mentos

tlenowki- inaczej wytrzymalosc tlenowa czyli biegi np. 45 s 1 min 1,5 min itd. srednim tempem mentos

opisze, ale dopiero dzis wieczorem- bo teraz nie mam czasu mentos

[...] wybiegi z blokow chyba z 5 biegow po 60m 3x 100m – napisze dokladnie w sb. Sr. 2x 45 s(tlenowki) 3x 200m przerwy po 8 min. 2 x 200m po 12 minutach a przderwy miedzy 200 etkami po 8 min. Czw.wolne!!!! Pt. sila taka jak w pn. albo jakies pobudzenie silowe z pilkami lekarskimi- opisze dokladnie w sobnote Sb. Tez w sobote opisze mentos

[...] o sile w pt. to jeśli nie masz zamiaru jeszcze startowac to smialo możesz zrobic taka jak w pn. napisz jeszcze kiedy maz zamiar przystapic do jakis zawodo to jeszcze pomyslimy co i jak dokladnie jeśli dopiero w zime to cwicz sile w pn. i pt. tak jak Ci napislamem- jeśli niedlugo to się zmieni troche ta sila, tylko napisz kiedy starujesz! mentos

mentos , jakie czasy miałeś na tym treningu na 150m i 200m(pytam z ciekawości). "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."

[...] mocne( ja biegam gdzies 90% albo wiecej troszeczke) , jesli chodzi o 150m to nie wiem jakie czasy bo sie nie pytalem trenera- jak chcesz moge sie dowiedziec- Anferny mial Ci jakis gosc przeslac co trener kadry sadzi o roznych odzywkach( jak przeslala to wyslij mi na gg. 1351909- a zaczales juz moze cykl dabka, jesli tak to jakie efekty? mentos

meta byla z EAP-u apteczna wiec hmb wywalam zmienie xp zrobie te 4 cykle czas bez kreatyny przedłuze mentos dlaczego sceptycznie???

wuder -- moze kiedys bede strong manem kto wie bralem duzo bialka mentos -- mysle ze i tak bede gdzies bramkarzem w jakims klubie

mentos dobrze prawi, od ryżu nie urośniesz ale węglowodany same do ciebie też nie będą szły, wydaje mi sie że nie tyle co nie masz jak diety stosować tylko nie chcesz, sądzisz że po kreatynie załapiesz trochę masy, ale myślę że nic z tego nie będzie, ale to twoja decyzja, usłyszałeś opinie wielu także zrobisz jak będziesz uważał, pytasz o tanią [...]

[...] a kiedy go skoncze to nie czuje ze mnie miesnie bola- coprawda trener mowi ze coraz gorzej pracuje rekami itd. ale mi to nie przeszkadza- sylwetka i siula ponad wszystko!!! prosze o wskazowki i jakies wyjasnienia- co zle robie i dlaczego , a jak beda argumenty to napewno zmienie co jest nie tak. sory ze tak duzo- ale lubie pisac mentos

[...] teraz jestem w stanie jakies 100 kg. wycisnac, a zalezy mi jesli o klate chodzi na sile- chcialbym jakeis 120 wycisnac na poczatek- jak czytalem jakis najnowszy program na sile klaty, ktory ma ja podniesc o 25% to jest silka przewidziana 2 razy w tyg. lecz byl on jeszczew sporo ciezszy od tego ktory opisalme dlatego go nie robie mentos

[...] a bezposrednio po treningu jakis banan albo wafle ryzowe a godz. po tym ten kurczak... na kolacje jakis er bialy, czy jajka- nie wyliczalem nigdy gram bialka itd. Mam nadzieje ze to dosc informacji abys mogl cos doradzic- jeśli sa jakies razace bledy w zywierosze o korekte- z gory dzieki- dam soga oczywiście, albo na pajacyka klikne mentos

To ci Mihail juz nic nie doradzisz? mentos

to znaczzy przez caly czas czy jako wprowadzenie- mozesz cos wiecej o tym napisac? mentos

e tam dupa tam, kiedyś ćwiczyłem na siłowni ale nie mogłem równocześnie łączyć z MA(czas + szkoła),nie jestem jakiś ograniczony i wiem co i jak, poza tym wcale nie jestem taki słaby...troche się czuje przez Twoje stwierdzenie Mentos upośledzony siłowo

mentos wiem ze woda potrzebna nie o to mi chodziło czy potrzebn czy nie niunia spodziewałem sie innej odpowied niepotrzebnie z kumpelki sie smiałem ale nadal niemoge w touwierzyć no ale skoro tak mówisz to tak musi być

[...] to nie jest przemyślany zakup. Po co kupowałeś coś nie mając o tym zielonego pojęcia? Teraz pytasz o zdrowie... Dodatkowo zapewne nie posiadasz diety skoro uważasz, że tyje się po jedzeniu kurczaków i pizz. edit# ale tego co napisał mentos nie można ci odmówić - czyli kultury, to akurat na + Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-09-18 17:37:07

Do dziś pamiętam jego wielki uśmiech zaraz przed zderzeniem i płacz zaraz po...:D ja mam 20 lat i tego lata tez próbowałem z nogami na kierownicy jechać - co w tym dziwnego ?? hehe chociaż ja raczej próbowałem unikać samochodów nawet zaparkowanych w przeciwienstwie do Twojego barata Dobrze, że nie zdarzyło Ci się to w Krakowie, bo tam mimo tłumu [...]

a czy mozna w zime troche mocniej na silce "pracowac"? Bo ja w zime raczej nie startuje wiec dynamika itd. nie jest potrzbna mentos

[...] swietny pomysl- czy stosowales to anferny? moze to rowniez poprawi wyniki na biezni, a cykl nie jest drogi- swoja droga jak bralem sam zen-szen to mi sila wzrosla o jakies3-4 kg w seriach na klate i ok. 2 na bic i kilka na tric, te ziolka dzialaja, a jak sie odpowiednie polaczy to moze byc fajny efekt Dzis gtrener wygonil mnie z silowni!!! mentos