mega

[...] ciut lepiej ze zdrowiem. Apetyt dalej zerowy, więc z rana poszedł tylko shake z WPC na śmietanie :-P Przed treningiem podobnie, tyle ze mniej śmietany i dodam MCT, i coś tam pomacham. Na szczęście dzisiaj barki i dwójki, czyli jeden z lżejszych treningów. No i Luki - współczuję mega... Jak nie urok to sraczka. A tak świetnie szedł już progres...

[...] szczególnie martwy ciąg w którym już ok 130kg podnoszę . zobaczymy co będzie dalej to będę reagował w razie co. PS.Weź pod uwagę że mam sporo luźnej skóry bo wcześniej byłem mega grubasem więc reale zatłuszczenie nie jest aż tak duże jak to się wydaje :D nie chcę uzyskać fitnesowej sylwetki chciałbym wrzucić jak najwięcej mięcha i finalnie [...]

widać, że Aksel załapał pozytywną zajawkę żelaznego sportu od czasów zmagań w WL mega zmiana sylwetki :-))

[...] biegaczy :D) więc biedy też nie ma, tym bardziej że od formy jestem daleeko, daleko. Później wizyta u rodziny i po powrocie sauna z lodowatymi kąpielami - weszło mega fajnie :-) . Jutro jeśli będę czuł się ok, to trzasnę jeszcze trening wszystkich górnych partii. Dzisiaj nawet ze zdrowiem biedy nie było, delikatnie ten cholerny [...]

[...] nogi ciężkie, płuca nie ogarniały, śniadanie protestowało (po niemal 3 godzinach) i ogólnie to samopoczucie podczas biegu miałam mocno średnie. Podobno dziś w Wawie mieliśmy mega-smog, więc w razie czego mam na co zwalić winę, ale to chyba jednak nie on. Bywa i tak. Jakiś niewielki wkład w to mogło mieć ogarnianie nowych butów terenowych (nabyłam [...]

No w hvvvj zajazd mega... Trafił swój na swego :-D na koniec próbowałem siadać 1 reps... poszło 195kg z tyłkiem do ziemi dosyć lekko :-) Następnym razem podejde pod 200/205 Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-08 22:55:09

Kebul %-) Teraz to nie wiem, ale rok temu na masie jak robiłem trening pod WL poszło 3s 127,5x2 Później 130 x2 już nie poszło i skończyłem wynikiem 130x1 i uznaliśmy że nie ma sensu dalej ciągnąć ten trening. 150 jest magiczne i mega ambitne. Pewnie może być ciężko więc wszystko powyżej 130 też przyjmę z godnością :-).

Gazetka flex i reklamy człowiek myślał że jak weźmie weidera mega mass 4000 to jak ronnie będzie wyglądał %-)

Dieta jest mega monotonna...ryż, kura...yhhh. Masło orzechowe od czasu do czasu, nie jest najlepszym produktem, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasminowy, kasze, ziemniaki. Co z owocami, warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? [...]

[...] mocy przy ciosach. I nic więcej. Chodzi mi o to, że bije jeszcze spięty, ale spokojnie... jak się rozluźnia co któryś cios to je czuć, więc to kwestia czasu. Poza tym mega przygotowanie sportowe, weź rób obwody stacyjne przez 2h na dużych i małych ciężarach, z linami (wspinanie i rozbijanie linami), wskoki itp szereg ćwiczeń generalnie. [...]

[...] panowie za pozytywne opinie , w nagrode dzisiaj - pierwszy test kamienia. JEST KOSA Jeszcze musimy dopracowac sposob na ciasto, chyba kupic odpowiedniejszą mąkę i będzie mega kosior :P To moja :) /SFD/2017/1/8/e1efc21315fd43d08cb2b1fa305735a1.jpg /SFD/2017/1/8/702f9baa6e3d4379a23779b57f84e8c7.jpg [...]

[...] 2,5kg, a potem przez dwa następne dni cierpiałam, więc później zeszłam do 2 x 1,25kg - choć i przy tym wymiękam, gdy robię unoszenie ramion bokiem. Wychodzi na to, że jestem mega słaba :/ Trening się różni, ale nie jakoś znacząco - np. jednego dnia mam następujące ćwiczenia: SKAKANKA WYKROKI ZE SZTANGIELKAMI WSPIĘCIA NA PALCE OBUNÓŻ STOJĄC [...]

WEEKEND sobota cardio 25min+brzuchol dieta HC niedziela brak aktywnosci, tylko wpadnie mobilizacja wieczorem MC i znowu wpadlo brownie 8-) jeszcze mi sie nie znudzilo, po dodaniu wloskich jest mega! najlepiej jednak smakuje na zimno jak ostygnie. /SFD/2017/1/8/28b5ed35f66648b2b44b563563482711.jpg /SFD/2017/1/8/077592066c664f0eab337de37dcec2ed.jpg

Zachar forma mega . Suchy jak wior :) /SFD/2017/1/8/97fe46d263c341eaa9e319730a1202bd.jpg

[...] nie przykładam sie do tego jakoś super, 2-3 razy w tygodniu, diety brak. No ale zaczeły sie treningi kickboxingu, no i tutaj pojawił sie problem, gdyż w tej dyscyplinie mega ważna jest wytrzymałość, szybkość i kondycja, tyle co z szybkością nie jest tak źle to z wytrzymałością i kondychą tragedia, nadrabiam tylko i wyłącznie siłą ciosów i [...]

[...] tańszego wyda 25 zł zbada i sam sobie odpowie czy ma zapłacić xx za flakon czy xxxx firmy które ostatnio były syfiaste u osób które znam i robiły badania to titan wyszedł mega słabo i atom którego pierwszy wypust zamiatał na badaniach a drugi był totalnie kujawski 100 mg propa co 2 dni test w widełkach 250 cypio co 4 dni test w widełkach [...]

[...] tańszego wyda 25 zł zbada i sam sobie odpowie czy ma zapłacić xx za flakon czy xxxx firmy które ostatnio były syfiaste u osób które znam i robiły badania to titan wyszedł mega słabo i atom którego pierwszy wypust zamiatał na badaniach a drugi był totalnie kujawski 100 mg propa co 2 dni test w widełkach 250 cypio co 4 dni test w widełkach [...]

[...] kolejna wizyta - będę działał do skutku. Niebawem też pierwszy zastrzyk u ortopedy z synocromu , takie 3 do końca miesiąca...co dalej , na razie sam nie wiem. Jak nie będzie mega poprawy , na pewno kolejna konsultacja z innym ortopedą , którego będę starał się poszukać już nawet poza Łodzią. Do tego może dodatkowo jeszcze tomograf, aby mieć [...]

Zakończyłem 2gi tydzień z nowym planem. Wnioski: -mega jakość na plus -jem co chce i nie ma to wpływu na wygląd -talia się zmiejsza -brak zbędnego ulania się wodą czy fatem -lepsza technika -lekka poprawa mobilności -sylwetka jest bardziej estetyczna niż była -definicja głębsza -nabicie ładne -na wagę nie spoglądam bo nie jest wyznacznikiem Jestem [...]

[...] nie byłem przekonany do długich, teraz zmusila sytuacja i nawet spoko, ale trzeba by bło jeszcze bardziej nogi doj**ać %-) Plus taki że one akurat maja taki material ze mega trzymia ciepło a i jak się pocimy to tego potu nie trzymią. Fronty spoko ale przed nimi zrobilem wstępne zmęczenie prostowaniem bo chciałem sie dobrze rozgrzać. Przerwy [...]