mase

im będziesz większy tym trudniej będzie ci zbudować masę mięśniową. }:-(

Dobra dieta to wiadomo, a z supli : 1. kreatyna mono 2. jakieś uzupełnienie diety tz. białko, gainer lub bulk :) Najprostszy cykl na masę dla ludzi z dietą i dostępem do siłowni ;P

a CO BYSCIE MI POLECILI NA SAM POCZATEK COS NA SIŁE I MASE MIESNIOWA BEZ PRZYBIERANIA NA MASIE BO TEGO MA TROCHE I JAKIS SPALACZ DZIEKI

No to zrob 2 tygodnie przerwy i rob ten plan. Dieta na + kalorie robisz mase , dieta na minus rzezba. Tyle.

Na mase i siłe najlepszy ryż + wołowina / wieprzowina. A jeżeli masz diete to białko, gainer, aminokwasy, kreatyna, ale bez diety szkoda siana.

Witam,potrzebuję dobrej rady Jak zabrać się za Dece pierwszy raz,waga 96kg,nie miałem z tym styczności wogule i nie bardzo wiem jak się za to zabrać.Od ilu zacząć pierwszy cykl,w jakich ilościach,i przez ile mogę to ciagnąć??? Głównie chcę zrobić suchą masę mięśniową bo trochę mi się przytyło i tak myślałem żeby spróbować na Dece....

nie, ale można jeść Activie itp zeby przyśpieszyć. To jaki jest lepszy na mase?? bo taka odpowiedź to wogole nic wspolnego z pytaniem nie ma

[...] samo jak udo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko: 2g na ki -węglowodany:4g na ki -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden na metce 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masaaa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z rok temu 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jakos nie glowiles sie nad tym jak zapytac uzytkownikow o to co chcesz zapytac? Zeby byly efekty czego? Co masz na mysli mowiac waga na mase?

Orzeszki nie są na masę tylko uzupełniają tłuszcze w diecie, mają też trochę białka. Zdrowe są włoskie, możesz też od czasu do czasu zastępować je słonecznikiem łuskanym albo po prostu oliwą z oliwek/siemienia dodawaną do potraw.

stosuje diete na mase!!to chyba wystarczy!!a co myślisz o basenie i saunie zaraz po treningu?

na taka sylwetke trening na mase czy na rzezbe?

na mase to gainer raczej

geiner zwieksza raczej ogólna mase ciala i dodatkowy tluszcz moze byc zaskoczeniem jesli oczekujesz suchej masy ale to wiadomo zalezne od diety itd

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku z mniejszymi i wiekszymi przerwami Uprawiane inne sporty : siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt w domu, hantle, sztanga gryf prosty, ławeczka Dieta : jest [...]

borat147 właśnie mam taki zamiar....doszedłem do wniosku że albo traktuje to na poważnie albo to pierd*** Ps. co myślicie o takim treningu na masę ?? Pn. Wt. Śr. Czw. Pt. Sb. Nd. A B wolne C A wolne wolne B C wolne A B wolne wolne C A wolne B C wolne wolne A B wolne C A wolne wolne TRENING „A” [...]

Tzn. że pierw mam sobie masę robić?

Niektorzy mowia ze gainer tylko na mase - wrzucaj to do jedengo wora razem z innymi:)

poczytaj sobie diety na mase itp

Niezależnie czy robisz masę czy redukcje powinieneś to robić w jak najbardziej ekonomiczny sposób(nie chodzi o finanse, a eksploatację organizmu), także jak trafisz odpowiednio z kaloriami, to nie ma powodu by wprowadzać dodatkową nadwyżkę i kompensować ją aerobami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-09-19 23:57:04