mase

jak ktoś będzie miał ochote to może robić 10 lat mase i 0 lat rzeźbe

robić redukcje czy mase przy takich wymiarach ??? Przy jakich wymiarach? Nie wiem jak wygladasz.

Rób aeroby. Moim zdaniem masz dobrą mase i wyglądasz nieźle pod względem budowy, a te gino nie jest zbyt duże.

na masę jest dieta - więc te 6/8 kg to bajka co do pompy - wraz z buzerami no, pompa także się skończy.

A co mozna robic na FBW 15-10-5? Mase Ile razy w tygodniu?

i teraz moim najgorszym problemem jest jak ta diete zaczac redukcyjna czy masowa ??? bo dalej bym chcial zwiekszac mase miesniowa

glutamina tez jest dobra więcej wejdzie w masę , a kreatynę mogę dokupić dla tego sie pytam co jeszcze dodać do lepszych efektów =D

[...] ?? ;p Ja zaczalem nabierac masy od kiedy zaczalem cwiczyc bo tez bylem maly i chudy. Ale mialem checi do cwiczen i chcialem zmienic swoj wyglad. Teraz mam 178cm wzrostu i waze troche ponad 70kg. Z tego co widze to nie chce ci sie w ogloe cwiczyc. Myslisz ze mase to tylko odzywkami zrobisz? Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-26 10:46:55

[...] Wiec;albo zle sie odzywiasz,albo za malo trenujesz.tkanka tluszczowa odkladac sie zaczyna na bokach,na brzuchu zbyt gruba skora (nawet jak na masowanie)te przeswity miesni to nic. do tego gruba du..a. i ogolnie brak twardosci miesni.mysle ze malo trenujesz i zle sie odzywiasz.nie napalaj sie na mase,utwardzaj a zyskasz.bez urazy.pozdrawiam

umax cytuje kogos z tego forum jak boisz sie tescia to boisz sie budowac mase miesniowa.

Po trupach do celu Masa pojdzie lepiej jak po gainerze ale szczerze to chyba wolalbym byc chudy niz miec mase nedznej jakosci.

Deca plus META - klasyka dopingu, bylo dobre dla Schwarzeneggera, Olivy, Mentzera to i jest dobre dla Ciebie. Żeby budowac masę wcale nie trzeba teścia.

Dwie wypowiedzi wyżej a co do Ciebie pytajło to podobnie jak większość tutaj też tak mam... Ale narazie mi to nie przeszkadza(no może troche) Jestem ektomorfikiem i dupa urosła mi dopiero jak zacząłem wpier dalać te 4000Kcal dziennie. Od stycznia spróbuje robić mase na Low carb moze coś to pomoże a jak nie to pewnie redukcja pozdro

jak chcesz mase kontrolowac to rowerek sobie stacjonarny kup a nie wage,albo lustro duze se ***.nij w pokoju w napinaj sie przed nim

[...] :D oczywiscie, jesli nie masz czasu to mysle, ze nie ma sensu sie za cokolwiek zabierac. z taka genetyka moglbys na diecie o masakrycznie dodatnym bilansie spokojnie jechac mase caly rok a wygladac jak na rzezbie :) to naprawde wielka zaleta, ale skoro nie masz czasu - daj sobie spokoj i ciesz sie tym co masz. Zmieniony przez - zluo w dniu [...]

Jak codziennie bedziesz cwiczyć te same partie miesniowe to ci nic nie urośnie bo niby kiedy ma sie cos zregenerować poczytaj tematy o planach na mase http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=plan+mas

miałem długi off, nawet bardzo cwiczyłem na sucho troche, pozniej kreatynie do***ałem age po raz pierwszy w zyciu 100mg ED + 50-60 Metaxy ED dieta na mase typowo + i tak jem co mam pod ręką wspomagany gainerami i białkiem jestem ekto aga mnie za***iscie napompowała łapa 45 cm waga 84 kg to tak z grubsza nóg nie robię. fota ze szczytu formy teraz [...]

W kulturystyce często propaguje się cykle 4-8 tygodnowe, po którym następuje tydzień albo bardzo lekkich treningów, albo zupełnego braku cwiczen, (w HST np. czasami okres beztreningowy dochodzi nawet do prawie dwóch tygodni). Wszystko zależy od intensywności cyklu, założeń cyklu, poprzdnich i planowanych cykłow po danym. To, że ktoś czuje zapał i [...]

No wlasnie, przykladow typowych mezo lepiej w ogole nie przytaczac bo to moze kogos sprowadzic na manowce.Generalnie nikomu nie polecilbym podbijania kcal diety batonikami czy czekoladami, ale to juz zostalo powiedziane.Dieta kolego i walcz o mase.

bo a6w to lekkie treningi poprawiające wytrzymalosci owych miesni, ktore sa przyzwyczajone do calodziennej pracy podczas poruszania sie, stabilziacj postawy etc... osobiscie jesli chcesz zwiększyc mase miesniowa mm. brzucha polecalbym 2-3x tydzien 'ciezszy trening' owej partii