mascarpone

[...] owsa + 4 jaja + żurawina /SFD/Images/2016/3/3/357b1f68794d485baf3595067d3d1952.jpg 10.00 125g razowca + 200g mielonego wołowego + buraczki 14.10 100g ryżu + 200g kurczak z mascarpone i pieczarkami + sałatka kiszona 17.00 100g ryżu + 200g mielonego wołowego + buraczki /SFD/Images/2016/3/3/79d88275a39a454cbaeac2b93178644d.jpg 21.00 razowiec + [...]

[...] kawa https://iv.pl/images/69469296354886907093.jpg Ryż + polędwiczka wieprzowa Ziemniaki + karkówka + fasolka https://iv.pl/images/11457872636901058508.jpg BE FIT + ciasto z mascarpone i owocami Razowiec + jajka http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min orbitreka + artykulacja stawów https://iv.pl/images/21243937195375199640.jpg [...]

2 omlety, jeden z dodatkiem kakao, w srodku mascarpone z owocami 8-)

[...] 200 g łopatki + 100 g ryżu+100 ml śmietany+ owoc /SFD/2017/3/16/9771f61d60cb4ee19fba7b522ebf9570.jpg 5. .NALEŚNIKI 100 g mąki + jajko + 40 g Be Fit Protein + 50 g mascarpone + kakao + brzoskwinie /SFD/2017/3/16/5756248783d249928834a2377df59a8a.jpg TRENING W trakcie : 50 g Carbo Pur Po : 80 g Creasteronu [...]

[...] o 15 zawijas schabowy (chyba gotowany) z talerzem ziemniaków (ze 300g na oko tego było, bardzo dużo, może 400?) i talerzem buraczków i pomidorów. Przed siłką deser mascarpone/-)_ po siłce znowu ziemniaki, młode z koperkiem i śmietaną, 300g. Do tego 3 jajka sadzone i młoda kapusta. [...]

Ilość kcal jest ok- pytanie powinno być inaczej postawione: czy mój trening jest wystarczająco intensywny, żeby przepalić/przerobić te 3500 kcal? Kwestia mentalności.

[...] czekolady 0,5 kg poledwiczek wieprzowych w sosie smietankowym z suszonymi pomidorami 1,2kg frytek plus duzooooo sosu czosnkowego nalesniki z gorzka czekolada z serem mascarpone 2 banany, 2 mandarynki, troche truskawek mleczny start troche orzechow lody pistacjowe hmmm to by bylo chyba na tyle %-) rzeczywiscie sie troche zoladek kurczy [...]

[...] bo i tak jest mało tego jedzenia, a dodam 15min cardio po siłowym :-)) Jutro dzień treningowy Push! Jaja /SFD/2018/1/15/c55df4ad0b73408d8118c000a9e98156.jpg Kurczak z mascarpone, pomidorami, makaronem /SFD/2018/1/15/e355687b0f1b402db1a79814380569c1.jpg Spaghetti bolognese /SFD/2018/1/15/a9546f81ba014d7690fb73144c5c28a0.jpg Zmieniony przez [...]

[...] by zrobić ciągi %-) Pompy jakiejś mega nie było, ale nogi zmęczone. Jutro cisnę barki! Żelki /SFD/2018/3/29/65703bdacaac49e48af5a32f94c07eb9.jpg Kurczak z makaronem w sosie mascarpone-pomidorowym /SFD/2018/3/29/0643e72f53a8477887964fee3e50a2aa.jpg /SFD/2018/3/29/af0d6c9e728843e092d5a260f376fa6a.jpg Wróciłem ostatnio do grania za drobniaki %-) [...]

[...] Swiss Ball Plank 30s https://youtube.com/shorts/IewrBLuHZt0 Picka /SFD/2023/4/24/2d5c84912fcf4496aefe00d0660b15bc.jpg Kurczak, szpinak, mascarpone, grana padano /SFD/2023/4/24/a0a1e3720175468f8b8cf239511e912a.jpg Kurczak Teryiaki /SFD/2023/4/24/f401940fb292451fa8e6d09e69479272.jpg Zmieniony przez - georgu w [...]

[...] Następnie w domu Pieczone pieczarki z serem, salatka z sadzonym jajkiem /SFD/2018/5/4/a7388b17b8e04661bb7404aa6dc79a43.jpg Na kolację wjechal pudding z mascarpone, bialka, jogurtuz borówkami, chipsami kokosowymi i płatkami migdalowymi. /SFD/2018/5/4/3235e1e12c964a09b9845c1d35c3acd0.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu [...]

[...] Jajecznica z awokado serem zoltym i kiszona kapusta /SFD/2018/5/8/7221e16e694941a8bb94a9300fc14cb4.jpg I na koniec pudding z jogurtu, kakao, chia, masla orzechowego mascarpone i nowego smaku bialka czekolada i wisnia (smakuje jak trufla) /SFD/2018/5/8/d6d9f6043c29414b927d4a73bd0fa087.jpg Bonusik w postaci paczuszki od Treca [...]

Wczoraj low.carb 2 razy Karkówka w sosie pomidorowym z cebulą i cukinia /SFD/2018/5/30/90d0e8072cfa4599868ab47060bc3e23.jpg Jajecznica z warzywami /SFD/2018/5/30/332fe26acfaa45e6885fab8ec808142a.jpg Pudding z wpc mascarpone i borówkami /SFD/2018/5/30/ef79bb5ed2dd42bfa48a47c86d1fa5cf.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-05-30 08:06:50

[...] z warzywamk z sosem grzybowym /SFD/2018/6/13/1ff0e355165f4162a18ec47b9654150c.jpg W domu omlet z zielenizną /SFD/2018/6/13/1e70ce5f80994b648d737a01fefe742d.jpg A na wieczór resztka sernika i domowej roboty granola z mascarpone z sosem AN /SFD/2018/6/13/0ba80a83ff074f32827d071656aed571.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-13 07:48:02

[...] W domu jajeczniczka z serkami i warzywkami /SFD/2018/6/15/835aabf3eb73432393fff26474040309.jpg Wieczorkiem po personalnym tlusciutka domowa granola z mascarpone, serkiem naturalnym, wpc, borowkami i odrobina czekolady /SFD/2018/6/15/71a9d77c6a5c49f8988270ce856cc2f6.jpg A na malego wieczornego głoda Drin z Jimem Beamem i [...]

[...] W domu jajecznica, awokado, pomidor i sery (pleśniowy i żółty) /SFD/2018/6/27/1b683b94dda443e3bca5ee1b5836ae3c.jpg A na kolacje tradycyjnie pudding z mascarpone, kakao, wpc, granoli i borówek. /SFD/2018/6/27/a2f54ee2d9f9418d91d79501dc4c62d6.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-27 07:41:15

Wczorajsze papu po poscie Salatka z makrela i jojkami Pudding z mascarpone /SFD/2018/7/19/80c16cf96fa24df9b31c7c4ba79a9744.jpg /SFD/2018/7/19/3e0e3517ba864ae9b6b2c7534fbe54d4.jpg

Wczoraj niskie wungle Kuloodporna kawa /SFD/2018/7/21/4dded8ed92ac463ca0e9853ad243d682.jpg Micha miesa /SFD/2018/7/21/38d6773669724d78968c0d8d18f64427.jpg Pudding na mascarpone /SFD/2018/7/21/eb884afbb05641a8a4d88f8966b92756.jpg Jajecznica /SFD/2018/7/21/f2df2369af864fe1bbc1fe9f9f7388c9.jpg Deska wedlin i serow [...]

Keto styczeń dzień 3 Wolowina z warzywami (2 takie pudła poszły) /SFD/2019/1/4/6e4f133970c64fc897826c7080cec6f0.jpg Omlet z warzywami i kiszoną kapustą /SFD/2019/1/4/a87a56e57e97417ab53388672720c842.jpg Pudding z mascarpone i malinami /SFD/2019/1/4/01210157cea442a49d471bfdc6a57743.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-04 08:25:50

Keto styczeń dzień 10 Wołowina z warzywami /SFD/2019/1/11/1a2249377e8e4e3e8b0f4dff96df1895.jpg Sałatka z golonką z puszki %-) i makrelą /SFD/2019/1/11/beb521dcf9d047558ffff90fbc074a28.jpg Pudding proteinowy z mascarpone i chipsami kokosowymi /SFD/2019/1/11/c2dd8f7e1e5147f785a0468e1a69dd0d.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-11 05:19:48