metabolizm

[...] 4 tygodnie na mecie. i boje sie ze moj organizm tego nie wytrzyma. ale zebym osiagnal chociaz minimalny przyrost koks niezbedny. jestem strasznym ekto. mimo ze zwolnił mi metabolizm przyrosty sa bardzo małe. cwicze na siłe uzywam do wykonania seri około 90% siły. moze powinienem zmienic system cwiczen bo za ciezki? w tygodniu robie aero ze 2-3 [...]

[...] minimalizacja białka i tłuszczu, zwiększenie węglowodanów. I szczerze- czuję się znacznie lepiej. Zapewne nie jest to dieta redukcyjna, wiem też, że niezbyt sportowa, ale wysypka zniknęła a ja odpoczywam od białka:) To tak na tydzień- dwa, może też dzięki temu ruszy metabolizm i potem jak zacznę obcinać weglowodany a dodam białko- waga ruszy :)

Masa szła no i trochę fatu, ale przestałem ćwiczyć i zacząłem jeść śmieciowe żarcie;/ no i urósł bęben Ja mam strasznie wolny metabolizm i gdybym jadł tyle węgli co ty to już by w brzuch wszystko szło, mówię tu jakbym ćwiczyć. Jutro sklecę jakąś dietę to się pochwalę :P Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-02-24 20:04:22

[...] bo mozliwe ze nasz bilans zero jest w rzeczywistosci dodatnim badz ujemnym,dlatego obliczenia nigdy nie sa tak trafne jak wlasna obserwacja. 6 posilkow ladnie rozkreca metabolizm ,przyzwyczaisz sie.Grunt to jesc powoli. Mozna robic tak ze obfite sniadanie, ipotem np 2 male posilki i wiekszy przed trenem. Rano sie rozkreca [...]

[...] ilośći kaszy:) Do posiłku przed treningiem aerobowym tłuszcz nie wskazany:)Jeśli nie zjesz 1 posiłku min 1 godz po przebudzeniu to organizm zacznie się bronić i zwolni metabolizm co powoduje odkładaniem sie tłuszczykua co do posiłku na wieczór to spokojnie możesz łączyć białko z BCAA a amino na redukcji sa nawet wskazane. A co do grup [...]

Nie działają tak jak powinny :) Uwierz ze jem naprawdę dużo. Pije pełno gainerów i białek Dziennie jem poł kilo fileta z kurczaka i niestety mam taki metabolizm ze strasznie trudno przytyć

[...] spali to tłuszczu z brzucha- bo coś takiego jak miejscowe palenie tłuszczu- nie istnieje. Jeśli już o ćwiczenia chodzi- to raczej angażujące całe ciało ponieważ te napędzą metabolizm i podniosą spalanie. Bawienie się w ebanie brzuszków zmarnuje jej czas, a efekty, cóż na pewno coś tam będzie, ale można je osiągnąć łatwiej. Przede wszystkim- [...]

No ale Ty mięśni nie masz. Z takiej sylwetki to się wysuszysz do szkieletu. Mięsień właśnie pali tłuszcz, im więcej go masz tym więcej kalorii palisz. A mięśnia masz mało, więc i Twój podstawowy metabolizm jest bardzo niski. Jedz zdrowo i trenuj to nabierzesz innych kształtów. Czyli to co Ci napisałem wyżej.

aero 30min tylko podkręca metabolizm tłuszcz naprawę leci po 45-50min jak coś było nie tak to wina dieta, ew.adaptacja organizmu już nastąpiła

Zwiekszylem dosyc sporo wyniki silowe, ale niespecjalnie idzie mi masa. Mam taki efekt, ze nawet jezeli jem 6 duzych posilkow to strasznie przyspiesza mi metabolizm. Wieczorem czuje sie wrecz pobudzony, strasznie szybko nastepuje trawienie i jestem glodny juz za 2 godziny. Rano metabolizm troche zwalnia, ale jak zaczynam od rana jesc co 3 [...]

[...] w leku ursofalk jest na recepte, drugi natomiast jest wlasnie liver longer.dla wyjasnienia, orale 17a sa metabolizowane w watrobie co prowadzi do zastoju zolci ktora peka i jest toksyczna dla innych komorek , kwasy powoduja , ze ten metabolizm jest hamowany zolc odprowadzana. To tyle.ja stosuje lecytyne orale u mnie rzadko wiec poki co bez LL

Nie sugeruj się aż tak wynikiem badania, bo metabolizm to rzecz zmienna i można go poprawić. Jedynie ciężkie zaburzenia metabolizmu jak cukrzyca wymagają już leczenia. Ale niski metabolizm zawsze można poprawić. Jak przeczytasz to postaraj się coś ułożyć i wklej tu do sprawdzenia.

Aero nawet wskazane kolego ze wzgledu na cisnienie i poprawe ogolnego krazenia. Poza tym podkrecasz metabolizm i wiecej mozna zjesc bo apetyt wiekszy.

Aktualnie 22 minuty. Generalnie to poprawia mi wytrzymałość i podkręca metabolizm. Tylko uważaj, bo bicki i przedramiona strasznie puchną i trzeba trochę bólu wytrzymać

[...] doskonałych rad a na pewno się uda! 1. Rób codziennnie długie, monotonne ćwiczenia aerobowe. Im więcej powolnych ćwiczeń aerobowych robisz, tym bardziej może spowolnić Twój metabolizm, więc tym efektywniejsze stanie się Twoje ciało w odkładaniu tłuszczu, szczególnie sprawdza się to gdy chcesz przytyć w udach! Zalecenie: Udawaj się do fitness [...]

[...] Najlepszymi źródłami są ryby, mięso oraz produkty mleczne. Chlor - dzienne zapotrzebowanie na: 600 mg/dzień - wspomaga pracę układu nerwowego oraz mięśniowego, - usprawnia metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Najlepszymi źródłami są ryby, mięso oraz produkty mleczne. MIKROELEMENTY Cynk - zapotrzebowanie na: 15 mg/dzień - wspomaga działanie [...]

Pewnie,ze sie przyzwyczaisz ;) Mi tez na poczatku bylo bardzo ciezko przywyknąć takiej ilosci jedzenia,tym bardziej,ze metabolizm mialam strasznie zmasakrowany. A teraz po 3 godzinkach zoladek i glod zaczynaja mna rzadzic ;) Dziwi mnie ,ze nadal mam male problemy z wyproznianiem-sa gorsze ,ale i lepsze dni,te lepsze zazwyczaj po dniu trenigowym. [...]

Waga nie jest jedynym wyznacznikiem redukcji. Jeśli jadłeś kiepsko to nie oczekuj cudów i natychmiastowego spadku wagi. Metabolizm musi wrócić do prawidłowego poziomu i dopiero można mówić o efektach. Daj sobie trochę czasu.

[...] Branie wszystkiego na raz w jednym dniu (dnp,t3,winstrol itd) mogloby zaowocowac sajdami ktore nie dalyby mi odpowiedzi ktory z srodkow je powoduje. Do tego chce aby jej metabolizm rozkrecal sie stopniowo a nie na raz z grubej rury w 1 dzien, bo to malo zdrowe A wiec od wtorku do niedzieli t3 12,5mcg. W niedziele pierwsze DNP 200mg i od [...]

przy masie najbardziej istotne sa kalorie, a jak wiadomo najwiecej ich w WW i tluszczach , bialko musi byc na odpowiednim poziomie ale tez nie za duzo , bo za duzo bialka przyspiesza metabolizm