masz

no to masz wymiary podobne do moich tylko ze ja jestem troszke mlodszy :P .. no mowie ci trenuj tak: Poniedzialek - klatka i tric (3-4 cwiczenia na klatke tak po 4 serie i 2-3 cwicznenia na tric po 4 serie) Sroda - barki no i ewentualnie nogi - tutaj tak z 3 cwiczenia porponuje gdzies po 3 serie Piatek - grzbiet i bicho . grzbiet 3-4 cwiczenia po [...]

pisałem, POCZYTAJ ATLAS!! ADRES MASZ W ODP. WYŻEJ każda grupa mięśni powinna być trenowana RAZ W TYG. na początku. po jakimś czasie (dłuuuugim czasie) można robić jeden cięższy i jeden słabszy trening w tyg. na daną grupę, ale to nie dla Ciebie narazie. trenując cześciej niż Ci napisałem po prostu uniemożliwisz mięśniom rozrost.

ryże makarony aksze odpadają tylko na ładowanie sie nadają a na czym oprzec diete ckd. Przeczytaj http://www.sfd.pl/temat161108/ tu masz wszystko w 1 poście Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-05-09 16:48:30

[...] dzisiaj chyba jesteś 8 czy tam 9 dzień na kresce. Po tylu to możesz pomarzyć o jakimś spucnięciu... puchnąć zaczyna się na koniec cyklu, (tak w połowie 2 połowy ) chyba że masz dobrą rospiske to może wcześniej coś cie wezmie... mój kumpel ma dorbą rozpiske sam robił ale żydzi po 2 tygopdniach poszedł mu 1 cm i to na 2 cyklu w życiu jeszcze ma [...]

masz tutaj jakie cwiczenia angazuja ktora glowe.. tylko glowa krotka i dluga zostaly pomylone http://www.sfd.pl/temat73346

Jesli masz sporo $$$ to zobacz sobie ten link : http://www.sfd.pl/temat195404/ Wart uwagi bo pomimo znacznej ceny efekty i bezpieczenstwo sa naprawde wysokie

a diete masz?? jak nie to sie nie dziw ze efekty masz nijakie

nieco o ćwiczeniu brzucha masz tutaj : http://www.sfd.pl/temat199702/ trening siłowy jednak to nie tylko brzuch - przymierz się do ćwiczenia wszystkich grup mięśniowych równomiernie

Jabym polecil isc do lekarza moze trafisz na takiego który zechce Ci pomóc. Nie masz nic do stracenia oprócz nerwów i troche czasu pozdro

Mnie tutaj chodzi o zapaleńców a nie o gości którzy tak poprostu wpadli na pomysł że chcą coś trenować, że masz wolne wejście i wyjście nie musisz przychodzić bo "rodzice zapłacili i teraz musze" tylko dlatego że chcesz się czegoś nauczyć. A co do szacunku to model przedstawiany przez Lewro raczej uczy go wobec pieniędzy a nie wobec osób [...]

ej mi nie działa tzn filmik koks koks balet bawić bawić ps Kaz nie masz treningu ? siłowni ? tylkow necie buszujesz i dupeczek suzkasz

dieta i treningg jak wyżej napisane oczywista sprawa, a jeśli potrzebny będzie jakiś gainer to nie można mięśniom odmawiać szansy by rosły, z wymienionych przez ciebie to chyba tenpierwszy będzie najlepszy ale pod warunkiem, że masz szybką przemianę materii a jeżeli nie to profi whey mass. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-09 17:26:44

hmmm moze i masz racje ale zeby cie przekonac to powiem ci ze kupilem HMB olimpu 60tabsów i po skonczeniu zauwarzylem ze przybylo mi ok 2kg przy tym ze wyrzekalem sie bialego chleba makaronów i słodyczy robilem aroby 3 razy w tyg i bylem tlustrzy czulem to po brzuchu :( ODRADZAM !!! wiekszosc chyba powie ze teraz hmb niedziala tak jak kiedys !! [...]

hmmm pewnie masz racje ale wolalem juz nieladowac sie w tluszcz chyba ze to tak dziala wytwarza tluszcz poczym czerpie z neigo energie heh.... ale to juz kompletny swirrrrrrr

hahahaha zresz "cos na mase" i nawet nie wiesz co ? FAJNY JESTES moze przeczytasz na opakowaniu/ listku co to ? pewnie meta, ale moze sie okazac ze masz dobrego kolege () i np. wpierrdalasz antka tak ze zanim cos tu napiszesz to dowieddz sie cos wiecej. aha, tak czy inaczej zostaniesz wysmiany ...

a co nie masz diety

[...] i ckd polecam i zalecam wogle jakis spalcz na kofi jest niezbedny szczegolnie przez te pierwsze 14-28 dni z tanich moze byc TS ale ja poelcam mocniejszego metabuerna i dozucic 1g l-thyrozyny jeszcze ,co do pokarmow masz w moim poscie ja raczej zalecam zdrowe tluszcze nie parowki,smalec,mieso i jaja pozatym o-3 t opodstawa podstaw wszystkiego

A widze ze ty sobie sciagnales bluzgatora panie genialny pseudo filozofie widze ze sie encyklopedie skonczyly ja chociaz umiem zmienic avatar pedale p.s widze ze masz nawet 1 soga , z litosci pewnie Ci dali zebys juz wyp*****lał i zeby Cie sluchac nie musieli wogule co to za nick, Dżon ? widac ze cie mama nie kocha Zmieniony przez - Pauleq [...]

no ale skoro kawa za free - to dorzuc jeszcze tylko E...z tego co licze to wyjdzie jeszcze taniej...a po co Ci takie rzeczy jak aspiryna? malo masz dziur w zoladku?

troche już nieaktualne ale zrobie wyjątek powiedz tylko jakie masz łącze żeby przynajmniej 512 żeby się nie sciągało ze 20 godzin :) jak odpowiesz to dam info jak sie dostać na serwa