolizm przez dodatkową aktywność fizyczną a nie głodzić się! W kolejnych tygodniach możesz zmniejszać ilość kalorii po 10%. -odnośnie diety: posiłek po treningowy musi [...]

[...] sie jejesc za dnia bialka i weglowodany ktore sie rozkladaja dluzej by organizm mial caly czas pokarm(na zapas sie nie najesz wiec male posilki sa sugerowane dzieki temu metabolizm sie usprawnia i organizm przyzwyczaja sie do takiego trybu) a po treningu jem odzywki ktore sie szybko wchlaniaja..wazne jest zeby sie najejsc na noc zeby zapobiec [...]

[...] co mozna przeliczyc na 0,9kg utraty tkanki tluszcowej tygodniowo dzieki sterydom. Pozatym srodki dopingujace sa rozne... Testosteron, T3, T4, ... Niektore przyspieszaja metabolizm i wtedy sie tluscz szybko pali. Ja tam wole naturalnie i zdrowo a pod uwage biore ewentualnie mozliwosc zastosowania efedryny w koncowej wycince na kaloryfer.

źle podaliscie wartości odzywcze kokosa, miąższ świeży ok 350 kcal/100g, suchy ok 700 kcal/100g, poza tym kokos jest bardzo zdrowy, przyspiesza metabolizm i ma własciwości lecznicze

ja po meso mialem zielone stolce, zaburzal mi metabolizm bilirubiny, ciekawe jak parametry watrobowe wtedy wygladalyA miales podobne problemy przy czystym 1.3? wlasnie nie TomQ jak się brało 3 razy dziennie po 3 porcje to tak jest %-) tylko w dni kiedy nie bylo mocy%-) codziennie?%-) Tomq odstawiłeś meso ? czy dalej robiłeś cyklon na nim ? dalej [...]

[...] by znacznie zmniejszyc obwod ud i bioder w powiedzmy 8 tygodni? 4) czy warto dodac raz w tygodniu trening o wiekszej intensywnosci (np. tae-bo, lub kick-box circuit, ktory baardzo lubie) zeby zwiekszyc metabolizm? no to teraz cie zasypalam pytaniami, ale sam sie prosiles pozdrawiam serdecznie i z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz

te wszystkie kalkulatory to przeważnie sciema i nie ma nic wspolnego z redukcja na stale. Postaram sie odbudowac metabolizm, dzieki za madra rade. Pozdrawiam

[...] nei jest podwieszony) cóz - płukanie i podtrzymywanie funkcji życiowych (równowaga kw-zasadowa , leki ) - podanie płynów , jesli sie da to odtrutki i srodki zwiekszające metabolizm i wydalkanie albo osłaniające (to odnośnei wszystkich toksycznych) jednak już nie podwieszony Zmieniony przez - Boofi w dniu 2006-01-10 00:03:24 Zmieniony przez - [...]

Takie zapotrzebowanie miałeś kiedyś, schodząc od razu tak nisko spowolniłeś metabolizm przez co organizm broni się i nie spala tłuszczu, ale to długo by pisać. Oblicz zapotrzebowanie, odejmij 300 na początek, dodawaj cardio stopniowo tak jak pisałem wcześniej i gdy dojdziesz do maksymalnej ilości zacznij odejmować kalorie. [...]

[...] ananas.Nie rób jajek na twardo.Dojadaj suszone morele. Biały ser na kolacje jak lubisz. Masz się czuć dobrze i lekko.Nie jedz na siłe.nie wpychaj w siebie jedzenia.Pokręć metabolizm.Jakieś aero z rana i będzie dobrze. Dorzucisz coś w tym stylu,to dopiero poczujesz moc soku.Będziesz zaap*****lał na trenigu przy dobrym papu,od razu poczujesz jak [...]

[...] zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węglowodany, uwzględniając to, że węglowodanów powinieneś mieć deficyt. Rozłożyć to na 5-6 posiłków dziennie, żeby przyśpieszyć metabolizm. Polecam dział odżywianie. Na początek możesz przeczytać: Artykuł k3ho o odżywianiu w sw: http://www.sfd.pl/temat264181/ Moją dietę dla przykładu: [...]

[...] Spożywając samo białko, nie zostanie ono przeznaczone na budulec dla mieśni, tylko przerobione na energię niezbędną do funkcjonowania. Dodatkowo takie postępowanie spowalnia metabolizm i przestawia organizm w "oszczędny" tryb i spalanie tłuszczu może się jeszcze spowolnić. Ale na bank nie jestem pewien i nie będę się upierał. Nigdy tak [...]

Ile masz treningów boksu w tygodniu? Ogólnie ile lat uczciwie uprawiasz jakieś sporty? Jeżeli masz dopiero 20 lat to masz jeszcze niezły metabolizm, wiec trudniej będzie Ci obrosnąć masą. Do tego dochodzi jeszcze genetyka. Na twoim do boksu dodałbym jakieś crossfity, oparte na pompkach i drążku, czy trxach. Typowe robienie łapy na siłowni na 100% [...]

Wprowadziłeś głodówkę, więc efekty są do czasu. Metabolizm zwolni, zaburzysz gospodarkę hormonalną i niestety już tak kolorowo nie będzie.

[...] lepiej, to pozostałość po czasach pierwotnych kiedy to supermarketów nie było ;) Więc organizm zacznie Ci spalać mięśnie, to się nazywa katabolizm. Przez to zmniejsza Ci się metabolizm (mniej organizm przetwarza tego co jesz, więcej idzie w 'zapas'), mniej masz mięśni (mniej spalasz tłuszczu) i koniec :) Możesz obniżać i obniżać, w najlepszym [...]

W tym momencie spowalniasz metabolizm,lepiej jesc 5-6 posilkow w ciagu dnia.Po drugie napisz co wogole jesz w tych dwoch posilkach. Ja jako spalacz mam Cleanburexin,nawet niezle sie poce na treningach.

dieta 3 * (twoja waga) g białka dziennie, nic poza tym. białko z odżywek, kurczaka i białek jaj. poza tym sporo litrów wody dziennie. Trzeba tez wziac pod uwage że organizm wyczuwajac zbyt małą podaż kalorii drastycznie spowolni metabolizm, czego skutki będą bardzo nieprzyjemne nie tylko dla zdrowia ale dla poziomu tkanki tłuszczowej też