mega

https://youtu.be/xhAoOGbuHLQ Mega wchodzi jak wypuszczam te barki do przodu i rozciagam na maksa plecy. Chyba cwiczenie ktore najlepiej czuje na plecy

[...] kurczak 4. Kasza manna wpc platki i truskawki z malinami. 5. Tosty+ser piórko i pomidor 6. Lody z malin i slodzika. /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 2000iu Gw 20mg. Betaina + pepsyna 1 tab Astragalus 1g [...]

Noo mega zaczyna się tu robić!

Ja jak podbilem białko pół roku temu do 3.5gr czuje mega różnice w nabiciu w ciągu dnia, sytości, regeneracji.

[...] chyba i radził mu na takie niekontrolowane napady obżarstwa (jak czuł że może być coś na rzeczy) żeby od razu biegł do kuchni zrobić sobie wielkiego omleta z 10-15 białek z duża ilością słodzika i np polewą białkową (z whey czy tam izolat+ słodzik, kakao) mega zapychało i odchodziła ochota na jedzenie. Może i Tobie podejdzie taki sposób?

Jak przyjdzie Tobiasz moment na kilka tygodni przed zawodami to takie wysokie białko ratuje mega przed dużym glodem(tzn. Głód i tak jest ale mniejszy). Gdy tak jak Marian pisze zejdziesz z węglami na poziom 200-300gr dziennie i minimalnej ilości tłuszczu, dojdzie Cardio więcej to uwierz, że ma znaczenie czy wrzucisz 150 czy 250gr mięsa na posiłek. [...]

Na wysokim b bylem zombie teraz treningi i progres silowy mega jak na redukcje az w szoku jestem dzis 5 trening z rzedu a ja sie czuje jakbym byl po 3 dniach offa. Trawienie i zgagi ustapily to meczylo mnie juz jak mialem te 280b a na 400 to juz calkiem. Mam problemy z zoladkiem ogolem. Codziennie 1h cardio bez mrugniecia okiem robię z czysta [...]

Ja mam auto mega sprawdzone i wszystko na bieżąco robione. Wiec warto wlozyc bo pewniak jednak. A zadowolony jestem bardzo. W 5 lat zaoszczedzilem tyle na gazie ze starczylo na wszystkie naprawy lacznie z tą wiec no problem w sumie.

[...] z warzywami i wolowina. 4. Omlet kakaowy na platkach owsianych z fruzelina wisniowa. 5. Wolowina wafle ryzowe warzywa /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g kurkuma 500mg Ashwaghanda 600mg Potas [...]

No ja od wczoraj czuje sie mega lepiej. Mam nadzieję ze wracam :-)

Zyje. Wszystko idzie bardzo dobrze. Progres silowy na nogach jest mega. Oby tak dalej. W innych cwiczeniach tez stały progres. Sylwetka zalana waga stoi ale nabija i nabiera ksztaltu. Idzie rekomp. A tu obiadek ktory na m ie czekal oczywscie policzony od małżonki;* /SFD/2019/9/30/6266c42139704a898cbb87eaf3b9466d.jpg

Jedynie izotek tak naprawdę jak ktoś ma mega problemy, maści cynkowe itp nic nie dają

[...] 10g bialka up. 1.bułki pszenne z szynka i pomidorem. 2-4. Ryz, warzywa, piers 5.burgery z piersią 6. Sernik z bananem /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g Piperyna+kurkuma Ashwaghanda 600mg [...]

[...] 270b 450w 70t  Serniki, batony, piersi, tosty, warzywa, ryz i tak w kolko %-) /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. Sanprobi 2xtab  D3+k2 4000iu Gw 20mg. Astragalus 1g Piperyna+kurkuma Ashwaghanda 600mg [...]

[...] 420w 40t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 15t 4 60b 60w 15t 5 60b 25t 300b 280w 75t W dt -20ww w dnt -10t /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp - do sniadania Nac 1.2g - 600 mcg z rana 600 na noc Zma sfd 4 tab. Chrom 200 mg na kazde 50ww Sanprobi 1xtab D3+k2 8000iu po pol rano/wieczor Gw 20mg. na [...]

Thermomix mega zakup, mi udało się dorwać na olx używanego niespełna pół roku za prawie 1/2 ceny. Bułeczki na burgery kosmos...

Thermomix mega zakup, mi udało się dorwać na olx używanego niespełna pół roku za prawie 1/2 ceny. Bułeczki na burgery kosmos... Dawaj przepis ch**u bo tyle tego ze nie mige znalesc %-) jak sie nazywa dokladnie

[...] 4 60b 100w 5 60b 20t 300b 400w 30t DNT : 1 60b 80w 10t 2 60b 80w 10t 3 60b 60w 5t 4 60b 60w 5t 5 60b 25t 300b 280w 55t /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp - do sniadania Nac 1.2g - 600 mcg z rana 600 na noc Zma sfd 4 tab. Chrom 200 mg na kazde 50ww Sanprobi 1xtab D3+k2 8000iu po pol rano/wieczor Gw 20mg. na [...]

Mam uczulenie i mega miccholesterol wywalaja. Daje same bialka jaj. Jajko czasem sie trafi w jamkims serniku czy cos to luz. Ale 3-4w tyg nie przekraczam. Czasem nie mam wcale.

Wczoraj klatka 9 serii 3 cw i biceps 1 cw 3 serie. Dzis kurtki ani ubrac ani zapiac takie zakwasy. Masakra. Odpalilem gh to tez wody ciagne, waga 109.4. Samopoczucie mega do przodu