SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wegaśnki krem czekoladowy

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 485 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14199



Można użyć do smarowania chleba, wafli, naleśników, czy rozcieńczone jeść z płatkami.
Jeśli chodzi o składniki to tu jest spore pole do improwizacji, dlatego podam przykładowe zamienniki.

Składniki:

- fasola puszka lub ciecierzyca
- kakao łyżka czubata lub / i karob
- sezam 50 g lub masło orzechowe, siemię lniane
- cynamon na czubku łyżeczki
- banan + daktyle 50g można użyć jedno albo drugie albo obydwa naraz
- opcjonalnie coś do dosłodzenia, ja dałem kilka tabletek słodzika



Przygotowanie

Daktyle namoczyć, sezam/siemię zmielić. Połączyć wszystkie składniki, dodać wody/ mleka (ilość "na oko", żeby miało konsystencję kremu) i zblendować.




Wynik




Smacznego
3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7964 Napisanych postów 7223 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 298616
mogłeś dodać jeszcze makro, ogólnie krem dosyć popularny chyba, ja do takeigo czegoś wrzucam jeszcze jaja i jest brownie a krem robię zamiast fasoli to awokado
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 485 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14199
Makro całości (K:B:T:W) - 856kcal:33g:30g:97g
Najczęściej mam z tego 3-4 porcje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Multicooker