masło

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: ~170g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

[...] pierśi +warzywa na patelnie ewentualnie swieże warzywa V posiłek w zależności od ilości kcal ale zazwyczaj bułka graham (lub bez niej)+ twaróg chudy/skyr/serek wiejski +masło orzechowe Teraz planuje stosowac kalorykę 1600kcal B 128g T 41g W 180g co sadzicie o takiej kaloryce? nie bedzie zbyt niska? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Witam. Robię sobie cykl z tego powodu chciałem się dowiedzieć o jedzeniu. 1 posiłek mam płatki owsiane owoc itd itd 2 jajecznica i chleb zytni jednak zmieniam to na serek wiejski i chleb zytni potem 2 razy ryż i pierś z kurczaka i na końcu chleb zytni i masło orzechowe. Jak myślicie co by tu jeszcze dodać, zmodyfikować, żeby nie zmarnować towaru.

[...] to tu jest spore pole do improwizacji, dlatego podam przykładowe zamienniki. Składniki: - fasola puszka lub ciecierzyca - kakao łyżka czubata lub / i karob - sezam 50 g lub masło orzechowe, siemię lniane - cynamon na czubku łyżeczki - banan + daktyle 50g można użyć jedno albo drugie albo obydwa naraz - opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem [...]

[...] gotowany kurczak, wieprzowina, jajka, serki wiejskie lihgt, wołowina, tuńczyk tłuszcz 172g - 1550kcal < główne źródła olej liniany, oliwa, mct olej, avokado, orzechy, masło orzechowe, weglowodany 250g - 1000kcal < tutaj jedynie brązowy ryż pełnoziarnisty ew. czerwone ziemniaki lub zwykłe od czasu do czasu miało by to wyglądać tak że wegle [...]

Bananowe placuszki z serka wiejskiego z pomarańczą Składniki: - 50 g serka wiejskiego - 40 g mąki owsianej - 15 g odżywki białkowej (można pominąć i dać więcej mąki) - 1 jajko - pół rozgniecionego banana - cynamon - 2 łyżki mocnej zaparzonej kawy - pół pokrojonej pomarańczy Przygotowanie: 1. Wymieszać wszystkie składniki i smażyć małe [...]

Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]

Witam. Sytuacja ta ma miejsce już od dawna. Iniekcje robię w pośladki, na przemian prawy-lewy. W prawy wchodzi jak w masło, bezboleśnie i bezproblemowo, niezależnie co bije, za co z lewym jest tragedia, praktycznie co strzał są jakieś problemy, boli, ciężko się wkłuć, igła nigdy nie chce wejśc do końca(4cm) w pewnym momencie natrafiam zawsze na [...]

[...] (np. rosół) - ser na wierzch (żółty/cheddar/mozarella) - przyprawa do indyka, papryka słodka i wędzona, tymianek, chilli cayenne, kumin, ziele angielskie, liść laurowy - masło klarowane Przygotowanie Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni. Cukinię obieramy ze skóry, przekrajemy na pół i wydrążamy środek. Jako że cukinię są długie to polecam [...]

Potrzebuje na posilek 26 g tluszczu. Masło orzechowe ma w 100g 13g tluszczu jakim wzorem to obliczyc? Pozdrawiam

[...] Tłuszcze około 50g dziennie Odwzorowanie stałej ilości sodu i potasu, bez kombinacji, Stała podaż płynów, przewidywana waga 83kg czwartek 08.00 100g Płatki owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 30g kcal 700 / Białko 37 / Węgle 58 / Tłuszcze 32 10.00 50g Ryż jaśminowy, 1/3tj ok 60g Banana, 1 daktyl ok 30g k 315 / B 5,2 / W 70 / T 0,6 12.00 100g Tost [...]

[...] 110 ) Gdzieś jeszcze orzechy włoskie 40 g Razem:3330kcal, 533W 165B 76T Środa. Śniadanie to samo 2posiłek – tosty + skyr Obiad shake(400 g kefiru , jabłko , masło orzechowe 30 g , kakao, 240 g banana)[840kcal 100W,27B,37T) 4posiłek-omlet( 120 banan , 2 jaja, 40 maki ,150 skyra) 5posiłek dwie kanapki Razem:3500 kcal, 488W,165B [...]

[...] w niektórych jest tylko -pierś z kurczaka oraz inne składniki jakby ten kto ją układał zjadał surową pierś z kurczaka, w niektórych natomiast zauważyłem pozycję typu -jajko -masło, a w innych z kolei -jajecznica na maśle. Jest to oczywiście fundamentalne pytanie, ponieważ precyzja w liczeniu kalorii jest bardzo ważna. Tak więc w jaki sposób [...]

[...] Dieta około 2800kcal chude mięsa / nabiał / ryby węglowodany ryż brązowy, makaron peł, kasze, płatki owsiane g. Tłuszcze oliwa z oliwek, olej z pestek win, olej lniany, masło orzechowe, słonecznik, pestki dyni zamiennie Trening rozpisany na 13 tyg https://www.sfd.pl/_Trening_tr%C3%B3jboju_si%C5%82owego_-t31697.html cardio startuje od 3x po [...]

Cześć. Czy mogę na redukcji (Low carb) raz w tygodniu jesc maslo orzechowe Vitanella w ilości 70 G ? I tak - wiem że są to orzeszki ziemne i że lepszym wyborem było by np.z.SFD ale pytam tylko o takie bo było by to właśnie raz w tygodniu jako "coś slodkiego" ,ponieważ lubię słodkie :) Zmieniony przez - M12345 w dniu 2022-01-29 23:00:35 Zmieniony [...]

[...] Poniedziałek – 14.05.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/79689a2498e745f1bba4083130cfd4b3.png Dieta I /SFD/Images/2015/12/31/f4b0355d44de40acbc0f6e3065dc56b3.jpg 5 jajek masło ogórek II 200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata III 200 gram szynki wieprzowej + masło + sałata IV 4 jajka 100 gram twarogu masło jabłko Trening w czasie 20 [...]

Przypadkiem wpadł mi art z potreningu.pl Masło orzechowe. Produkt szczególnie modny wśród osób prowadzących aktywny tryb życia. Niestety przekonanie, zgodnie z którym masło orzechowe jest źródłem zdrowych tłuszczy jest nieuzasadnione. W rzeczywistości większość dostępnych na rynku pozycji wyprodukowanych zostało z prażonych orzeszków ziemnych, [...]

[...] Poniedziałek i Wtorek – 28-29.05.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/29d6a5a82adf4dd88e094fbd50d75844.png Poniedziałek Dieta I 250 gram szynki wieprzowej + masło sałatka II 6 jajek + masło + sałatka III 250 gram szynki wieprzowej + masło +sałatka IV 250 gram szynki wieprzowej + masło + sałatka V [...]

[...] – DNT /SFD/Images/2015/12/31/b3ff0fe927e4448bb0374e117ce9c4b3.png Środa Dieta I /SFD/Images/2015/12/31/8d1ad883ccb34847b8240aa55eff50f9.jpg 250 gram karkówki wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 II 250 gram karkówki wieprzowej + masło sałatka + ogórek + 2 kaps omega 3 III [...]

[...] Śledź to dobra opcja (ma sporo omega3), podobnie szprotki, sardynki, makrela. Masła nie musisz na siłę używać, ale gdybyś chciał, to wciąż jest na rynku normalne, prawdziwe masło, bez dodatków czy masło klarowane - dobre do smażenia. Kupując masło do chleba trzeba wybrać takie z napisem "masło" i sprawdzić czy w składzie jest wyłącznie tłuszcz [...]