masy

[...] o tym bys je polaczyl. tylko bys na nich bazowal. co oznacza ze mozesz je wykonywac naprzemiennie :) bo sa ok pod katem zakresu powtorzen, jezlei zalezy Ci na budownaiu masy miesniowej. mozesz stosowac naprzemiennie rozpiske 1 i 3 w sklai tygodnia :) a jak bedziesz chcial sie skupic na innych aspektach budowania formy, to wtedy sobie [...]

tt..raczej nie wplynie na poprawe sily/masy/wydolnosci....moze natomiast zwiekszyc poped seksualny....jezeli dzieki temu bedziesz sie czul lepiej...to kupuj...choc wg..mnie strata kasy....

[...] na górze). Żeby przytyć potrzebujesz odpowiedniego treningu i zbilansowanej diety. Poza tym (jak już wspomnieli koledzy) mylisz pojęcia. Nie chcesz się rzeźbić tylko nabrać masy. Masz linka do artykułu który Ci pomoże w układaniu diety: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna [...]

Wyjdzie ci conajmniej 2-3 razy tyle. Chyba ze wyobrazasz sobie ze te 100 metki za 40zł to wszystko Nie marnuj potencjału, obiecuje ci ze jesli za 4 tygodnie zrobisz cykl ( bo tyle minimalnie musisz odczekac od konca Mono) z mety, zrobisz na nim mniej masy niz na np Nitrobolonie 2 ktory jest najtanszy z najlepszych i skutecznych:)

o,5g/kg masy ciala

hmmm widzę , że moje myślenie jest błędne;P Myślałem o narobieniu masy tak do 90 kg i dopiero redukcja. Zmieniony przez - DanielDanielH w dniu 2018-08-21 10:55:23

Wiesz można i jeszcze rok masować, ale ja uważam, że nie powinno się robić masy powyżej ok 15% bf bo później to się robi tak świnio masa, wyglądu zero masa mięśniowa idzie ale i też tłuszczowa do góry. Lepiej trzymać bf w ryzach i robić masę wolniej, ale lepszą jakościowo.

Piotrek: A czy po zażyciu SAA potem nie będe miał takich przyrostów masy i siły jakbym nie brał SAA chodzi mi o to czy po SAA będe miał wieksze zastoje nizbym ich nie bral? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

zależy co chcesz osiągnać poprzez ćwiczenia na siłowni. W skrócie wygląda to tak - Poprawa: 1. Siły - od 1 do 5 powtórzeń 2. Masy i ogólnrgo wzrostu - od 8 do 12 powtórzeń 3. Rzeźby - od 12 powtórzeń wzwyż

Cynk nie ma wplywu na wzrost masy. Wskazany jest nawet

białko do 2- 2,1ggrama na kg masy, wegle do 5g

nie jest konieczne,ale może przydać się potreningowo osobom,którym trudno nabrać masy. Jeśli masz taką możliwość to bardziej wartościowo carbo zastąpić np.owocem

[...] jakieś 2 lata temu ale na początku to było taki tam podnoszenie. Ostatnio ćwiczyłem planem: poniedziałek-barki,kaptury wrorek-brzuch,nogi czwartek -klatka,triceps piątek-plecy,biceps Trening ten spowodował szybki wzrost wagi o ok 3kg w ciągu niecałego miesiąca. Niebył to tłuszcz. Moim celem jest zwiększenie wagi ciała i masy, jakości mięśni.

Michail mozesz mi wyjaśnić na czym polegają te obwody i ile i jakie ćwiczenia w ich skład wchodzą??? Czego moge sie spodziwac po dwoch miesiacach takiego cwiczenia, bo chyba nie zwiekszenie masy???

tyle ze ja dzieki tym nie potrafie nabrac masy ;/ bo jak mam przytyc jak nie moge jesc :x

no jesliniemasz czasu na jedzenie to uwzglednij chocby i gainery plus bialko kalorie i bialko to podstawa w budowanieu masy - jak i rzezby zreszta tez :D

tzn ja jestem teraz na takim wlasnie cyklu.. ale prosil mnie kolega ktory nie ma neta o jakas rade bo tez chce wlasnie czegos sprobowac jeszcze... no ma tyle hajsu na to ile wychodzi na ten cykl... staz- 1,5 roku wiek- 18 i generalnie chodzi o znaczne zwiekszenie masy

[...] to ze stosuje sie cykle nawet 20tygodniowe? Oczywiscie duza role odgrywa w tym przypadku zmiana srodkow podczas cyklu aczkolwiek niedokonca. Kwestia kiedy przyrost masy staje sie wolniejszy jest sprawa indywidualna i sklada sie na niego rowniez ilosc przebytych cykli. Oczywiscie te wachania nie sa duze ale jednak sa i kazdy powinien [...]

[...] SW trzeba być przypakowanym - naoglądali sie filmów z Van Dammem i kreują w swoich umysłach wizję atletycznych wymiataczy. Mięsnie do pewnego stopnia rozwiną się podczas treningu SW, a nauce SW chodzi o naukę techniki i zyskanie "obicia" niż zwiększanie masy ciała i siły - siła się przydaje, ale ma mniejsze znaczenie niż technika.

nie wiem czy dobrze zrozumialem, pytasz czy trening na sile powoduje spadek masy miesniowej tak? ja jestem lamer w tych sprawach, ale wydaje mi sie, ze nie powoduje spadku. dlaczego tak mysle? bo przykladowo w systemie MASS michaila sa dwie opcje do wyboru: sylwetka oraz sila z masa, a wiec jesli sile z masa mozna trenowac za jednym razem to nie [...]