metabolizm

[...] pomoże ustalić ile mniej więcej ważysz. Bo skąd za tydzień będziesz wiedział czy zeszło 0,3kg tłuszczu czy wody? Co do treningu nie sądzę bardziej obstawiam spowolniony metabolizm, który teraz powoli wraca do powiedzmy przyzwoitego poziomu. Jaki znowu spowolniony metabolizm... Jeśli jesz odpowiednią ilość dobrych posiłków i nie masz [...]

25 lat+ Jest to okres, w którym nasz metabolizm funkcjonuje na "najwyższych obrotach", spalamy bardzo dużo energii, wytężamy swój umysł, nie mamy czasu na regularne posiłki. W tym czasie metabolizm jest u szczytu formy, ale też jego nadmierna eksploatacja może spowodować, iż kondycja "metabolicznego laboratorium" może się [...]

[...] zakłóci on twoich postępów. Natomiast, jego słabym punktem jest to, że, aby spalić odpowiednią ilość kalorii, musisz spacerować przez minimum 45 minut, a po spacerze twój metabolizm nie zwiększy się w znaczącym stopniu. Z kolei, znakomitą właściwością treningu interwałowego jest to, że podniesie on znacząco twój metabolizm, na długo po [...]

[...] tabelka. I po chwilowym załamaniu zaczęłam się zastanawiać i jest kilka rzeczy, które mogę jeszcze ewentualnie zmienić, ale nie wiem czy ich teoretyczny wpływ na mój metabolizm będzie wart zachodu. To znaczy wydaje mi się, że nie to tutaj zawodzi czy jak gdyby jest przyczyną moich niepowodzeń. To jest to co sama wiem, ale na pewno jest [...]

Ok Lager90 dzięki Jeszcze takie pytanko.Mam ustalone 5 posiłkow, jak pisalem wczesniej jestem ekto, bardzo szybki metabolizm.Po głownych posilkach jem zazwyczaj orzechy lub pije oliwe przewaznie 30 minut lub wiecej po posilku.I tu mam dylemat Mozna jesc po jakims czasie powyzsze jezeli mam szybki metabolizm czy musze jesc wszystko od razu aby [...]

[...] - wyciszyły się te, które zwiększają przyrost guza, aktywowały te które naturalnie chronią przed jego rozwojem. Analizując to, jak obecność tłuszczu wpływa na cały metabolizm (a nie tylko na jedną ściankę tętnicy) Ornish spodziewał się pozytywnego efektu na garnitur genetyczny, ale uzyskany przez niego rezultat był szokiem dla całego [...]

MARIAN 17 muszę ładować takie ilości węgli, aby mieć odpowiednia kaloryczność i rozpędzać metabolizm. Owszem chodzę calutki czas najedzony, to w końcu masa:-) Ostatni posiłek, jjem do 2ch godzin po przednim, zwykle treningowym, który jest obfity. Zapotrzebowanie idealnie jest zaspokojone jeśli on tak wygląda. Nie będę go zwiększał, może dopiero [...]

[...] 22 - - - - - Sobota 17.03.2012 - dzień nietreningowy. Spałem za długo, bo wstałem jakoś po 9:00 i posiłki nieco się poprzesuwały, ale dałem rade jakoś. Czuję podkręcony metabolizm, gdyż posiłki wchodzą elegancko nawet przy przerwach mniejszych niż 2,5 godziny. Byłem też z godzinę na siłowni, nie z zamiarem prowadzenia treningu, ale machnąłem [...]

[...] kaloryczne jeśli nie wiesz ile ono wynosi i po zakończeniu diety staraj się do niego dobić powoli, by uniknąć efektu jojo. Po tym jak dojdziesz podtrzymaj lekko aby metabolizm wrócił do normy, organizm i hormony się uspokoiły i zaczniesz manewrować z kaloriami, dietą i treningiem by wprowadzić organizm w odpowiedni stan katabolizmu [...]

[...] nowy (w tym samym czasie przeczytałem tez Minnesota experiment gdzie kazdy miał depresje po zbyt regorystycznej redukcji) .Po tym zacząłem jesc nawet jak nie miałem ochoty, metabolizm nadal był zblokowany ale jadłem, mowie woz albo przewóz. Po jakis 2 tyg metabolizm zaczal przyspiszac, trawienie stało sie lepsze i objawy malały z dnia na dzien. [...]

[...] U osoby zdrowej bez zaburzeń metabolicznych odchudzanie początkowo to nic innego jak matematyka. Masz deficyt masz ubytek wagi. Pisanie nie ucinaj kcal bo zajedziesz metabolizm to jedno, praca z ludźmi i praktyka pokazuje zupełnie coś innego i często te kcal muszą być na niskim poziomie, aby ta waga systematycznie uciekała. Zresztą to nie [...]

[...] łaknienie, co objawia się zwłąszcza gdy pod długiuej ekspozycji na FAT nagle dodamy węgle - węgle są bardziej termogenne niż tłuszcz - jedząc węgle mocniej podkręcamy metabolizm, - insulina moze być przyjacielem redukcji - wpływa na metabolizm hrm tarczycy, zmniejsza aktywnośc białka wiązącego testosteron i pobudza leptynę ;-) Zmieniony [...]

[...] łaknienie, co objawia się zwłąszcza gdy pod długiuej ekspozycji na FAT nagle dodamy węgle - węgle są bardziej termogenne niż tłuszcz - jedząc węgle mocniej podkręcamy metabolizm, - insulina moze być przyjacielem redukcji - wpływa na metabolizm hrm tarczycy, zmniejsza aktywnośc białka wiązącego testosteron i pobudza leptynę ;-) Zmieniony [...]

[...] 16-17 potem około 20-21 duża kolacja. zarywanie nocek (liczne 18 i inne imprezy) potem zdziwienie, że przytyłam. i dalsze problemy. diety 1000kcal, dukan, jojo. rozwalony metabolizm. wiele tak miało. i ma. dobra nie warto wracać do przeszłosći trzeba działać.) chcę wsiąść się za to etapowo: na początku chcę rozbudzić metabolizm dając do pieca. [...]

mi bardzo dużo dał właśnie taki model diety jaką teraz prowadzę, ale to było po LC więc to było dosyć naturalne że przyspieszę w ten sposób metabolizm i ruszę z kopyta, teraz liczę na to że jak miesiąc nie trzymałem michy to metabolizm już mam rozpędzony a duża ilość węgli go utrzyma, a jednocześnie mała ilość tłuszczy stworzy deficyt - czyli [...]

[...] Mukul – zawiera Gugglosterony E i Z . Od setek lat używane w tradycyjnej Indyjskiej medycynie ludowej. Ich główne działanie polega na wywieraniu wpływu na metabolizm tarczycy – stymulują ją do zwiększenia wydzielania tyroksyny, hormonu odpowiedzialnego za kontrole tempa przemiany materii oraz rozpad tkanki [...]

[...] do tego skuteczniejszej diety: fakt przez jej okres jesteś na wyczerpaniu ale coś za coś. jesteś na wyczerpaniu, organizm więc po jakimś czasie się broni ograniczając metabolizm.Fakt nie ma szybszej diety(no chyba że nie jedzenie niczego) jeśli myślisz o 6kg spadku masy. Skuteczniejsze są. Dieta ta działa tak że cała energia pochodzi z [...]

Czy prawdą jest to że żeby mieć niski BF trzeba jeść co 3h, żeby nie spowalniac metabolizmu? Dlatego też wszyscy Ci z oponką, mają te oponki ze względu na to że nie jędzą posiłków regularnie? W tym jest cały sekret zalewania się?? Ze zeby nie zalewac sie i utrzymywac niski bf to trzeba jesc co 3h?? i miec ten szybki metabolizm jednoczesnie?? [...]

[...] się co prawda spalaczami. Gdybym od wtedy miał porządną dietę to już teraz miałbym pewnie piękny kaloryfer na brzuchu. Tommo mam pytanie. Planowałem teraz rozkręcić metabolizm w tym miesiącu. Jak myślisz zostać do końca lutego na tej diecie poprawiając metabolizm czy przejść na tą węglowodanową gdy tylko skończą mi się zapasy? Dzisiejszy [...]

Po to, ale metabolizm to nie tylko tarczyca, Druga rzecz ze nie kazdy na redukcji bierze t3, wiec generalnie mowiac metabolizm na redukcji jak najbardziej zwalnia, a my biorac t3 ten efekt niwelujemy, Gdybys wszedl na 2500 to tracisz wage do pewnego momentu, az to 2500 stanie sie bilansem zerowym, tak wlasnie metabolizm sie adaptuje (zwalnia) [...]