masz

Fighter, może już o tym pisałeś, ale wówczas nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone [...]

ale dieta watrobowa a ketoza to sa dwie rozne sprawy a rozni je cel w jakim jest stosowana :-) Wystarczy wpisać sobie w google dieta wątrobowa i masz odpowiedź dlaczego tak uważam Dodatkowo to samo powiedział mi lekarz jak ALAT/ASPAT podwyższone wyszły Tak jak rescudiver napisał, to są dwie różne rzeczy. Poza tym podwyższone enzymy wątrobowe [...]

ahhh to Twoje jedzenie, dobrze że masz low carb nie masz problemów z kupnme ryżu i kaszy :-P co to jest HO? :-P

ahhh to Twoje jedzenie, dobrze że masz low carb nie masz problemów z kupnme ryżu i kaszy :-P co to jest HO? :-P No w sumie teraz jak jem to mam 2 posiłki z węglami i maks jem około 200g węgli na dzień. HO - Home Office.

masz jakąś ciekawą do polecenia? ja używam lidlowskiej, ale może masz coś ciekawszego Lubię z Tesco i Kamisowską.

Jakie masz makro w ciagu dnia? W jaki dzień? Czyli domyślam się że masz inne w dni treningowe i inne w dni nie treningowe jak byś mógł poddać oba warianty?

To jakie masz maro w high day, że masz problem przejeść? 300g ww to już spoko, ale jeszcze nie jakaś duża ilość :-P

To jakie masz maro w high day, że masz problem przejeść? 300g ww to już spoko, ale jeszcze nie jakaś duża ilość :-P ja teraz też dobiłem do 300g i dla mnie to już bardzo duża ilość, "na bardziej stałe" chyba nigdy nie miałem więcej niż 200-250g, jednak zdecydowanie wolę tłuszczyk :-)

[...] formę ciała, którą trzeba budować i budować. To dzięki pomocy rodziców wystartowałam na tych mistrzostwach. Czy oni też trenują? Nie oni nie. On tylko mi pomagają. A ile masz lat? Wiem że w to nie uwierzysz ale mam 14 lat. Chodzisz do szkoły? Tak, chodzę do liceum. Jak reagują rówieśnicy na Twoją pasję? Oni tego nie rozumieją, Nie potrafią [...]

[...] (albo być blisko) - uda, biodra, klatki, pachy. Podobno pomaga na wysoki łokieć. ] 1. Bardzo zle. "Patrzenie do tylu" powoduje zgiecie glowy w odcinku szyjnym - jesli masz umysl scisly powinienes umiec wyobrazic sobie rzut plywaka widzialego z gory w osi X. W skrocie, jesli glowa jest idealnie w osi kregoslupa, pomijajac konczyny, w czasie [...]

[...] :) Co do Suunto i liczenia basenów, jak chcesz wiedzieć dokładnie to wchodzisz w długości i patrzysz na prędkości odcinków, jeśli prędkość rzędu powiedzmy poniżej 2km/h to masz raczej długość nie zaliczoną, jak powyżej 4-5 km/h to raczej nad daną. Zawsze te wartości dużo odbiegają od tego co masz "w ciągu" i bardzo łatwo sobie skorygować.

[...] chodzili po dłuższym stosowaniu jak zombi).Ale pisze tutaj do autora ponieważ też pracuje na 3 zmiany i chciae łem ci powiedzieć ,że jak pracuje na noc to te posiłki które masz na przerwach (przerwy pewnie masz już po 24:00) wliczaj sobie do nastepnego dnia czyli w nocy masz 2 przychodzisz idziesz spać wstajesz 3 posiłki i gotowe.Pamiętaj liczy [...]

Z tego co wiem, bardzo pasuje mi kung fu, jednak o stylach mam małe pojęcie. Owszem, masz małe pojęcie, bo "kung fu" to kilka tysięcy bardzo różnych od siebie styli! Co do stylu, chciałbym trenować coś szybkiego, dokładnego, gdzie nie są potrzebne duże nakłady siły. Ogółem, więcej zręczności, zwinności i finezji niż na przykład w [...]

[...] o to że ze względu na założenia każdego combatu jego technik nie da się przećwiczyć na pełnej szybkości/sile i w efekcie walczysz tak naprawdę nie umiejąc technik które masz zastosować. Na to co masz ćwiczyć żeby obronić się na ulicy nikt Ci nie odpowie. ,,gdy ludzi kupa i Herkules dupa"- czyli więcej jak z jednym i tak masz małe [...]

Fenn a pamietasz moze albo masz opakowanie po tej probce - z tylu w tabelce masz kofeine czy bcaa?

masz stanowczo za duzo serii, np. na trica masz 16, na bica 12, a na masie starczy 7-8 serii na te miesnie, proponuje zajrzyj do dzialu trening, tam masz podwieszone posty o treningu cyklicznym - poczytaj masz gotowe treningi na mase ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03

podaj skład, to "z owocami" sugeruje zawartość cukru. Nie, chodzi głównie o to, że masz mało tłuszczu w diecie bo masz mieć ok. 85g wg. rozkładu. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-07 19:42:03 Saida napisała na początku " Między treningami whey + zmiksowany owoc + ewentualnie wmiksowany w to ryż/płatki owsiane dają rade. Dałabym Tobie na [...]

Kasia masz : 1900 kcal, 130 białka, 150 węglowodanów i resztę tłuszczu. pilnuj rozkładu , białko i ww między różnymi dniami masz rozbieżność ok 17g a to jest sporo :-)

Marudzisz dziewczyno :-) ten trening to ile juz ciagniesz? Mozesz pokusic sie o rotacje ww odejmujac 25g i co trzy dni wracajac na rokład jaki masz teraz.. masz tabelke z pomiarami?