Witam, na silownie chodze ponad pol roku, dieta jest troche urosłem ale chcę wiecej :P Chcę zacząć pierwszy cykl i zaopatrzyłem się w mono od olimpu (mega caps 1250) + mutant mass + zma (trec 90cap/960mg) głównym celem jest masa no i oczywiście siła. Podpowiedzcie jak to jeść oraz czy niczego nie brakuje. Dziękuję.
Witam, chciałbym byście doradzili mi, co zarzucić na następny cykl, ponieważ ja już złupiałem, tyle tego jest a niewiem co wybrać. Mój staż to 9 miesięcy, dieta jest, waże 82kg przy 177cm wzrostu, waga moja rośnie. Poniżej wypisałem moje cykle które miałem: 1. cykl - Kreatyna z Hi Tec, Białko TCM z Olimpu i Dextroza z Olipmu - na 1 cykl super [...]
Witam mam pytanie jak dawkowac kreatyne-jablczan z olimpa,omega3,vitamin multiple sport z olimpa, zincas forte I filomagb6,bcca z olimpu mega caps dodam ze trenuje 4xtydzien silownia I pilkanozna 2xtydzien biore jeszcze bialko ostrovie potreningu Na silce z gory dzieki za pomoc
kreatyne-jablczan z olimpa DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g omega3-2 do sniadania lub posilku bogatego w tluszcz itamin multiple sport z olimpa-do sniadania zincas forte I filomagb6-przed snem tak by wychodzilo 300-500mg magnezu+30mg cynku bcca z olimpu mega caps-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu a podczas meczu/treningu [...]
[...] bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję: BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie. Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość Odżywka białkowa i tu mam dylemat, czy kupić [...]
zinko Rano- clenburexin 4 c Przed treningiem - BCAA + Nox Pump 1sasz. + ClenBurexin 4caps + Olimp Mag B6 Po treningu silowym - BCAA 20g Po silowym i 20min aerobow - Olimp Glutamine Mega Caps 3caps. logitech45 leucyne mozesz smialo stosowac w ciagu dnia nie ma rozlozenia na DT i DNT mozesz brac np W DT po sniadaniu 1-2, po przed treningowym 1-2 [...]
Witam, jestem tu nowy także prosze o wyrozumialość. Co sądzicie o takim połączeniu - Universal STORM + Universal Shock Therapy + BCAA Olimp Mega Caps + Olimp Thermo Speed? Dawkowanie: Dni treningowe - Na czczo 30 min przed sniadaniem Storm + 1 kaps Bcaa + TS; 30 min przed treningiem Schock + 2 kaps BCAA + TS; po treningu Storm + 2 kaps bcaa. [...]
Co sadzicie o takiej suplementacji i dawkowaniu, jest ok? Dni treningowe: Po przebudzeniu Universal Storm + 1kaps BCAA Olimp Mega Caps, po 15 min Białko Trec Perfect po jakis 20 min sniadanie, przed treningiem około 30min Universal Schock + 2kaps BCAA, Odrazu po treningu Storm + 2kaps BCAA, 1.5h po treningu Białko, Przed snem Białko. Nie [...]
siema, mam pytanie o dawkowanie supli cel to redukcja -BCAA OLIMP MEGA CAPS -Trec CM3 1250 kreatyna jablczan -witamina c jak to brac aby nie przerywac postu? pytam poniewaz jestem na IF, przedstawie moj plan dnia 8:00 kawa 9:00 trening silowy 14-18 okno zywieniowe 23:00 sen trenuje silowo 5x w tygodniu + 2-3x aeroby jakies sugestie co [...]
Mam zamiar pierwszy raz użyć kreatyne zdecydowałem się na Olimp - Creatine Mega Caps, moje pytanie brać odrazu według zalecanego spożycia? czy robić tą fazę nasycenia? I czy trzeba zjeść/popić coś słodkiego po zażyciu tej kreatyny?
Ankieta by się przydała ale tak pobierznie to hmb nie polecają zamiast creapure+ala+b1 zwykły monochydrant np olimp mega caps (4 caps = 5 gram) BCAA to proponuje BCAA EXTRA Activlab białko wg braków w diecie... to jest tak ogólnie jak dasz ankiete bedziemy wiecej wiedziec o tobie i lepiej bedzie mozna pomoc Zmieniony przez - zielony90 w dniu [...]
Jestem gotowy do prowadzenia bloga treningowego i regularnego umieszczanie wypisek, zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 72kg Wzrost : 178cm Cel treningowy : masa + rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1,8 roku z krótkimi przerwami [...]