Znajomy zapomnial hasla podaje ankiete za niego: Płeć : M Wiek : 22 Waga : 95 Wzrost : 188 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-3g w-4g t-1.5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio [...]
Forma fajna ale zależy w jakich godzinach ćwiczysz, sporo młodych ludzi sporo pań czasami :) kadra trenerska bardziej masówka niż indywidualne podejście chyba że wykupisz trening z trenerem dodatkowo - cena 89zł za karnet open
:)) no ta twoja dieta to masówka na maxa, ryz z twarogiem, jajecznica z 2 jajek... ostro brakuje tu bardzo ważnego elementu jakim jest tłuszcz no ale pewnie jesteś kolejną osobą z stereotypowymi poglądami które mówią że tłuszcz to zło! nie chce mi się liczyć kalorii bo na sam widok twojej diety mi niedobrze ale powiem ci że na redukcji mam więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] PoTreningu.pl. Jestem wręcz pewny, że minimum połowa będzie do zmiany. Pokaż, doradzimy, ustalisz nową dietę - jak nie będzie efektów po tygodniu, zwiększasz kaloryczność, jeśli masówka. Po 2-3 tygodniach nadal bez efektów? Wtedy ZE ZBILANSOWANĄ DIETĄ, będziemy mogli myśleć dalej. Teraz to Twoje wymysły na podstawie jakiegoś chorego źródła.
teraz serio! sam temat "masowka dla kobiety" jest ok myślałem że Kobieta stara się ułożyć rozsądny plan na mase, regularnie ćwiczy, chciałem się podzielić uwagami a patrze a tu "jak ulozyc diete dla kobiety ktora chce nabrać SAMEGO TŁUSZCZU?" ehhh ;p
To jak z tym dawkowaniem ? dokupilem jeszcze 3kg mutant massa i z treca jakas taka coffeine 200+ Od wrzesnia bedzie typowa masówka Mysle ze 3.5tys calori wystarczy jak na 188 / 90 kg Cytocell wystarczy raz po treningowo ? czy pic go jeszcze na noc? Bcaa posiadam 400caps wiec jakos chcialbym to rozlozyc zeby na miesiac mi wystarczylo :P
[...] co z ciebie zostanie jak troche tłuszczu pospada i zdecydujesz czy chcesz mieć bardziej taką typowo fit delikatną sylwetkę czy chciałbyś byc masywniejszy wtedy wskazana masówka i to wtedy wyjdzie na jaw czy jesteś ENDOmorfikiem czy nie, jak Cię będzie ostro otłuszczało na węglowodanach powyżej 4g na kg/masy ciała tak jak mnie to wtedy [...]
chuda ankieta Wzrost 180 wiek 19 waga 80 dieta 4-5 posiłki wspomagane mutant mass + matrix 5.0 trenig ogólna masówka 4 - 5 dni w tyg cylke ten pierwszy fat niemam pojecia cel lekka masa z dobra rzezba
[...] na suchą masę mięśniową mówisz. Nie ma takich. Jeżeli chcesz niski BF bo zapewne o to ci chodzi przy większej masie to kroki są proste. Dieta z dodatnim bilansem kcal = masówka do określonej wagi, cel sam sobie wybierasz Następnie dieta z ujemnym bilansem kcal = redukcja do kreślonej wagi. Zależy jakie są twoje priorytety. Sam po sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czemu wakacje na masie? ;-) Jest styczeń, więc do marca skończysz redukcję. Potem można doładować jeszcze masówkę jakąs i szybką wycinkę przed wakacjami. Po prostu słabo wyszło z Twoją poprzednią masówką i teraz trzeba kombinować. ;p
^^ no widzisz, krytykujesz chłopaka a sam jak naoisałes "kopiowałem prace takich artystow" . Idac Twoim tokiem myslenia tez zrobiłes głupote bo masz na sobie cos co ma juz ktos inny. I pewnie przy okazji z 50 osob tez to skopiowalo i z twojego niepowtarzalnego wzoru zrobi sie masowka. Wracajac do tematu kazdy robi co chce, ale ludzie...nie boli [...]
Daneleque "co do wcześniejszych-ja aktualnie wbijam EAP (propa i dure)i dobrze klepie" po jakim czasie widziales wzrost masy? Nie samopoczucia bo samopozczucie to szybko ale kiedy masówka ruszyła?Nie wiem czy mam błędy w diecie czy prop mnie jakos nie klepie