SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10367

SILCE: chodzi ci o sterydy? ... ale nie maja przeciez az tak ogromnego znaczenia na redukcje tkanki tluyszczowej.

Jakto nie maja ogromnego znaczenia???
Przeciez podczas treningu sterdy pomagaja znacznie rozbudowac mase miesniowa a co jak nie miesnie spala tluscz?
Kazdy 1kg miesni to o okolo 100kcal wieksze zapotrzebowanie energetyczne. Jesli ktos na sterydach zbuduje sobie powiedzmy 10kg miesni wiecej niz ten bez sterydow, to ma lepszy bilans o okolo 1000kcal dziennie czyli 7000 kcal tygodniowo co mozna przeliczyc na 0,9kg utraty tkanki tluszcowej tygodniowo dzieki sterydom. Pozatym srodki dopingujace sa rozne... Testosteron, T3, T4, ... Niektore przyspieszaja metabolizm i wtedy sie tluscz szybko pali. Ja tam wole naturalnie i zdrowo a pod uwage biore ewentualnie mozliwosc zastosowania efedryny w koncowej wycince na kaloryfer.

___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

No wlasnie w budowaniu masy jak najbardziej ok.Chodzi mi o to ze bez odpowiedniej diety to nie ma sensu. Jest u mnie paru kolesi po koksie co nawet nie maja o tym pojecia jak brac ze o diecie juz nie wspomne. Masa oczywiscie im poszla tyle ze tluszczowa wygladaja jak prosiaki oczywiscie jaraja sie ze na wyciskaniu poszlo im +15kg nie rozumiem naprawde takich ludzi.
Co do ECA to sam zobacze na lato moze tez sie skusze :D

...

bolek1970

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895

Oczywiscie, ze bez diety, treningu i smaodyscypilny wiele nie zdzialasz, ale "arsenal", jaki tam mozna nawet legalnie uzywac, to naprawde zupelnie inna bajka.
Takie efekty w krotkim czasie, sa mocno wsparte chemia(wez pod uwage, ze w Europie nawet efederyny teraz nie kupisz legalnie...)...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-21 17:47:15

Kilka slow o mnie: http://www.sfd.pl/Bolek1970/DZIENNIK/_Lepiej_pozno,_niz_wcale...-t439006.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Efka fajna

Przygotujcie się w styczniu na mój powrót

...

dziku05

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1176 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17372

podobne cele, także powodzenia i będę zaglądał !

jak tam tight, robi swoje ? bo o smak białeczka to chyba nawet nie musze się pytać

sog i zapraszam do mnie

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
start : 131kg / obecnie : 119,4kg / cel : 105kg

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

Ok wiec wracamy z prowadzeniem dziennika

Oktualna waga 84kg
WYmiary z przed 2 tygodni:
Brzuch (na wysokości pępka) :92
Klatka: 106

Od tygodnia jestem na CKD
Dzisiejsza micha:
Dieta & suplementacja

Na czczo 1x tight

Śniadanie:

WPC 30g
oliwa 30g
szpinak
2xomega3

II posiłek:

piers 100g
3jajka
10g domowego majonezu
witaminy

III posilek

kurak 150g
oliwa 30g
warzywa

IV posilek

tunczyk 130g
orzechy 30g

Kolacja:

twarog 200g
brokuly
oliwa 20g
omega3

Na noc 2xZMA

Rano na czczo bylo 50 minut aero, od jutra bede wykonywal je minimum 4 razy w tygodniu

Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-31 19:53:19

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

rano nie wchodzą w grę np. jajka?

byłoby lepiej...
a 20-30g wheya przed aero razem ze spalaczem

twaróg pod koniec redukcji możesz wyeliminować

poza tym ładnie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

King no jajka byly codziennie rano tyle ze dzisiaj zabraklo a nie chcialo mi sie juz leciec do sklepu odrazu po aero

, pierwszy raz whey byl na sniadanie a tak od tygodnia jajka caly czas :)
Przed aero zapomnialem napisac zarzucam porcje purple wraath jeszcze wiec chyba bedzie ok

...