Biegunka ma też wiele innych źródeł niż reakcja alergiczna na białko konkretnie krowie Chasland Tą biegunke masz od samego początku brania matrixa czy nie???? Ile czasu już ją masz??? Twoja dieta nadal tak wygląda?? przed treningiem: - matrix z mleczkiem - sałatka z ryżu białego i kurczaka (hmmm, pycha) po treningu: - omlet z 6 - 9 jajek + [...]
MIARKA ODMIERZA ODZYWKE PRZYKLADOWO MASZ TAM MIARKE IE WIEM CHYBA NA 30GRAM NO TO MASZ 30 GRAM ODZYWKI W TYCH 30GRAMACH JEST NP 21GRAM BIALKA CZY TAM WIECEJ TROCHE POWINNO PISAC NA OPAKOWANIUA HA NARKA
xTERM... co masz do stracenia? Dalsze przyrosty bez coraz większej ilości koksu i zdrowie. Za porządny cykl glutamina - kreatyna zapłacisz 300-500zł, w zależności jaką masz diete i ile potrzebujesz dod. białka z odżywek. I bedziesz dobrze po tym wyglądał. Brałeś już suplementy? Na pierwszy cyklu kreatyny nawet 4cm w łapie idzie - nie wystarczy Ci [...]
[...] kilka siniaczkow tu i owdzie to nie ma problemu (np. moja kolezanka zrezygnowala - a szybciej pewnie jej rodzice - po tym jak dostala w nosek i zaczela krwawic ...), bo tak jak koledzy mowili, przez conajmniej pol roku nie masz sparingow a i cwiczyc bedziez z inna dziewczyna ... skad jestes ? z W-wy ? a dokladniej ? masz jakas sekcje na oku ?
ogolnie barki eleganckie, masz podobna budowe barkow do moich :} podobnie wygladam z tylu tylko ze lapke masz wieksza troche ;) ogolnie elegancko ale jakos to pierwsze zdjecie z klatka dziwnie wyszlo :/ nie wiem... zrob klatke lozna :} albo tylko lekko napnic (i sie wyprostuj) jak na pol roku bardzo elegancko :} oby tak dalej
Skoro masz hantle to mozesz robic wyciskania i rozpietki.Zrob sobie prowizoryczna laweczke z 2 pufek poloz sie i pracuj hantlami,mozesz tez robic arnoldki na barki wszystkie cwiczenia z hantlami masz tu: www.kulturystyka.pl/atlas/
co ma piernik do wiatraka ? jesli ktos ma bolda na sfd to takze tam ma jakies obowiązki a jak masz jakies zastrzezenia co do pracy moderatorow na K** to pisz prosze, jak nie chcesz publicznie to w administracji na K** masz kontakt z modami precyzuj swoje wypowiedzi i podaj konkretne przykłady bo mowienie tak ogólnikowo to niewiele wnosi do tematu [...]
jak bierzesz fete to o masie nie masz co marzyc... BTW: serio cos ci daje ten speed jak sie uczysz czy tak sobie tylko wmawiasz ze ci pomaga ?? Bo jak ja mialem maturke to tez sobie ze 2 razy wciagnalem ale raczej duzych rezultatwo nie bylo. Szczegolnie jak sobie walnalem kreske i akurat przyszli qmple z browarem jak bierzesz fete to o masie nie [...]
No tak Vegas masz racje ale jak sie uparł to nic nie zrobimy %) A widac ze sie napalił choćby po wysyłanych postach %) Najlpiej tak jak pisał Vegas - najpierw dieta,witaminy,do tego odzywka białkowa. Jezli bedziesz uwazał ze dalej jestes tłusty %) to wtedy mozesz kupic to co napisałem. Nie masz co narazie kasy marnowac! Zmieniony przez - Quart w [...]
[...] Thermala Pro a od przyszlego tygodnia chcialbym zaczac brac dwa kapsy to jak mam je brac 1 kapsa przed treningiem jak dotychaczas a drugiego kapsa 6 godzin pozniej czy masz jakas inna propozycje? 4.Czy mozna tak brac Thermala Pro ze biore go od poniedzialku do soboty a w niedziel robie przerwe i od poniedzialku na nowo zaczynam brac [...]
A czemu masz zamiar? Juz teraz wiesz ze dwie nie przyniasa kozysci? Wtedy mozesz pokombinowac, ale raczej tez skłaniałbym sie do 3 przed treningiem bo w spoczynku 'raczej' tłuszczu nie spalisz. No i teraz tymbardziej upieram sie ze aeroby po treningu to zła 'opcja' Nie ma to jak 2 z rana przed aerobami i 1-2 popołudniu przed treningiem siłowym. [...]
[...] gdyż Hoost po tej walce i tak był w mistrzostwach a Sap tylko dlatego tam się dostał bo Semy Schlit doznał kontuzji na treningu (ostry kit napewno). Ale wątpie czy masz pojęcie o czym mówie bo wiesz tylko jak założyć posta w stylu "fajna dupcia Boba Sapa-co o niej sądzicie(ja osobiście bym polizał-kezorm). Pozatym moja niechęc do [...]
jesli nie masz tluszcu tylko sam miesien powiniens widzec miesnie posladkowe podrysowane (a nie tylko wglebienia )( ... a zaloze sie ze tak nie jest GRUPA VI - redukcja (spory staz) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104716 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 [...]
wiesz to zależy od typu budowy twojego ciała i celu treningu, bo jeżeli masz szybki metabolizm i chcesz nabrać masy mięśniowej to 3g białka na kg. masy ciała to jest zbędna nadwyżka, która może ci tylko utrudnić to zadanie, natomiast jeżeli masz trochę tkanki tł. i chcesz mieć większą masę mięśniową to taka ilość białka może ci pomóc, a jeżeli [...]
[...] na innym forum to zrobiłem ale cóź: testosteron to podstawa, eq augumentacja testosteronu - czyli uzupełnienie. Wyobraź sobie, że robisz sobie drinka. Masz spiryt/wódkę i masz powiedzmy sok grejpfrutowy. I teraz lejesz wódkę - to teraz powiedz z reguły jak byś dolał soku, mniej czy więcej od wódki? Tak samo można wypić i samą wódę ale jak [...]
oszczednosiowo za bardzo glutamniny nie ma co brac bierz 5gr z rana oraz 5-10gr po treningu jezli nie masz odrzywki białkowej to zamiast z rana bierz na noc (co nie znaczy ze wogole nie masz juz spozywac bialka o tej porze ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 14:29:41
Witam A ja chciałem sie zapytac czy masz ułozona diete, jaki jest twoj wiek oraz staz treningowy, jakie skladniki z diety jesli masz musisz uzupelnic,czego oczekujesz po wzieciu kreatyny? Dziekuje za odpowiedz
[...] raz, ze taka monotonna nie dostarczy sie wszystkich mineralow, a dwa, ze po 3 dniach wpierdzielania kaszy poprostu bedziesz rzygal na mysl o niej! Jak chodzi o konkrety, to masz tu taka dietke pi razy drzwi, uwzglednia ona trening okolo 15:00. 7:00 100g platkow np. snow flakes (z mozliwie najwieksza zawartoscia wegli) i okolo 500ml mleka 10:30 3 [...]
soga nie dasz bo nie masz abona GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci [...]
PYCHOTKA!!!
