masówka

velkopopovicky kozel, staropramen i gambrinus - czeskie - za smak (chociaż staropramen i gambrinus to masówka) smadny mnich - słowackie - za smak i etykietkę na butelce generalnie zależy kto co lubi: smak, ilość % itp. Ja lubię czasem ciemne piwa jak np. koenig ludwig dunkel albo okocim palone jest jeszcze sporo dobrych nieodkrytych - to moja [...]

Jakaś masówka FA CORE

No ja teraz jem mniej i od stycznia ostatnia masówka i wycinam się.

typowa masówka siwy

[...] będzie dobrze ze się zagoi , zejdzie obrzęk itp. Oszpecił mnie na długi czas ze wstydziłem się rozebrać zanim poszedłem do innego lekarza na poprawkę. U rataja to jest masówka o wizyty kontrolne trzeba się upominać a jak już się zdarzy to nie pamięta nawet co operował. Nie polecam i radzę każdemu omijać go szerokim łukiem kompletować [...]

Ogolnie to ostatnio zdałem sobie sprawe, że moja masówka była tak beznadziejna, że szkoda gadać. Oczywiście mięcha przybyło, ale tłuszczu też sporo. Nie kontrolowałem kalorii, za szybko je dodawałem no i też chyba za dużo BFa, żeby ładnie masa wchodziła. Takiego błędu już nie zrobie i po redukcji do lata po wakacjach cisnę naprawdę dobrą masówke [...]

Nie dałbym rady z takim jedzeniem na dłuższą metę ^_- a jak nie IIFYM to co? IIFYDCI , czy zwyczajna masówka? XD Przerywamy post! Przed treningowo! :p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/748682d291454dfab9e03f9c8a5cef73.jpg Zmieniony przez - krystian.kaczanowicz w dniu 2015-01-05 08:06:40

widać sylwetka na plus ;-) ale jednak masy troszeczke brakuje, wiec dopalaj ten fat i lecisz z masówką ;-)

Ankieta: Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pol roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Fuul osprzet silownia Dieta : Jem duzo bialka Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : typowa masowka Pon: Nogi - Barki [...]

j/-Neal- kiedys to i moze fajne bylo, a potem sie z tego masowka zrobila i teraz prawie kazdy ma fotke.. nie pisze do tych lasek, bo zazwyczaj sa zajete, aLbO TaK PiShOm. az ryj skreca

a ja chce teraz i w kwietniu/maju też;) teraz typowa masówka a na wiosne zobacze jeszcze czy bedzie co rzeźbić czy znowu masa;)

Dairy - co taka ostra masówka? Ph? :P Ania - staram się

[...] i mam problem z podbiciem ilości kcal. Mianowicie chce na początku utrzymać ilość kcal na poziomie 0 (ani redukcja, ani masówka) i obserwować co się będzie działo. Obecnie udało mi się białko dobić do 2.0g, tłuszcze 1,9g (ok. 145 g), a węgle na poziomie 110g (więc stosując w/w metodę będę [...]

[...] rowerem + 10 15-metrowych sprintów Waga i obwody raczej niewielkie wahania, w lustrze mam wrażenie lepiej to wygląda. Gdybym miał wolną rękę dietetycznie i treningowo to trochę bym tę całą strategię zmodyfikował. Raczej już pewne, że od października pierwsza masówka. Dieta z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88798cb8453b4b62a6418624cdc6c181.jpg

zimowa masowka ;)

Jestem jedyną osobą, która będzie robiła masę, kiedy wszyscy juniorzy będą redukować :-D Ale mój nowy plan to masówka bez zalewania się przez okres jeszcze minimum 5 miesięcy. :-D

micz git masowka, teraz skroic by sie przydalo

masowka jeszcze idzie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-10 09:32:40

ja BF około 15% w półtora miecha 5kg w przód a brzuch nie rośnie ;) , więc dobra masówka jaram się , na redukcji też będę chciał zjechać na niski BF , zobaczymy co wyjdzie Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-25 16:45:29

Kubeek skoro twoje zero kaloryczne to 2600 to po jaka cholere żarłeś 3500 ?? Na redukcji piszesz ze bedziesz robil deficyt 200-400 a na masie dowaliles 900kcal ?? Ronie planowałeś ile kg będziesz redukował czy sugerujesz sie lustrem ?? Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-27 21:24:26 Jakos tak wyszlo, zaczalem od +300, mialem pozniej [...]