U mnie masło migdałowe to numer 1 zaraz po orzechowym, dodaję do posiłków, owsianki i innych fit deserów. Ale ważny jest składem, muszą być bez palmowego, cukrów i innej chemii. Np. w sklepie sfd dobre zamawiam ;) Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-27 13:35:17
[...] białka możesz dorzucić jajka. Dodaj warzywa. Chleb zwykły 210 Margaryna "Rama" 40 Polędwica sopocka 40 Ser, Edamski tłusty 40 Pomidor 50 - zamiast margaryny daj masło, zamiast polędwicy daj fileta z kurczaka, bez sera, więcej warzyw i dodaj oliwę lub włoskie w zależności od proporcji. Mięso z piersi indyka bez skóry 100 Ziemniaki, [...]
Możesz łączyć różne rodzaje tłuszczy. Masło bardzo szybko ulega spaleniu z wytworzeniem toksycznej akroleiny, więc lepiej smażyć na klarowanym. Z drugiej strony jajecznica do ok 15sek smażenia, więc raczej się nie spali.
[...] do jak najlepszego wykorzystania kreatyny... nie trzeba się ograniczać do samej tauryny ja tam wolę r-ala nie musi przecież tego wszystkiego kupić byłoby to w istocie masło maślane carbo to podstawa, bo to niezastąpiony stymulator insulinowy stymulatorów wysiłku mamy już troszkę więcej i jest w czym wybierać a reszta supli do kreatyny? Nie [...]
nic sie nie znasz gymi - nie ma juz dobrej omy. kiedys byl prawdziwy chleb, prawdziwe maslo, prawdziwy salceson i prawdziwa oma. a teraz - wszystko lypa
te masło orzechowe bym wywalił straszny syf- najgorsze co moze być : cukier, tłuszcze trans i prażone orzechy dałbym za to trochę więcej tłuszczy zdrowych : olej lnianym tłuste ryby, orzechy
Witaj, Wystarczy dać wpc jako źródło białka a tłuszczo to masło 82% , olej kokosowy, mleczko kokosowe i inne źródła czy orzechy na przykład. Pozdrawiam
Może być miód, jak taki miks Ci smakuje wpisuje się w bilans to ok W sumie jak dasz miód to już nie będzie posiłek BT, chociaż twaróg i masło i tak jakieś węgle zawierają Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-10-09 20:09:55
jeżeli lubisz eksperymentować to ja poleciłbym Ci zrobienie kremu z orzechów włoskich.. i np. zamiast cukru dodać do niego slodziki.. wyjdzie Ci cos jakby masło orzechowe.. bardzo fajna sprawa i dobre zrodlo tluszczy
Każde z zalecanych źródeł tłuszczów będzie dobrym rozwiązaniem. Masło również, jak najbardziej. Ważna jest prawidłowa proporcja kwasów tłuszczowych w diecie.
1 ok 2 daj chleb żytni razowy, wywal ser daj więcej szynki i jakieś źródło tłuszczy np masło extra/smalec bo widze że nie masz żadnych żródeł tłuszczy nasyconych 3 jw 4 ok 5 owoc możesz dać odrazu po siłce 6 ok 7 ok bardzo ładnie to rozpisałeś jakie B/t/w
...poza tym dość często masło orzechowe poddawane jest katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans - zdanie z artykułu. A jak to wygląda przy produkcji masła z orzechów włoskich, laskowych czy migdałów? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2015-02-09 17:35:36
razem tyo maslo maslane. Wez skorcza a pozniej venoma. Kombinacje tu nic nie poprawia nie wiadomo jak a pozniej jak odmienisz srodek na inny to zawsze to nowy bodziec dla organizmu bedzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to juz powazna sprawa. od aerobow i biegania przy tej wadze moze nie zaczynaj. na poczatek walnij sobie jakis rower, stepter. ja tam znwaca nie jestem ale masz cos na poczatek : Produkty dozwolone w diecie: Produkty dozwolone w diecie: 1. Pieczywo jasne, czerstwe, sucharek, herbatnik 2. Drobne kasze: manna, krakowska, jęczmienna, łamana, ryż [...]
