mega

Wzorek Coś niesamowitego. Ogromny szacunek że dałeś rady dojść w życiu do tak wielkich ciężarów. Mega filmik wstawiłeś, siłownia jak z lat początku 90 tych Super. Zachęcam Cię do startowania w wyciskaniu 100 kg Będę zaszczycony powalczyć z takim wytrawnym zawodnikiem. Ja najwiecej udało mi się życiówkę 190 kg https://youtu.be/-1vFvFYOJts To [...]

Na grupie armwreslingowej odezwał się sam Piotr Beberok ten co na filmiku i stołowego Szoka robił serię na 90 kg w strict curl i jest mega zawiedziony ze nie może wystartować bo po złamaniu ręki dopiero robi lekkie treningi na 60 kg dopiero we wrześniu pisał że wejdzie na duże ciężary 90 - 100 kg, pisał że zadowolony jest ze ktoś coś w tym [...]

Miało być mega wysoki poziom :-)

Poproszę przepis na ciasto biszkoptowe. W ogole mam małą sugestię aby dawać przepis do każdego z twoich dań,bo jest mega pysznie

W sumie z gryczanej nie robiłam, dobra wskazówka z tymi białka ;-) Dzięki ;-) A micha wyjazdowa ciekawa ;-) Drugie zdjęcie mega ;-) Placek <3

O mamoooo omlet jest mega. Wygląda jak pizza, mniam!

[...] to zostało to ujednolicone. Ja tam nie jestem za tzn. Poł ruchami czy machaniem bez akcentu to już totalnie parodia wygląda. A tak od lat jest regulamin tzw. staży zawodnicy wiedzą a młodzi mogą się przygotowywać wg wyraźnego regulaminu. I to jest fajne. Postaram się jeszcze nagrać w już takim mega wyraźnym akcentem też z 20 powtórzeń.

[...] koniec jest tak że triceps całkowicie odmawia już posłuszeństwa i ten akurat jedno powtórzenie mogły by się przydać. Ale od lat staram się na wszystkich zawodach mniejszej lub większej rangi robić z akcentem jeśli chodzi o wyciskanie wielokrotne. No ale powiem te bicepsy to mega masz i ci co mówisz Takie ciężary na biceps Szok Potężna siła.

Panowie nie używajmy słowa "akcent" bo ono tworzyło i sprawiało mega spory . Dane "słowo" sprawiało rozumienie tylko pełnego możliwego wyprostu w stawie łokciowy i dalsze " machanie" o czym starzy wyjadacze wiedzą ale widzę że o tym zapominają co za chwilę spwoduje "powrót do przeszlosci" !!! Ma BYĆ CHWILOWE WIDOCZNE ZATRZYMANIE - ZAKONCZENIE [...]

[...] akcent i tyle. Czyli chwilowe zatrzymanie sztangi u góry przy możliwe wyprostowanym łokciu. Ale emocje będą bo jak takie dziki się pojawią jak np Wzorek albo Rysiek ponad 110 kg pewnie A może inne byku ponad 100kg żywej wagi się pojawią oj to będzie mega No ja tam malutki dzik jestem utrzymuje od lat wagę około 100 kg przy 170 cm wzrostu.

Jak wszyscy to wszyscy. Powodzenia każdemu z osobna i gratulacje formy, niesamowite przemiany, ktore mega motywują. 16 miesięcy: /SFD/Images/2015/8/6/5ceb6813b2884b56a8c08cbe1475dbbe.jpg

[...] z powiadomieniem od Ciebie, Czernin :) Co u mnie... Dużo do opowiadania, niekoniecznie dobrze, ale biorąc pod uwagę, że zawsze byłem z Wami szczery, a Wy od samego początku mega mnie wspieraliście, należy się Wam kilka słów wyjaśnienia. Zacznijmy więc od roku 2018... Zdecydowanie najgorszy w moim życiu, lawina problemów, "powikłania" po [...]

[...] bolą, zwłaszcza jak narzucę tempo, ale nie w tym jest problem. Cały szkopuł tkwi w wytrzymałości. Jak idę na ~godzinny spacer, rozkładam siły na dłuższy czas. Jak zacznę mega intensywnie, to później ból piszczeli i często również kręgosłupa jest tak dokuczliwy, że muszę szybciej skończyć trening, a i niejednokrotnie wyleczyć później kontuzję [...]

[...] 1-2 piwa, nie jesteśmy na jakiejś ketozie itp., ale pytanie czy warto? - alkohol odwadnia wiec waga jutro może być przez to zaniżona - alkohol, a szczególnie piwo powoduje, że chce się żreć więc u mnie niestety często kończyło się tak, że niby te dopuszczalne 1-2, góra 3 piwka, a potem mega ssanie i jedzenie.... - to jest bardzo niebezpieczne ;-)

[...] jak to ogarnąć? Darować sobie, czy stosować jakieś reguły? nie jesteś na etapie ostatecznej docinki, ważenia też nie masz przed walką czy zawodami, by ta waga była czymś mega istotnym, z tego co tu czytałem ostatnio nie masz też konkretnego planu w którym wprowadzałbyś zmiany zależnie od efektów, stąd powiedziałbym - na zdrowie. Nie pij na [...]

mega motywator z 11 postami %)

[...] pewien, że w grę wchodzi też insulinooporność... Od wielu lat chodzę taki przyje...ny, mógłbym spać całymi dniami, gdybym na siłę nie wstawał z łóżka i brak mi tego efektu mega energii, jaki miewałem za dzieciaka. Wiesz, nawet ten moment, że budzisz się rano i masz oczy jak złotówy, nie możesz już dłużej spać, brakuje mi tego, a ostatnio [...]

Ciężki w tej metodzie jest sens. Ja też pierwszą dietę miałem keto. Nawet o tym nie wiedziałem. Prosta sprawa była: Na czczo Błonnik 4 posiłki co 4 godziny 3 posiłki wyglądały identycznie: 100 g karkówki smażonej w smalcu; smalec ; jeden mały pomidor. Ostatni posiłek bez pomidora. Do tego suplement witaminowy najmocniejszy jaki znajdziesz. [...]

[...] przeżarty, treningu pilnowalem i co najważniejsze dla mnie, nie ruszyłem nic słodkiego poza tym kęsem makielek. Święta spędzałem u przyszłych teściów, a tutaj wszyscy maja mega słabość do słodyczy, wiec placków i wszelkiego rodzaju innych cukrów było opór, a ja na detoksię chciałem dosłownie zwariować. Długo by opowiadać, a pisze na szybko z [...]

Witam Was, prześledziłem cały temat - bardzo ciekawy, dla mnie bardzo pomocny. Jakubowi życzę sił, wytrwałości, mega formy - dasz radę :-) Jeśli nie uznacie tego za śmietnisko to będę bardzo wdzięczny za pomoc w moim temacie: http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_za%C5%82o%C5%BCen_redukcji__oty%C5%82o%C5%9B%C4%87-t1099598.html Pozdrawiam [...]