metabolizm

[...] szybko. Teraz jestem załamana bo kazda proba kupienia spodni to jakas tragedia.. Nie moge nic schudnac, nawet grama! Nie mam pojecia co robie nie tak.. MOze spowolnilam metabolizm, nie wiem, potrzebuje pomocy, bo czuje ze jak tak dalej pojdzie to nie wytrzymam tego.. Od jakis 16 dni jem tak: ŚnI 6:00 jajecznica z dwoch jaj na cebuli, [...]

[...] chleb. W ogóle zauważyłam, że dwie godziny po treningu włącza mi się niesamowity żarłok (na szczęście panuję nad tym) i ten stan utrzymuje się przez prawie cały kolejny dzień. Czy słusznie przypuszczam, że to metabolizm się podkręca?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d929d572aff4099865365a4e5b605e9.png Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-27 22:20:05

[...] również po treningu? BTW - co sądzicie o tej diecie - http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Jak patrzę na CKD to wydaje mi się ona być troszeczkę za bardzo "dietą cud", organizm później mógłby mieć zaburzony metabolizm i efekt yoyo jak się patrzy. Ale czy dobrze myślę? Zmieniony przez - obee84 w dniu 2012-04-28 08:04:39

[...] węglami były jedzone przez pierwszą część dnia, a białka i tłuszcze przez drugą. To ma sens, nie łącze białek z tłuszczami, posiłki poranne szybciej się trawią i podkręcają metabolizm. Pozatym uważam, że siła i wytrzymałość po cyklu na boldku i propie, oraz treningu push, pull, press będzie niezła. Recmp to swoją drogą, jeśli się uda, to ok. [...]

Tak jak NachoVidal piszę zrób chyba, że na prawdę masz wolny metabolizm i tendencje do odkładania tłuszczu to wtedy spróbowałbym po siłowni samo BCAA i Glutaminę, a aerobach posiłek. W przypadku NachoVidal Vitargo po treningu jest bardzo wskazane aby zachować mięśnie przy redukcji.

Bo taka ilosc białka w Twojej diecie jest nieuzasadniona. Po co? Węgle podkręcą metabolizm, nie należy się ich bać.

Gruby nie jesteś, poszukaj sobie ćwiczeń na ABS + normalne brzuchy 3 x w tygodniu, a do tego biegaj. Robisz błąd, że nie jesz śniadania - to właśnie ono podkręca metabolizm. Zrób sobie na śniadanie płatki z mlekiem (koniecznie zbożowe, mogą być otręby, tylko nie używaj żadnych z firmy nestle. (W ich produktach jest więcej cukru niż samych płatków, [...]

wystarczy że przekręcisz 20 i działasz na tych samych zasadach co 40 no może on ma wolniejszy metabolizm, a powyżej 50 to juz same plusy jeli chodzi o grzmocenie:)

Zatrzymuje wodę fakt. Ale spadasz na wadze i podkręca metabolizm. Rybki rzecz wiadomo, a tłuszcze ma we wszystkim. Omega 3 lepiej przy masie brać, niż przy redukcji. Ale przyznaje Ci rację, rybki jak najbardziej nie zaszkodzą ;) Ale jakieś odwodnione, bo przewałki są w sklepach masakryczne. Jedz co 2 godz. to nic trudnego, serek wiejski, jogurt [...]

[...] nizej. NIby mniej kalorii niz przed przerwa o jakie 200-300, a najedzony wczoraj chodziłem dosyc mocno. Ale chyba przez to ze po weekendzie jeszcze kiepski apetyt i pewno metabolizm troche "zaspany". Ze supli tylko białko i carbo po treningu i po 10 kaps machine man cambo przed treningiem i po treningu przed aero. W sumie nie wiem jak do [...]

ważysz 100 kg ,każde 100mg.DNP podbije twój metabolizm o 10% ,działa liniowo nie, ma nasycenia,biorąc przykładowo twoje zapotrzebowanie kaloryczne 3000kal ,300mg DNP spali w spoczynku 900kal. + aeroby 900kal= 1800cal to jest kilo smalcu w 5 dni ,nie liczę wody i glikogenu.jak zapodasz clen +t3 to podbijesz metabolizm o 10% bo skutki uboczne będą [...]

To chyba nie jest takie łatwe do przeliczenia w końcu nie każdy ma taki sam metabolizm, nie je tego samego(termogeniczność pożywienia) itd itd.

zajechales metabolizm głodówką i efekt jest, jaki jest. w dodatku dobra redukcja polega nie tylko na dobrej diecie, ale i treningu. pierdząc w fotel i jedząc jak gimnazjalistka sadła nie zgubisz

Według mnie to głodówka. Co trzy godziny powinieneś szamać i to nie 150g kurczaka a te 250g (50g białka). Gdy zaczniesz tak jeść, to Twój metabolizm ulegnie zmianie i już zacznie palić. Do tego dołóż siłownie (ćwiczenia siłowe + aeroby 30min w górę) i musi być dobrze! :)

Pitbull a czemu nie moze byc na wysokich weglach obcinajac tluszcze ? szybsze nakrecenie metabolizmu , zawsze mozna zastosowac rotacje zmienna czyli 2 tyg dieta bialko-wegle , pozniej 2 tyg bialko tluszcz , nie dosc ze nakreci sie nam metabolizm przy intensywnym treningu dodatkowo aero to pozniej gdy oebtniemy wegle do zera a dodamy w te miejsce [...]

piszesz ze jestes szczuply wiec pewnie masz budowe ciala ektomorficzna czyli na twoim miejscu zamiast bialka dorzucilbym weglowodany bo bialkiem niepotrzebnie tylko nakrecisz metabolizm .

dokladnie jak s.m.p.a obetnij troche bialko , zalezy Ci na masie , a zwiekszona iloscia bialka tylko nakrecisz zbytnio metabolizm co bedzie utrudniac budowanie miesni.

Większa ilość białka nie jest Tobie potrzebna niż 2g/kg. Też mam typ chudzielca i przy większej podaży białka niepotrzebnie przyspiesza mi metabolizm. Ja mam taki sposób - mierzę temperaturę ciała. Jeżeli po 2 tygodniach diety, temperaturę mam większa niż 37 stopni, to zmniejszam ilość aminokwasów w diecie. Temperatura spada, a masa rośnie.

[...] :) jestem nowy,znalazlem te forum i po 2 dniach zdecydowalem sie zarejestrowac. ale do tematu. mam cukrzyce i od poczatku stycznia zaczalem chodzic na silownie by zwiekszyc metabolizm i po 4 miesiacach stwierdzam ze chcialbym sie na powazniej zwiazac z silownia. Niestety wczesniej nie mialem mozliwosci ciwczenia takze jestem swierzakiem ktory [...]

zwalniaja metabolizm , mam pytanie do autora jakich przypraw uzywasz i w jaki sposob przygotowujesz kure i rybe ?