melisa

Wrzucam michę na jutro do oceny. Warzywa: szpinak, brokuły, pomidory, ogórki, sałata, kapusta kiszona Picie: woda mineralna, herbata zielona, herbata czarna, melisa Suple: wiesiołek, tran Na dzisiaj micha niestety nie do końca, nie udało mi się zjeść wszystkiego co zaplanowałam. #-P Jestem zła, bo wstałam za późno. [...]

[...] minuty + 20 minut orbitreka MIska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85ffc5a0dd184291a95aafa35d77896b.jpg Tabsy: eye q, enzymy, probiotyk, amok Picie : zielona herbata, woda, pokrzywa,melisa-mięta Dzisiaj pomiędzy obwodami po prostu zdychałam. Poszłam na siłkę i okazało się, że dostałam @ więc standardowo siły miałam mniej niż zwykle. W okolicach bocznych [...]

[...] i 1 mała marchewka nie wliczona, oraz na stołówce szpinak i kalafior Płyny: 3Ł ocet jabłkowy na czczo, 2,0l wody , 3x kawa, 2x h.zielona i czerwona, 1x h.owocowa, 1x (melisa, pokrzywa, dziurawiec, przywrotnik) Inne: cynamon, do omleta błonnik Trec i siemie mielone, chlorella, Tran, [...]

[...] i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum Burpree – Challange – 32 szt. MISKA suplementy tran, witamina c, magnez, melisa, mięta. W posiłku nr 2 to były żołądki indycze, a nie z kurczaka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f90e0945b04d4e9abddbace8e98e5e60.png

no dobra to zaczynamy:-) dziś DNT w tamtym tyg skręciłam kostkęna wakacjach w Portugalii#-P więc na razie z treningami muszę uważać. jutro zrobię jakiś lekki suplementy wit C, o3, Mg, multiwitamina, melisa jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/899e633244d2480ca3ce07b4b73248cb.png

[...] nigdy nie moge porzadnie sie najesc, bo ciagle mi malo %-) A co do cierpniecia to mozliwe ze to jakies braki. Wczorajsza MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control, MulitMineral, enzymy Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img443.imageshack.us/img443/5105/dieta20120610.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3212abaf51b466f925d8911342b96b7.png Warzywa: brokuły, pomidory, dymka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f456c69ec5794c1bb37f9d0f9ae22472.jpg [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a57c13504704722aec575451ad930fb.jpg -do tego ok 700 gr brokułów -tabsy : eye q, zma, 1 tab amok -olimp -picie : woda 2l, herbata zielona, pokrzywa,melisa-mięta Dzisiaj monotematycznie z warzywami bo dopiero wieczorem uzupełniłam zapasy warzyw ze sprawdzonego źródła. Przed treningiem zażywam jedną tabletkę specyfiku amok [...]

[...] Warzywa: sałata lodowa, kalarepa, cebula, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa zbożowa, kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93ba87a38a914a76be41ab043529ac05.jpg [...]

[...] zrobilam duza miske saltki z warzywami, lososiem i oliwa, a pozniej zjadlam kolejna miche, tym razem juz bez ryby i oliwy %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img39.imageshack.us/img39/8987/dieta20120609.jpg [...]

[...] Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory, młoda kapusta, marchewka, cebula, Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, herbata zielona, melisa Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez Wypiłam dziś hektolitry melisy z nadzieją że zdoła mnie uspokoić i powstrzymać moją żądzę krwi :)) Nie za bardzo [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f629dae165f445db6859eec97e75c5b.png Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona, ogórek Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, White Flood 13g Dziewczyny, mam pytanie. Kupiłam śledzie tuszki. Wyjęłam im kręgosłupy, poporcjowałam i zamroziłam. Tą [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475a5c6011534cb8a50704ed7307a4ea.png Warzywa: pieczarki, sałata lodowa, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda ze 2litry weszły Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Dzień bez treningu. Odpoczywałam i jadłam :-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-09 14:08:26

[...] poty ;-) Zmeczona jestem strasznie, rece bola i sa tak ciezkie ze ledwo nimi ruszam %-) MISKA Znowu glodna chodze caly dzien... Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img207.imageshack.us/img207/8406/dieta20120608.jpg

[...] do kazdego posilku i jako przekaske pomiedzy %-) No i sera zoltego mi sie strasznie chce i to w znacznie wiekszych ilosciach niz mam ostatnio w misce @@-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img41.imageshack.us/img41/6682/dieta20120607.jpg

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebd4fba4d12343918e0c04ce226023a5.png Warzywa: brokuły, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda ze 2litry wyjdzie Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83de88eed2444de3afd0b7055481db01.jpg [...]

[...] zakwasy, ledwo chodzę :-D Trening wczorajszy był bardzo udany, dziś czuję jego skutki :-) Dziś się regeneruję aż do teraz :-) MICHA Napoje: 3l wody, zielona herbata, melisa strasznie mi się chce ciagle pić %-) Warzywa: brokuły, sałata lodowa, marchewka, pomidory, kapusta Suplementy: gingko biloba, omega 3, kurkuma [...]

[...] mi prawie odpadały z bólu #-P jednym słowem byłam wykończona, wymiotować mi się chciało #-P MICHA Wpadło za dużo tłuszczu dzisiaj. Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: ogórek, pomidor, cebula, brokuły 300g, sałata lodowa Suplementy: omega 3, gingko biloba /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e89ccd881a3c4104a57013ec231c3366.png [...]

[...] obwod to mroczki przed oczami, mdlosci i trzesace sie rece. Czas byl na jeszcze jeden, ale sily juz braklo :-( I tak jest o 1 wiecej niz ostatnio. MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img814.imageshack.us/img814/4295/dieta20120606a.jpg

tak, biore enzymy i probiotyki, codziennie rano - przerwać? Chłopak mi sugerował, że własnie przez nie mogę też chodzić głodna. tak też myślałam, zeby przestać, bo w zasadzie nie jem nic co mi szkodzi. Z herbatek to piję dziurawiec z melisą - bo się błogo po niej czuje %-) i jeszcze wprowadzę pokrzywę na noc.