mass

w sniadaniu zbyt malo bialka, po co laczysz owsiane z platkami z ryzu?? bez sensu, drugie sniadanie to jakies nieporozumienie, obiad oki, nastepny posilek co to jest ? jesli ma on na celu uzupelnic glikogen po treningu to wystarczy MASS, kolacja totalne dno -> poczytaj dzial podwieszone i dieta bo sporo musisz sie nauczyc w tym teamcie

Witam wszystkich. Nazywam się Michał i planuję zbudować dużą masę mieśniową. Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem [...]

Witam wszystkich. Nazywam się Michał i planuję zbudować dużą masę mieśniową. Mam 16 lat, cwiczę już rok , teraz przerwa 2 miesięczna była . Planuję zacząć od stycznia moją przygodę z siłownią. Nigdy nie miałem diety, mało wody piłem.. opowiem jak to było. Moja wymiary : 63 kg , 171 cm wzrostu , Wymiary Bicepsa? :O 36.5 cm na pompie ^^ jestem [...]

Witam. Mam pytanie. Niedlugo koncze 17 lat, 180cm wzrostu i wazne 83kg. Trenuje futbol amerykanski wiec potrzebuje miec dosc duza mase. Czy moge zaczac brac Mutnat Mass? Dodam ze mam troche tluszczyku, a nie chcialbym sie mocno zalac

siemanko, jestem od września cały czas na masie, będę masować do lutego lub marca i cały czas jem mass xxl/mutant massa i pytanie brzmi czy moge przez ten caly czas brac mutanta/mass xxl ? nic mi nie bedzie :)?

[...] zdjęcia posiłków a wyszło tak , że zniknęły mi z kompa(ktoś musiał przez przypadek usunąć) ale przede mną jeszcze parę posiłków więc będę robił zdjęcia Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo

w poznaniu jest fajny i tani sklep np.Activlab No-Muscle pump 750g-25zl Activlab Mass up 3500g-40zl Scitec Mass 4500g-75zl Fitmax Mass active 5kg-109zl FA Mass Effect 5kg-129zl Power House Poznan ul.Kwiatowa 13/1(schodkami w dol obok sklepu Indorshop

Witam mam prosbe o doradzenie mi cyklu w swojej ofercie mam do wyboru No-Explode,Cell Mass,Animal Pump,Synovator,Aminokwasy 1000 lub Bcaa ultra pure oraz zwykla kreatyna monohydrant,Nitrix Co bedzie lepsze No-Explode czy Cell Mass ? i jak to dawkować moja waga 86 kg i czy do tego kupic zwykle mono ? albo Nitrixa Aminokwasy przed treningiem i po [...]

[...] a reszta poszła w węgle. Do tego biorę Witaminy + minerały olimp (Vita-min), BCAA 6000 4:1:1 ( praca fizyczna + siłownia 3x w tygodniu po 1,5-2h, wolałem kupić ) i mutant mass jako uzupełnienie diety podczas pracy gdy normalnych posiłków nie mogę jeść. ;) minęły prawie 2 miesiące i z 53-55kg jest 60kg przy czym na rękach, barkach i nogach [...]

[...] g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy Suplementacja: AMG 2 kaps + 2 miarki Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu Supermass po 2 posilku Święta tusz tusz więc wrzucę jakąś tam choinkę odemnie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06c6fe0367e548a281c844828d3db03f.JPG Zmieniony przez - wladek0o w dniu [...]

[...] kokosowe/oliwa z oliwek/słonecznik : 5-10g tłuszczu 6.Posiłek -twaróg 125g -masło orzechowe 30g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-20 22:52:44

wzrost 179 cm tluszcuw tyle nie jem i mam pyatenie jak bym kupil mass mutatnta to cos wywalic??

[...] po trenie, coś na szybko musiałem wszamać: http://iv.pl/images/44635396323591687369.jpg SUPLEMENTACJA AMG: 40g + 3 kapsy przed treningiem super mass: 110g po treningu Hyperfusion: 6 kapsułek po treningu witamina c + wapń + omega3: rano magnez + cynk: na noc W dobrym momencie się skończyło :-) : [...]

Hard Mass zdecydowanie :)

hmmm no nie wiem no, a jak chodzę na siłownie to mogę pić gainera ? bo kolega ma mass czy coś \-)\-)

[...] 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 150 g piersi z kurczaka + 60 g makaronu + warzywa 200 g serka wiejskiego + 2 lyzki oliwy http://imageshack.us/scaled/landing/89/xoxv.jpg Suplementacja: AMG 2 kaps + 2 miarki Hyperfusion 3 kaps. rano i 4 potreningu Supermass po 2 posilku http://imageshack.us/scaled/landing/834/tbwg.jpg

[...] ale wydaję mi się oczywiste abym jadł w określonych porcjach, jeżeli się mylę proszę o poprawkę :) Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force 15 minut przed końcem treningu -70g bulk mass + 80g carbo Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-12-19 18:39:24

A jeszcze jak byście mogli mi coś doradzić z tych kilku bo nie wiem na co się zdecydować : BUILDUP http://www.sfd.pl/BUILDUP-t419799.html OLIMP Top Mass http://www.sfd.pl/OLIMP_Top_Mass%C2%AE-t295190.html TREC Hard Mass http://www.sfd.pl/TREC_Hard_Mass-t294950.html SciTec VOLUMASS 35 http://www.sfd.pl/SciTec_VOLUMASS_35-t154902.html Ciekaw [...]

[...] nawet na siku, trening na wiekszej pompie i mocy niż zwykle, zrobiliśmy nawet poglądowe foto i wyszło bdb, widać ze wyraźnie do.je.bałem :-> DIETA na dziś: TRENING 80g mass, 30g izolatu, 8kaps hyperfiuson, leucyna I 100g ryzu, 200g kury II 100g ryzu, 200g kury III 100g ryzu, 200g wieprzowiny IV zjem 300g serka i ze 2 buły V na noc zostane [...]

Gainer może być jakiś od ActivLaba lub np. 737, mutant mass sobie zobacz. Chociaż i tak w większości to shit. Tak naprawdę to też zależy od objętości portfela - bo jak chcesz zainwestować więcej to śmiało kujesz coś od Olimpa Gain Bolica. Nie uważam żeby to faktycznie był dobry pomysł - przy twojej wadze raczej Ci tego tak naprawdę nie trzeba. [...]