masz

[...] nabierał cały rok sobie i zero problemów Mial mastera , w kolejnej zrobił sobie mixa deki z boldem i w 3 samego testa I testa to butla była z 150 czy 200 ml W składzie masz alko które zapobiega tworzeniu się jakiś bakteri ,tak więc nie ma co panikować czytałem że w słoikach po musztardzie saa nawet mieli i żyli;-) Tylko to trzeba DOBRZE [...]

Człowiek uczy się na błędach. Z jednej strony lepiej, że masz tę kontuzję/uraz teraz, niż żeby wszystkie wykonywane przez Ciebie błędy kumulowały się wraz z latami treningów i doszło do większego urazu, lub też zwyrodnień. Problem z barkami w większości przypadków wynika z błędnego wykonywania ćwiczeń w wyciskaniu na klatkę piersiową. Tak, jak [...]

Co tam Tomku masz zaplanowane??

[...] po prostu gorąca woda i z tego nabierał cały rok sobie i zero problemów Mial mastera , w kolejnej zrobił sobie mixa deki z boldem i w 3 samego testa I testa to butla była z 150 czy 200 ml W składzie masz alko które zapobiega tworzeniu się jakiś bakteri ,tak więc nie ma co panikować czytałem że w słoikach po musztardzie saa nawet mieli i żyli;-)

Ten temat to jakiś żart? Masz jakieś pojęcia o saa? Bo patrzac na to co piszesz o "cyklu" to zadne ? To jak ty ćwiczysz na silowni skoro nie wykonujesz podstawowych ćwiczeń? Jaki cel ma być cyklu?

https://www.tiktok.com/@adarblumenstein/video/7312051119289552160 Masz tu jeszcze wypowiedź polskiego Żyda na temat pana Brauna

Jak wszyscy się niedawno dowiedzieliśmy ten obrzęd w tym miejscu ma już swoją tradycję od iluś lat i jakoś do tej pory ani nikomu nie przeszkadzał ani nie przyczynił się do pozbawienia naszego państwa czy też samego Sejmu suwerenności, więc nie wiem gdzie Braun dopatrzył się zagrożenia akurat teraz. Czy tego Bane chcesz czy nie,Żydzi tu byli Od [...]

Spokojnie możesz zrobić jutro pierwszy upust a drugi 3stycznia. Zrób badania przed drugim upustem żeby mieć podgląd jak wygląda sytuacja. Zejście z dawki za wiele nie pomoże więc leć tak jak masz zakładane.

[...] Wlasniw tak jak bsr piszę to te dodatki do tego mogą robić robotę, ale to ja się nie wypowiem bo się na ich metabolizmie nie znam. Jak najbardziej warto pić kolagen, bo masz rację on się nie wchłania w całości jest rozkładany do pojedynczych aminokwasów głównie glicyny, proliny i hydroskyproliny tylko w produktach mięsnych czy roślinnych, [...]

Dokładnie ja tak samo robię. Jak masz krótką inse to nie bij jej z posiłkiem pre wo, tylko z 30 min przed treningiem. Gh też bliżej treningu, żeby właśnie czas objął też okres potreningowy, gdzie pewnie też dasz inse.

[...] w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nad rekompozycją można myśleć ewentualnie w sytuacji, gdy masz nisko poziom tkanki tłuszczowej i nie chcesz za bardzo stracić estetycznej sylwetki. Wtedy jednak zmiany jej dla osoby niedoświadczonej, mogą być niewidoczne.

Mam dokładnie takie samo zdanie jak Rion. Przeładowany plan pierdołami, które na ten moment nie mają sensu. Ty masz budować podstawy. Idąc przenośnią budowlana, budować fundamenty i budować ściany, a nie malować ściany, których nie ma. Na szczegóły kiedyś przyjdzie czas. Do tego też uważam, że na ten moment 3 zestawy treningowe to za dużo. Ty masz [...]

Dieta to kluczowy element naszego zdrowia. Wielu z nas interpretuje to słowo jako okres, w którym zostają ograniczone kalorie i niektóre produkty. Zwykle pełen głodu, uczucia zmęczenia i niejednokrotnie frustracji. Dla sprostowania dieta to sposób naszego odżywiania. Każdy sposób, bo może być zdrowa, pożywna, ale i uboga w składniki odżywcze, [...]

[...] bym się obawiał niektórych ćwiczeń. Na przykład wyciskanie nogami na suwnicy nie zawsze jest dozwolone przy problemach z kręgosłupem W przypadku zamiany wiosłowania na maszynie możesz zrobić, ale to jest ponownie ćwiczenie na wyciągu, a bez cięższych ćwiczeń masę będzie trudno zbudować. Jeśli zestaw, który ułożyłeś jest dla Ciebie dobry [...]

/SFD/2023/12/14/af4e5e6da7a14dc69a7ad4cec18354e5.jpg Wszystko zależy od tego czego oczekujesz od planu treningowego. Ja bym sporo w planie pozmieniał bo nie masz zbyt dużego stażu treningowego żeby Ci były potrzebne 3 rozbudowane zestawy treningowe. Plan piątek. Zamiast ściągania drążka wyciągu górnego dałbym podciąganie na drążku jako ćwiczenie [...]

wszystko spoko w sumie moze tylko bym zamienił podciaganie z martwym kolejnosc , i piszesz 3 lata z przerwami, kiedy była ostatnia przerwa i jak duza bo jak niedawno to spora masz te objetosc

Mało rozsądne isc robic badania po wczesniejszym piciu 0.5 litra a wódki :) piszesz tez ze masz nadwag. Zrób sobie za tydzień / dwa jesczze raz badania ale już z zachowaniem higieny badań , trzymaj się zbilansowanego dobrego odzywiania , bądz aktywny i powinno wszystko wracać do normy zakadając ze wyniki nie byly mocno skrzywione przez alko [...]

Masz zamiar cwiczyc tylko same nogi i liczysz ze wtedy bedziesz je budował a tłuszczu przy okazji nie złapiesz? no niestety tak to nie działa . Cwicz całe ciało a kcal mozesz przyjac stałe kazdego dnia ( suma tygodniowa ) lub możesz bawić się na DT i DNT , Nia da sie byc w nadwyzce zeby tez przy okazji nie łapac tkanki tłuszczowej [...]

[...] liniową w krótkim czasie powinieneś dociążyć nogi że już nie zrobisz tych 30 ruchów bo będziesz zmęczony. Ewentualnie zamień sobie leg press na wykroki z hantlami skoro masz maszynę z ograniczoną możliwością dociążenia. Wiesz w ilości powtórzeń kieruj się tym żebyś nie kończył serii przez zadyszkę tylko przez to że mięsień już nie może i na [...]

Do jakich labow masz dojście?