masa a wytrzymałość

co chcial/a bys osiagnac? sila? wytrzymalosc? energia? rzezba? masa? moze jeszcze cos innegO?

Jesli masa to musisz zwiekszyc bilans kalorycznuy Jesli sila to trening pod kątem siły,ale to jeszcze zalezy o jaka sile ci chodzi,a z suplementow kreatyna i jej rozne rodzaje, najtaniej mono, jabłczan, ester, mozesz rowiez sprowowac stackow. Jesli chodzi o wytrzymalosc patrz temat [...]

[...] ZMA podnosi poziom testosteronu, a w twoim wieku to masz go pod dostatkiem. Raczej nie bedziesz widzial wielkich efektow, bo jeses za mlody. poczekaj jeszcze kilka lat. Skutkow ubocznych nie powinienes miec, najwyzej wiekszy popę seksualny, ale w tym wieku to chyba nie potrzeba dodatkowych dopalaczy. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

A ten weider zły? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Dzieki A wogóle to co myslicie o bcaa? Ja nigdy tego niestosowałem i jaetem ciekawy. Jakie dawki i pory brania? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

he he no tak paradoks, marzy mi się przytycie :) 2 x w tyg. tańcze (taki mocniejszy fitnesik), a żeby mieć dobrą wytrzymałość (gibkość itd. :))2 x tydz. śmigam na siłownie. wolałabym zwiększyć masę ciała, po prostu przybrać na wadze ... większa masa mięśni = przestanę wyglądać dobrze :)

jak musi trzymac wage, a tluszczu ma niewiele to sylwetki nie poprawi ... niestety ... moze zapodac jakis stack kreatynowy - cellpump,ko,xp - moze to poprawic sile, wytrzymalosc itp. co do poprawienia sylwetki to sorry ----> wiecej miesni = wieksza masa

masa mysle odpada, bo i tak większosc bedziesz spalał podczas meczy. To sie poprostu minie z celem. Jesli nigdy nie ćwiczyles, zrób na początek act, albo inny trening ogólnorozwojowy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening - act http://www.sfd.pl/temat31908/ - abc treningu dla [...]

ztego co pamietam duża masa mięśniowa ma niekorzystny wpływ na wytrzymałość organizmu na takie przeciązenia,robiono kiedys test dwaj piloci jeden szczupły a drugi dobrze zbudowany ,wyrzeźbiony:D (rasowy kulturysta) i niezgadniecie kto załapał blackouta wczesniej

[...] serie i powtórzenia, zwiększając przy tym ciężar(85/5x5, 90/4x4 itd...ta metoda jest dla mnie trochę kontrowersyjna, bo bardzo zwiększa wytrzymałość siłową nóg(przy okazji masa ładnie idzie), natomiast zdaje mi się, że w pewien sposób odzwyczaja organizm od pojedynczych powtórzeń(w tym maksów), przez co przyrosty są [...]

wlasnie slyszalem o winstrolu ale czy ktos kiedykolwiek spotkal sie z kims kto wspomagal srodkami uprawiajac tego typu rodzaj sportow, w ktorych masa jest drugorzedna, a bardziej wazna jest wydolnosc i wytrzymalosc organizmu...

kreatyna - Trec CM3 1250 -robiłem już cykl na tym siła i wytrzymałość poszły w górę a masa średnio.

Ogolnie zwykle o 0,34657% pogorszy zdrowie, a tak to same plusy, czysta masa miesniowa, spalanie tluszczu, wieksza sila i wytrzymalosc.

[...] się odpowiednio je rozkładać co kolejny trening itp ale z czasem zrozumiesz ,ze nie warto sie trzymac jakichś z góry ustalonych schematów, bo na dany trening moze wplynac masa czynników zewnętrznych (gorsza regeneracja, słąbsze odzywianie danego dnia, stres, choroba, osłabienie, impreza itp itd) , które cały Twój plan przestawią do góry nogami [...]

[...] głównie nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.Czy można biegać?? pewnie że można wszysto zależy od bilansu kcal jeśli będzie na + to mógłbyś nawet biegać skakać pływać a masa będzie rosnąć.Kiedy biegać?? myśle że w dni nietreningowe tak 2 razy w tygodniu wystarczy.Jeśli jesteś endomorfikiem to aeroby są zalecane nawet po treningu siłowym.pzdr.

[...] na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 3.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. [...]

Czarny ma racje. Więc najpierw przyzwyczaj sie do ciężaru, techniki i zaplanuj trening (wytrzymałość, siła, masa, rzeźba). Odwiedź dział odżywianie i ewentualnie dokup jakieś białko, gainerka itp. Z Nitrobolonem itp. poczekaj, bo organizm rozleniwisz Ja zanim złapałem sie za suple ćwiczyłem prawie trzy lata, potem powoli i sukcesywnie od roku [...]

Pod wzgledem ogólnorozwojowym: Siła Wytrzymałosc Masa Pompa Regeneracja Ogólna poprawa sylwetki Troche lepiej od Storma na mnie działał Detonator, X treme Stack, Deca Stack bardzo dobry, a dzisiaj nie moge nic znalesc

[...] jest dobrym suplementem i powinieneś ją stosować cały czas, a kreatyne cyklicznie. Hmb też nie zaszkodzi, ale jest dosyć drogie. Do tego lepiej jakąś odżywke w zależności czego ci potrzeba uzupełnić (popatrz na swoją diete). Gainer lub białko, ale wszystko zależy ile masz kasy i jak intensyywnie ćwiczysz. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Rybozę od 2-5 gram dwa razy dziennie przed i po treningu razem z kreatyną. A glutaminę 4 razy dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem) po 2-4 gram. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość