masa i przerwy

Daj sobie spokoj na jakiiiś czas a najlepiej gdybys zrobił sobie z 2tyg przerwy po intensywnyc treningach. Wtedy masa i siła pojda bez niczego.

Ciągle mam problemy z tym kompleksem ,że jestem dosyć niski.Ciagle mnie gryzie.Gdzie pójdę należę do najniższych .I ciągle mnie to ubolewa . i czego oczekujesz zakładając ten temat i pisząc to ? problemów u Ciebie z tego co opisujesz jest cała masa i konieczna jest leczenie tego a nie zakładanie bez przerwy tematów na forum

[...] się odżywką białkową. No więc tak to wygląda.Wiesz napewno źle ćwiczę domyślam się ale naprawdę poważnie to traktuję i chciałbym żebyś udzielił mi rad co zmienić żeby był to trening po którym by szła masa i siła.Czytałem te posty o treningu cyklicznym i wiem że to polecasz ale ogólnie chciałbym żebyś mi wytknął błedy jakie robię takie główne itp.

2 puszki cell pumpa 450g = 45dniowy cykl wiec jest gicio (lykasz 2 porcje dziennie) po cp Ci pojdzie masa i sila pod warunkiem ze bedziesz trzyma diete przerwy robi sie tak samo jak z mono bo w koncu w jablczan ester itd to tez kreatyna przerwa powinan trwac minimum tyle ile trwal cykl pozdro

1. WIEK: 21 2. WAGA: 66 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata teraz przerwa mała była 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa i troche siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan i meta rok [...]

a sorki zapomnialem 1. WIEK:18 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:ponad 100 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata duze przerwy 6. DIETA:Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 z metka 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:Masa i Sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

[...] BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne nawet supli jeszcze nie brałem 8.TRENING: według systemu weidera z jego ksiazki 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nierozumiem skrótu 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): zawsze byłem wychudzony teraz dopiero cos [...]

Wiek : 21 Waga :70 Wzrost : 186 cm Cel cyklu : MASA I SIŁA stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : siłka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : brak uwagi i sugestie : brak [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3-4 raz deka sust wino to ostatnia pamietana wczesniej tylkosust imeta kiedys jeszcze omka 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:czysta masa i spalenie tłuszczu 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok3 lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):przeciętnie do tyci widac ze jestem zalany [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka (ale juz dawno, cwiczylem kiedys ale przerwalem i wtedy bralem metke, a teraz 9 miesiecy bez przerwy) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 17,2 (nie wiemczy dobrze obluiczylem) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): bardziej do tycia, ale [...]

masa i pozniej rzeżba. ja juz cwicze 7 miesięcy z tego 3 na kreatynie i przez jakis czas było dobrze w obwodzie ramienia mam 37 a klacie 106 ale od miesiaca stoje w miejscu i wydaje mi sie ze to poprostu wina zle rozplanowanego treningu mozliwe ze robiłem za malo przerwy między dniami treningowymi

zrobisz przerwe jak bedziesz mial 60 lat nie rob zadnej przerwy tylko zarzuc jakis trening objetosciowy z wieksza iloscia powtorzen ale mniejsze ciezary,a jak Ci idzie caly czas masa i jests zadowolony z wynikow to nic nie zmieniaj tylko cwicz jak wczesniej IMO

[...] dzienie dlatego wybralem trening 6razy w tygodniu bo inaczej bym nieznalas czasu hmmm mozliwosc sprzetowe mam duzo nawet bardzo duzo bo cwiczena najlepiej wyposazonej silowni w szczecinie a moj cel to masa i sila mam podac jeszce jakies informacje ?????????? dzieki zgury za pomoc "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"

[...] w znacznym stopniu konwersji do estrogenów. Jest to zasadnicza różnica. Przyrosty masy w cyklu z użyciem stanazololu nie są tak szybkie jak po metce (metandienon), ale za to masa mięśniowa i siła są solidniejsze. Kulturysta po cyklu z użyciem stanozololu nie będzie miał charakterystycznego "mokrego" i "obrzękłego" wyglądu. [...]

[...] progres ma być jak najdłuższy (oczywiście w miarę rozsądku) p-i-o - ćwiczenia złożone, to podstawa FBW, jednakże plany WODYNA są idealne, a każda przeróbka je pogarsza. Sam WODYN rozpisał bardzo wiele wersji rozpisek, trzeba sobie coś znaleźć. ConanKutno zamierzasz pochodzić na siłkę, i po 8 tyg. się wypisać ? w Święta wchodzi najlepsza masa

[...] ma znaczenia czy to sa przerwy meidzy seriami czy cw. Wazne jest jaki wysilek wlozyles w serie i jaki Cie czeka w nastepnej. Ponadto wazny jest cel. Ale zakladamy ze jest to masa. Sugerujesz za krotkie przerwy na duze grupy miesniowe, jezeli to beda dodatkowo cw wielostawowe to powinienes robic nawet 2-3min i wiecej przy ciagach i przysiadach [...]

[...] aby potem było lepiej. Wiele rzeczy, które są w pierwszych tygodniach zanikają bezpowrotnie przy przestrzeganiu wszystkich niuansów prawidłowego odżywiania, a dochodzi masa innych, jak dużo wigoru i świetnego samopoczucia czy brak ochoty na przetworzone, nienaturalne rzeczy nie mówiąc o wszelkich plusach posiadania organizmu pozbawionego [...]

[...] jestem po tym treningu (5tyg-przerwa tydzień i lekkie obniżenie ciężarów-4tyg)jestem z niego super zadowolony - siła w każdym ćwiczeniu poszła w góre (+12,5kg na płaskiej), masa nic nie poszła pewnie temu że niezbyt masowo sie odżywiałem ale to trening na siłei taki miałem cel , na pewno jeszcze wróce do tego treningu, bądź innych wariacji (np. [...]

Drążki nie wypaliły, za to były 2 spacery - w sumie coś koło 3godz30min Po drugim spacerze wleciał trening: C&P (2x16kg) - 10x10 FRONT SQUAT (2x16) - 10,1, skurcz!! SNATCH (20) - 5x 6/6 (6powt/30s: tak to wyglądało - 6powt L w 15s, 15s przerwy, 6 powt. P, 15s przerwy, itd) BENT PRESS (20) - 1,2,2 tak w międzyczasie, na rozgrzewce i na koniec [...]

[...] powtórzeń. Wg Mahlera (i Neuperta też) - 5x5, czy 10x5 będzie treningiem siłowym i masowym też. A co ja teraz robię??? GEt up sit up - 5-6x 5/5.. Odczucia mam takie, że mi masa brzucha rośnie - może to ta dobra masa, ale z mojego punktu widzenia - niekorzystna na tę chwilę. Siła idzie też - czas ciężko pokonać i zrobić więcej powtórzeń, ale [...]