, czekam na wasze pomysly . Moze jest jakis srodek w rozsadnej cenie który pomoże, Z góry dzięki :)
...
Witam .Jestem nowy i trochę zielony na forum. Jesli dodaje w zlym miejscu to sory. Jest taka sprawa ze mam 18 lat 185 wzrostu i 76 kg a to nie wiele . Wcześniej gralem 3 lata w pilke, juz rok nie gram i od 2 miesięcy jestem na silowni(pon, srod, piat),dieta nie jest jakos strasznie ostra ale staram się jesc wartosciwo itd. Chciałbym kupić cos co pomoglo by mi przybrac na masie(mysle tu raczej o masie miesniowej) i żeby jakoś dobrze rosnac (jakos do kreatyny nie mam przekonania). Czytalem juz o gainerach, bcaa, hmb itp. I nie wiem na co się zdecydować
, czekam na wasze pomysly . Moze jest jakis srodek w rozsadnej cenie który pomoże, Z góry dzięki :)
, czekam na wasze pomysly . Moze jest jakis srodek w rozsadnej cenie który pomoże, Z góry dzięki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jak robisz 1-1,5kg masy na miecha to jest wystarczająco, dla uzupełnienia diety możesz kupic jakieś białko i tyle wystarczy na początku
...
Napisał(a)
J/w ja robie 1,5kg/miesiac czystej masy. uwazam ze to dobry wynik. nie spodziewaj sie jakis mega przyrostow. dieta to podstawa, musisz ja dopracowac bo od niej zalezy praktycznie wszystko. jesli chodzi o odzywki to WPC Łowickie z glutaminą to dobre białko, które dodatkowo przyspiesza regeneracje. BCAA przy masie nie jest potrzebne.
...
Napisał(a)
białka gainery wtedy stosujesz jaka masz braki w odżywianiu. Na kreatyne przyjdzie czas potrenuj jeszcze z pół roku.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No skoro nie idzie nic waga do góry od dłuższego czasu to chyba są braki w diecie( i jak wyliczyłem zapotrzebowanie to też białka był niedobór) wiec białko chyba wskazane. A Panowie znacie coś dobrego na regenreacje mięśni ?
A tak z ciekawości jest jakis środek podobny do kreatyny ?:)
A tak z ciekawości jest jakis środek podobny do kreatyny ?:)
...
Napisał(a)
Na regeneracje białko na noc lub ZMA, kreatyna to kreatyna i nie ma nic podobnego do niej.
...
Napisał(a)
Nie ma podobnego, ale dobrze jest połączyc kreatyne z beta alaniną, jest tego sens tylko wtedy kiedy dieta jest ogarnięta, a na regeneracje to 7-8h snu i odpowiednia ilość białka/węgli/tluszczu, to tyle.
...
Napisał(a)
Dzięki wielkie Panowie :) ale właśnie zrobiłem wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego itd. i muszę się zaopatrzyć w białko.
A jeszcze żeby siła poszła do góry to polecicie coś lekkiego i przyjemnego ?
A jeszcze żeby siła poszła do góry to polecicie coś lekkiego i przyjemnego ?
...
Napisał(a)
Będzie więcej masy to i siła będzie większa :D Polecam głównie białko ew. gainer w zależności od zapotrzebowania , niektóre warto kupic, ponieważ zawierają już w sobie aminokwasy patrz Mutant Mass
...
Napisał(a)
A jeszcze jak byście mogli mi coś doradzić z tych kilku bo nie wiem na co się zdecydować :
BUILDUP https://www.sfd.pl/BUILDUP-t419799.html
OLIMP Top Mass https://www.sfd.pl/OLIMP_Top_Mass®-t295190.html
TREC Hard Mass https://www.sfd.pl/TREC_Hard_Mass-t294950.html
SciTec VOLUMASS 35 https://www.sfd.pl/SciTec_VOLUMASS_35-t154902.html
Ciekaw jestem waszego zdania na ich temat bo są chwalone ale które lepsze ?:)
BUILDUP https://www.sfd.pl/BUILDUP-t419799.html
OLIMP Top Mass https://www.sfd.pl/OLIMP_Top_Mass®-t295190.html
TREC Hard Mass https://www.sfd.pl/TREC_Hard_Mass-t294950.html
SciTec VOLUMASS 35 https://www.sfd.pl/SciTec_VOLUMASS_35-t154902.html
Ciekaw jestem waszego zdania na ich temat bo są chwalone ale które lepsze ?:)
...
Napisał(a)
To tylko jedzenie w prochu, najpierw zajmij się dietą i ewentualnie uzupełnisz odżywkami braki- jeśli ciężko będzie wyjąć z samego nieprzetworzonego jedzenia
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-20 01:56:27
Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-12-20 01:56:27
Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
Poprzedni temat
W jakich ilościach pić Carbo i Białko, oraz w jakich porach
Następny temat
Co na powrót do formy?
Polecane artykuły