masz

Dasz radę - masz predyspozycje do sportu. Parę pierwszych treningów poboli i będzie ok.

A jak siłownia? Znana miejscówka czy jakieś nowe miejsce masz?

A jak siłownia? Znana miejscówka czy jakieś nowe miejsce masz? moja kochana stara siłownia :-)

Każdy dzień w MC tak wygląda - czyli u Ciebie 1 dzień w tygodniu.W Conjugate masz 1 dzień maxów na górę, 1 dzień maxów na dół, 1 dzien dynamiki na górę i 1 dzień dynamiki na doł. Ale nie chciałam o całym systemie pisać tylko jak pytałaś się o zakresy w MC i zaznaczyłaś ze chciałabyś powalczyć o silę, to moze warto taką drabinką pójsc i szukać max [...]

Przysiady masz…. Chyba po całości 4 lecisz, bez dzielenia na głowy

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą.

Nie da się wyizolować mięśnia prostego. Można położyć na niego większy akcent tylko. Syzyfki na przykład możesz tu dać jak kolana masz zdrowe i nie bolą. kiedyś polecałeś mi takie ćwiczenie - przysiad oparta o piłkę, piłka o ścianę ;-) z hantlami w ręce - to nie było też na ten przód uda?

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ?

A z wyciskaniem na barki tez masz problemy czy to tylko przy ćwiczeniach na klatkę ? Też niestety. Nie robię nic co wymaga podnoszenia rąk do góry i jest w miarę ok. Są jakieś ćwiczenia, żeby te łopatki wzmocnić? Żeby były przyklejone do pleców i nie puszczały?

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię!

Że Ty masz przemyślane to akurat nie wątpię! czasami wydaje mi się, że to jest przekleństwo - idący na żywioł ludzie chyba mają łatwiej %-)

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal?

Nene napisałam wczoraj jak wyglądają moje siłowe. Np. biegam z kamizelką po schodach %-) Przerwy skracam do minimum bo nie mam czasu ;-) Też masz podstawowe 1500kcal? Zrzut z wczoraj. Też się muszę napracować ;-) niskie osoby mają pod górkę :-| i uważam, że zegarek dobrze to liczy. Czasami nam się wydaje, że dużo spalamy, a wcale tak nie jest i [...]

12k kroków, siłowy godzina, skakanka 10min. i 10min. ergometr ;-) masz zrzut wyżej. 2 lata to szmat czasu - możesz mieć inny metabolizm, gorszą gospodarkę hormonalną, więcej lat, więcej fatu, gorsza kondycja po ciąży i to wszystko daje efekt tego, że redukcja Ci nie pójdzie już na 2300, tylko na 1900. Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 [...]

Viki już to rozkminiliśmy u Ciebie w dzienniku :-D masz strefy tętna z kosmosu :-P

Tak by to wyglądało teraz. Ale pewnie masz ten próg wyżej. I od razu mówię, że tak, bieganie w pierwszej strefie jest trudne i nudne :D /SFD/2022/1/21/67be5579af3149629a17f2a6c6cf8932.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-01-21 13:03:51

Tak by to wyglądało teraz. Ale pewnie masz ten próg wyżej. I od razu mówię, że tak, bieganie w pierwszej strefie jest trudne i nudne :D 180 to ja mam na skakance czasami %-) muszę zrobić ten test - zdecydowanie :-)

A spodenki skąd masz :D bo mi wpadły w oko :D

A spodenki skąd masz :D bo mi wpadły w oko :D Myślę że to jednak głównie zasługa tego na czym te spodenki leżą :D Na kim znaczy :D

A spodenki skąd masz :D bo mi wpadły w oko :D Myślę że to jednak głównie zasługa tego na czym te spodenki leżą :D Na kim znaczy :D Może tak być bo się dobrze prezentują ;p