metabolizm

[...] jeść mięso, jaja, ryby a nie jogurty - bo większość dostępnych na rynku jogurtów to bezwartościowa biała maź wypchana w najlepszym wypadku laktozą. Nie jesteś głodna bo twój metabolizm jest w letargu, który go wprowadziłaś - o ile nie w agonii. Zaczniesz jeść, wróci apetyt i stopniowo twoje ciało zacznie się przyzwyczajać do tego, że posiadacz [...]

[...] i to od ciebie zależy czy zjesz 6 posiłków jako 1 i cały dzień nie bd się mógł ruszyć ;-) czy też rozłożysz na kilka mniejszych ale częstszych co też przyspiesza trochę metabolizm. Ale jak mówisz że nie zawsze to śmiało. Tylko pamiętaj o tym aby patrzyć w lustro. A co do cukru to powiem tak niby niemiłym ale zobacz nawet w gainerach itp. [...]

Nie śpię, bo trzymam kredens }:-( Już pisałem jedzenie super się prezentuje. Z tą jakością węgli, to nie najgorszy pomysł, a z tego co pisałeś kiedyś chyba masz szybki metabolizm. Też myślę, że na redukcji przyjdzie czas na suchego kurczaka z ryżem, jak kogoś nie zalewa, to sobie można na masie pozwolić na więcej. pozdro

oj diety nie dopatrzyłem,na takich ilościach nawet na wycince to porażka,1 gr białka to poleciało z ciebie całe mięcho,bez sensu redukcja to nie głodówka metabolizm trzeba podkręcić a nie go zatrzymać

Dokładnie kolega wyżej mówi. Na głodówce tylko spowolnisz metabolizm i może coś zrzucisz ale ze spadkiem mięśni i bardzo prawdopodobnym efektem jojo. Sądząc po twoim opisie jesteś delikatnie podlany ale i tak ja bym radził robić masę i tak po 3-4 miechach walną redukcje pożądaną (z głową). I bd zadowolony. A do wyglądu burneiki to ty się nie [...]

[...] (typ budowy): endo-mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jak rozkręcę metabolizm to szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg - 8 pow. -martwy ciąg: 150 kg - 4 pow. -przysiad: 120 kg - 6 pow. (dupa do ziemi) PYTANIE: Cześć Po całkiem udanej [...]

Nie musisz rezygnować. Tak, mniej więcej o to chodzi. Okres roztrenowania potraktuj jak odpoczynek od diety, uregulujesz metabolizm, odpocznie Ci psychika, jedz to na co masz ochotę, ale na poziomie zapotrzebowania.

[...] Kiedyś jak zobaczyłem ile kulturyści jedzą to myślałem że w żołądkach dna nie mają dopiero co zjedli porządny obiad za 1,5 godziny kolejny jedzą. Jednak gdy poćwiczysz trochę zrozumiesz, że przy treningu siłowym można dużo zjeść. Ogólnie to zaczynasz i jeszcze twój metabolizm się nie przestawił tak żebyś z dnia na dzień mógł więcej jeść

[...] ekto- , ale że jestem hardgainerem! Odstawiam zatem aeroby i bieżnię przed treningiem. Trening skrócę do 60 minut, ale z krótkimi przerwami w seriach. Skoro mam taki szybki metabolizm, to w mojej krwi krótko jest utrzymywany poziom substancji odżywczych. Przy długim treningu zaczynam sapać mięśnie, a te nie regenerują się wystarczająco szybko. [...]

To jest pozycja neutralna http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf10000faf5495c8d8ff6da2a1907fb.jpg Rozwaliłaś sobie metabolizm, pochrzaniłas w hormonach- trza to ponaprawiać. Artykuł co jedza ladies przeczytany? Ograniczenie fitnessów do minimum, ćwiczenia siłowe Cię czekają ;-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-08-01 21:59:24

Niech on nic nie liczy... Na razie po prostu musi zacząć zdrowo jeść, podkręcić metabolizm. Gdy już przełamie marazm w niejedzeniu i zacznie jeść dużo i zdrowo, może zacząć myśleć o liczeniu i układaniu diet. Dieta to nic złego, kolego. To nie tylko ryż, twaróg i kurczak, jak mówią Ci koledzy wyżej- ryby, orzechy, wszelkiego rodzaju warzywa, [...]

każdy tutaj sam określa swoje zero kaloryczne i w większości podejrzewam że jest za wysokie u większości .jak DNP podkręci ci metabolizm o 30% a ty i tak za dużo jesz to ch** z tego wyjdzie. W żadnej wypowiedzi nie napisałem 5kg w tygodniu!!! a raczej 1kg ,jak ktoś znajdzie inną wypowiedz niech zacytuje !!!

Tak w skrócie...Ilość węglowodanów zależy od organizmu (odporność insulinowa ,stopień zatłuszczenia ,muskulatura ,metabolizm ,aktywność w ciągu dnia itp.). Podbij 200 kcali z oliwy i możesz zaczynać.

[...] do palenia tłuszczu, do działania i odbudowy mięśnie potrzebują węgli oraz białka, więc głodowanie się nie wchodzi w rachubę. Jednakże wraz z ich wzrostem przyspiesza ci metabolizm, możesz więcej jeść gdyż mięśnie potrzebują więcej energii aby je utrzymać aniżeli warstwy tłuszczu. Jeżeli chodzi o aeroby możesz robić co chcesz , ale mimo [...]

slyszalem ze ladowanie metabolizm napedza??

[...] owocow do woli to normalnie uczucie jak milion dolcow b) psychicznie sie najadlam - tak ze przestaly mysli krazyc wogol tych wszytskich przysmakow sezonowych na urlopie c) metabolizm jakby przyspieszyl i d) na drugi dzien mnie zasuszylo (o ile przy moim BF mozna wogole mowic o zaszuszeniu%-) - tzn. zeber mi widac nie bylo ale golym okiem [...]

[...] owocow do woli to normalnie uczucie jak milion dolcow b) psychicznie sie najadlam - tak ze przestaly mysli krazyc wogol tych wszytskich przysmakow sezonowych na urlopie c) metabolizm jakby przyspieszyl i d) na drugi dzien mnie zasuszylo (o ile przy moim BF mozna wogole mowic o zaszuszeniu%-) - tzn. zeber mi widac nie bylo ale golym okiem [...]

[...] gdy sie budze ok. godz. 8 jestem nieprawdopodobnie glodny. Pytanie. co moglbym zmienic dodac do ostatniego posilku zeby to oczucie glodu zniwelowac, mam 18 lat , szybki metabolizm i zastanawiam sie czy moglbym sobie pozwolic na wieksza ilosc wegli w ostatnim posilku, naprzeciw temu co ogolnie sie zaklada zeby bardzo ograniczac wegle o tej [...]

[...] zaczniesz tyć w miejscach o jakich Ci się nawet nie śniło i jak teraz zgaduję że tyjesz w udach, biodrach i masz brzuszek, tak do tego dojdą plecy, ramiona i cała reszta. A metabolizm będzie tak rozregulowany, że będzie potrzeba "blood and guts" żeby to naprawić. Nie jedna dziewczyna, która tutaj przyszła była po dukanie i też gubiła, dobrze się [...]

pyerdol to :-) lap sie porzadnie za miske - tak jak mowie masz urlop to sobie pofolguj - jedz kebaby pizze slodycze etc i niczym sie nei przejmuj, mozliwe ze przez to gofno metabolizm Ci zwolnil i trzeba to podreperowac takze alduj wegle najlepeij z min iloscia tluszczu a po urlopie powrot do diety ale do diety nie do glodowki czyli tego co miales [...]