metabolizm

Oprócz dobrze dopracowanego treningu ważna jest również odpowiednia dieta. Nie może być ona jednak taka, jak statystycznego Kowalskiego, która nie uwzględnia wydatków energetycznych, jak i podziału makroskładników osoby aktywnej. Osób, które nie angażują się w świat sportu, tak naprawdę nie obchodzi, co i ile zjadają. Byle zjeść dobrze i do syta. [...]

W 4 tyg to za bardzo nic nie ugrasz.moze uda sie podkrecic metabolizm

Długo spożywasz tak głodowe ilości kcal? Metabolizm na pewno zwolnił. Być może nie jest jeszcze tak źle z tarczycą. Mężczyźni w tej kwestii są bardziej chronieni niż kobiety.

Niekiedy napotykamy na swojej ścieżce takie osoby, które są aktywne sportowo, mimo to waga ani drgnie. Deklarują one trzymanie ścisłej diety, ich trening również wyglądają dobrze, ale mimo to sylwetka pozostaje bez zmian. Czym to może być spowodowane? Poniżej zostały przedstawione 3 powody, dlaczego tak się może dziać. Trening siłowy możemy [...]

[...] wpada dodatkowo jakieś 20 kaps omegi 3 dziennie :-) ale i tak ten fat będe stopniowo dodawał, na razie schodzę z T3 więc większa ilość ww i niski fat powinien pomóc trzymać metabolizm na odpowiednich obrotach. Kolejny aspekt takiego ustawienia makro to narastający głód który pozwoli mi potrenować trochę głowę w warunkach gdzie chce się [...]

[...] że jest tam taki overweight wśród ludzi %-) Jedzą zamienniki zamiast normalnego, treściwego jedzenia, a w nich pełno słodzików, aromatów, wypełniaczy... tym rozwalają sobie florę jelitową, a następnie siada cały metabolizm. Barwiona, sztucznie słodzona tektura to zwyczajnie nie jest jedzenie. Prosty wniosek by ograniczać takie rzeczy do minimum.

Anty/Anty, dokładnie tak! Jak to kiedyś powiedział Platz, parafrazuję- "obserwując Zana, Arnolda czy Franco na siłowni, chłonąłem od nich energię, dosłownie, zabierałem garściami ich pokłady energii, przejmowałem je na swoje potrzeby". 7.06.2017 REDU dzień 45 DNT Dieta i Suplementy: Znów typowy roboczy dzień, pojemniki bla bla bla;-) [...]

to spowalniasz metabolizm taką dietą , albo zetnij tłuszcze i wtedy bedzie vlcd ww tylko z warzyw dawaj pomidor,ogórek,kapusta koszona jesli chodzi o t3 to Polskie novo 100+20 liczysz tą 20 z tyłu tylko przed ew wejsciem an t3 badanie panelu tarczycowego ft3,ft4,tsh po kilku dniach jak był bys na 2 tabletkach novo (bierzesz rano na czczo 20-30 min [...]

[...] albo chociażby jakieś rodzynki czy słonecznik. I tak, piszę to bo własnie jestem przed obiadem, a od godziny czuję, ze coś bym zjadł :D Czy podjadanie napędzi mój metabolizm przez co go nie spowolnię (a w sumie chyba taki cel diety na masę u ektomorfików, aby go spowolnić, a nie napędzać), czy zjedzenie tych 200 kcal więcej w ciągu [...]

[...] wielką rolę gra także układ nerwowy... Nudne jedzenie nie jest bodźcem dla mózgu, nie wydzielają się hormony szczęścia, które wpływają na pracę całego organizmu, także metabolizm, także kondycję jelit i flory jelitowej... Jest gorsze trawienie i przyswajanie składników. Słabsze procesy anaboliczne wydają się oczywistą konsekwencją. No a [...]

[...] roboty, samego mnie motywując:-) No a jeśli o mnie chodzi to jeszcze 3tyg lekkiego cięcia i powoli zaczynamy dokładać. Wiem, że upały to średni okres na ładowanie żarcia, ale liczę, że rozpędzę metabolizm na tyle, że będzie wchodzić aż miło, bez szkód dla formy przez pare(naście) tyg, jak rok temu;-) Oby zdrowie było, z resztą sobie poradzę.

[...] i nie sprzyjających otłuszczaniu. Nasz biedny ektomorfik musi niestety żyć z dominującymi hormonami tarczycy, a szczególnie T3 - odpowiedzialnym za przyspieszanie metabolizmu i błyskawiczne spalanie wszystkiego co nasz ektomorfik pożera. Dodatkowo jeszcze ektomorficy posiadają kilka innych cech które czynią budowanie masy bardzo [...]

[...] 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. Dziewczyny, pomozcie w takim razie wprowadzic zmiany do tego planu ? Co byscie proponowaly ?

[...] silniejszy niż byłem wcześniej, a moje samopoczucie wyraźnie się poprawiło. Moja równowaga kwasowo-zasadowa się poprawiła, zgaga ustąpiła - to tylko dwie korzyści. Gdy twój metabolizm posiada równowagę kwasowo-zasadową, to wiele rzeczy w twoim organizmie zmienia się na lepsze. Np. szybciej się regenerujesz po treningu sportowym. Równowaga [...]

po samym cardio się tak metabolizm rozpędził,czy jednak jest gdzies mały haczyk?? ;) Zaczalem od wczoraj bic ghrp. A to ssanie sie utrzymuje juz od tygodnia. Intensywność treningowa dopięta na maxa. Duże ciężary technicznie przy tempie może to jest właśnie powodem. Tak plany treningowe od Jusiela dzialaja na mnie. Chociaz teraz nie wspolpracujemy [...]

po samym cardio się tak metabolizm rozpędził,czy jednak jest gdzies mały haczyk?? ;)

W internecie pełno jest stron, gdzie obiecują piękną i zgrabną figurę po 30 dniach ciężkich diet i ćwiczeń. Mięśnie rosną w zaskakującym tempie, a tłuszcz znika z tych okolic, z których chcemy. 30 dni to dość długi okres, ale czy wystarczający, aby spalić przez lata nagromadzony tłuszcz? Tak naprawdę w ciągu tych 30 dni jesteśmy w stanie zrzucić, [...]

[...] sensu a interwaly najlepsze. No ku*wa serio ? Jestem dziwnym przypadkiem czlowieka ktorego naprawde nic nie rusza jesli chodzi o wszystkie sposoby odchudzania. Pewnie mam metabolizm zabity bo jak widze moje bmr to ja nigdy w zyciu dziennie tyle nie zjem. Pracuje na nocki i duzo spie takze nie mam czasu ani ochoty na dlugie przygotowywanie [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć, które hormony u kobiety powinno się sprawdzić przy badaniu krwi, które odpowiadają za metabolizm, przybieranie na wadze tudzież chudnięcie. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

Metabolizm strasznie rozkrecony. Obecnie 5 posiłków z czego 500 g wegli plus cheat meale. Wczoraj wjechala pizza plus 2 wrapy. Ps. Nie biorę merfo /SFD/2017/6/5/250e9093f626476b95b182198c8f16cd.jpg