masci

Moim zdaniem lepszą opcją była by wizyta u masażysty/fizjoterapeuty + do tego systematyczne rozciąganie i jakieś ćwiczenia stabilizujące kręgosłup. Maści na dłuższą metę raczej nie zdadzą egzaminu.

sprobuj ibuprofen doustnie, jakies masci, oklady lodem i z czasem popracuj "na sucho" barkiem oczywiscie tak zeby nie bolalo, ciezary dopiero pozniej

tez bym poczekal na glukozamine olimpu bo napewno bedzie w promocji i cena bedzie atrakcyjna...sam bede musial ja zakupic... co to tej masci rozgrzewajacej to nie smaruj za duzo co polecil anar bo bedzie pieklo okropnie juz nie raz sie tak przejechalem... i napisz cos wiecej o kontuzji?? <<<Champions are Made Not [...]

Opisuj wszystko w tym poście aż do pełnego wyleczenia. Jak możesz wypytaj nawet o maści - z czego robiona, ile jakiego składnika, ile razy smarujesz itd. Możesz nawet postarać się o fotki (ale już po wyleczeniu niestety by były) - jeśli to nie problem. Będzie dobry/ciekawy przykład/post dla potomnych.

zdjec skory nie ma sensu umieszac , poniewaz jest cala tlusta od tej masci i nie widac nawet zluszczajacego sie naskorka :) pomozcie co do tych przebarwien przy ustach bo mnie to denerwuje :) pozdrawiam

Cześć, sorki, ale się zupełnie nie zgadzam...wychodzi że 80 % ludzi to oszuści itd. Zupełnie nie macie racji albo spotykacie się w 80 % z oszustami. Rozumiem, że wielu kolesiów wali w ch...ja i rozbija spreparowane przedmioty, ale nie wszyscy. Powiem więcej, nie dam wiary, że kolesie mający IV dana np: w Kyukushin nie potrafią rozwalić kawałka [...]

jeszcze siedzi tam spooooro tluszczu, redukuj dalej, mozesz uzywać jakiś maści, ale watpie czy to pomoze.. redukcja z głową na pewno sprawi ze nadmiar skóry niebedzie tak duzy, lub nie bedzie go w ogóle..

Ja bym ten plan wy… w kosmos. Daruj sobie m.in. wypychania nóg, „baterflaje”, przyciągania drążków przód/tył, czy ściąganie linek a skup się bardziej na ćwiczeniach złożonych/wielostanowych. Poniżej masz propozycje ćwiczeń: Nogi: Przysiady, wykroki Klatka: Wyciskania na ławce płaskiej/dodatniej Plecy: Martwy ciąg, podciąganie nachwytem na drążku, [...]

Ja bym ten plan wy… w kosmos. Daruj sobie m.in. wypychania nóg, „baterflaje”, przyciągania drążków przód/tył, czy ściąganie linek a skup się bardziej na ćwiczeniach złożonych/wielostanowych. Poniżej masz propozycje ćwiczeń: Nogi: Przysiady, wykroki Klatka: Wyciskania na ławce płaskiej/dodatniej Plecy: Martwy ciąg, podciąganie nachwytem na drążku, [...]

Oczywiście, że możesz iść do lekarza, Konstytucja daje Ci takie prawo. Tyle, że przy drobnych urazach nie ma to żadnego sensu, na 99% dostaniesz te same maści i tabletki NLPZ. Badanie ograniczy się do palpacji, a może nawet nie będzie go wcale.

lekarz i tylko lekarz a do tego czasu polecam zastosowanie maści chłodzącej z ibuprofenem lub jakimś środkiem przeciwbólowym (np. dip rilif). Ogólnie rzecz biorąc to jest taka zasada że jak boli, a w szczególności taki złożony narząd jak kolano, to jest to ostrzeżenie by jednak nie biegać z takim bólem. Mnie często pobolewały kolana po wysiłku [...]

spermik - organizm musi się zaadaptować do wysiłku, potrzebuje też odpowiedniej regeneracji, prawdopodobnie tu jest problem (chociaż może to być też niewłaściwe obuwie, albo zaburzenia elektrolitowe). regeneracja: - leżenie z nogami powyżej reszty ciała (wałek pod nogi, ok. 30-40 cm) - naprzemienne prysznice (zimne/gorące/zimne/gorące etc) - [...]

Zmień rękawice. jedyna sensowana wypowiedź. @Temat Nie ma co tracić kase na maści złagodzi na chwile później wróci. Niestety do lekarza, ja nie poszedłem i h****mi maściami doszedłem do siebie po 2 tyg .(żeby móc uderzać.)

Glukozamina - placebo. Z kontuzjami do lekarza. Maści rozgrzewające mogą zaszkodzić, nie pomóc. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-14 11:53:21

Jak zawioda masci itp. sprobuj suplementacji wapniem. Przez miesiac 1,5-2gramy na dzien. Pozniej okolo 1g. Sprobowac warto, moze pomoc, ale nie musi. Mi pomoglo w podobnej sytuacji.

ja tam z regóły na dyskotece niepije bo browar po 1-2 godzianch na parkiecie troche zmula i szybciej wymiękam. Jednak na domówki i libacje wszelkiej maści przydałby mi sie taki mix co Góral podałeś, jednak przed. Ma ktoś swoje wypróbowane metody co do posilku przedalkocholowego poza wit c?

Tak też zapewne zrobię - odpuszczę sobie trening pleców na co najmniej tydzień i zobaczę jak to się potoczy. Tamten trening zdołałem skończyć ,ale dziś nie mogłem nic podnieść z ziemi :) Może jakieś maści , preparaty ,które przyśpieszą moją walkę z kontuzją ? Pozdrawiam

no ze przy Roa bieze sie cos innego to nie wiedzialem ;) te masci to chyba tez nie najlepszy pomysl, skora sie sama zluszcza wiec wszelkie "wypalacze" sierkowe czy nawet Atroderm nie moga byc uzywane, nie mozna tez nawilzac specjalnie bo luszczenie ma tu swoja wazna rola, takze nie widze przy roa ani antybiotyku ani smarowidel poza [...]

Bull, nie widze w tym nic dziwnego... jest podobnie jak mowil przedmowca... Moja znajoma zamawia czesto w aptece maści robione na indywidualne zamowienie i sa one produkowane w niemczech i przychodza do pl w takich opakowaniahc bez naklejki itp a kosztuja kupe kasy... Zamow u biggera alc, otworz kapsułke i porownaj proszki dla pewnosci (proszek z [...]

Kopt, wydaje mi się, że to jest coś bardziej skomplikowanego, bo naprawdę mało jest osób, które przykładają się do dokładnej rozgrzewki jak ja. Można oczywiście leczyć objawy(mnie pomaga lód i maści rozgrzewające), ale trzeba zastanowić się nad przyczyną. Myślę, że może to być spowodowane zbyt słabymi mięśniami pleców, dysproporcjami w sile, lub [...]