masa a wytrzymałość

[...] na klate jakby przeszedł na blok siłowy żeby dotyrac do 150 na klate to liczba pompek spadnie mu ze 100 niżej bo to zupełnie inny wysiłek, a podnosząc siłę i tak w końcu ruszy masa mięśniowa i ona będzie już przeszkadzać w pewnym momencie Zmieniony przez - Kury w dniu 6/9/2023 2:54:20 PM Dlatego napisałem trening musi by indywidualnie dobrany.

[...] wiec je tracisz i tu nie wazne czy kreciles cardio krotkie czu dlugasne wytrzymalosc fakt- moze byc wieksza - ale to nie forum dla maratonczykow dla ktorych wytrzymalosc jest prior - tylko jak sam uwazasz osob ktore znaja sie na bb i to bardzo Tu liczy sie masa,masa i jeszcze raz masa! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-22 21:41:31

Ja to dreptanie na razie traktuje jako sposob na rozruszanie, poprawe kondycji, spalenie dodatkowych kalorii i okazje do sprawdzenia czy dam rade. I jak wychodzi, to jest masa satysfakcji. A kondycje/wytrzymalosc trzeba ruszyc, zeby w wakacje w gorach obylo sie bez zdychania i bieganie mi do tego fajnie pasuje. No i zajmuje jednak troche mniej [...]

https://i.imgur.com/68SuZ42.png Pobudka o 6.10. Do pracy. Niby wydawało mi się że w pracy czułem skutki szczepienia, ale trening powiedział co innego. W pracy masa roboty bo musiałem wszystko przygotować przed jutrzejszym obozem z klientami. Będzie trwał do niedzieli. Rano jeszcze zrobię trening w domu i o 14 ruszamy. [...]

[...] hip hinge i nogi , abs dodatkowo:) Tutaj też artykuł mahlera na ten temat http://www.mikemahler.com/online-library/articles/kettlebell-training/five-pillars-of-kettlebell-training.html To są podstawy zdrowego i zbalansowanego rozwoju, bardzo ważnego w treningu siłowym (ze sztangą, kettlami czy masa ciala) jesli chcemy uniknąć kontuzji.

[...] sila i wytrzymalosc specjalna(biegi kwicien->okres kiedy cwiczymy szybkosc a na silowni dalej sile.. mase musimy zrobic jakas porzadna wiec juz mam rozpisane odzywki..masa jak to masa..mamy wmiare duzo czasu zeby ja zbudowac..nastepnie masa nie moze byc za duza bo wtedy bedziemy wolniejsi..dlatego potem system na mase zastepujemy [...]

[...] testowi doszedłem kilku wniosków, dotyczących zarówno dawkowania poszczególnych form, jak wyrobiłem sobie opinię nt ekonomiczności poszczególnych cukierków. Prawdziwa masa, czyłi słowo klucz z tematu tego testu, to następnie 7-8 tygodni. No to zaczynam…. Waga: 73,7kg / 74,9kg (+ 1,2kg) Jak widać waga ruszyła minimalnie do góry. [...]

Sorki za opoznienie ale jakos mialem duzo spraw na glowie Trening wykonywalem z dwoma kumplami ktorzy trenowali wczesniej nie cale pol roku, ja ponad 2,5 roku ale trening cykliczny zaczalem dopiero od marca tego roku. Zaczelismy ten trening wykonywac chyba pod koniec wakacji. Cwiczylismy w piwni i wygladalo to tak: wytrzymalosc: poniedzialek klata [...]

[...] prawie ponad 2 opakowania przez cały test, nieraz jedną saszetke dodawałem rano do porannej porcji kreatyny.. Creatine Alkalyne - buforowane mono, myśle ,że zadziałało , masa i siła poszła naprawde nieźle, pomimo czasu letniego , upałów.. nie podlało mnie wcale, obyło się bez zbędnej wody , elegancko.. brałem 3-4 kapsy w porcji , rano na [...]

[...] już pod koniec 1998 roku, gdy uczony zmienił konfigurację mięśni kończyn myszy genami kodującymi jedną z pięciu odmian tzw. insulinopodobnego czynnika wzrostu IGF-1. Ich masa zwiększyła się aż o 15-20 proc., jak po ciężkim treningu, mimo że nie były zmuszane do żadnych ćwiczeń. - Na razie obawy wprowadzenia do sportu terapii genowej są [...]

[...] masy mięśniowej (nie koniecznie wzrost masy ciała), ma ładny wygląd sylweetki i wysokie zdolności do rozwoju mięśni w dość krótkim czasie. Z tego wynika, że u innych masa mięśniiowa, spadek masy mięśniowej i inne pokonywanie problemów może być pokonane w szybkim czasie lub w bardzo długim. u każdego organizm oddziałuje inaczej na każdy [...]

[...] Mam nadzieję, że nie zawiodłem. DANE: - wiek 19 lat - staż treningowy- w czerwcu będą 3 lata - waga: przed testem-80, aktualnie 84/5. - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał. ŹRÓDŁA: Tłuszcz*1gr/kg* : żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, oliwa z [...]

[...] jeszcze kilka lat temu? absolutnie niczym! wiec dosc z mydleniem oczu. "Priorytetm jest siła-proszę bardzo,więcej dużych ćwiczeń i assistance bez upadku Priorytetem jest masa-mniej dużych ćwiczeń,a przycisnąć assistance Gdzieś dokładasz,to gdzieś zabierasz. " Skoro to takie proste to czemu nadal wiekszosc bladzi? znow szukamy panaceum?? musi [...]

[...] w Europie trochę bałem się powrotu, ale wszystko na szczęście potoczyło się ok ;). Myślałem, że będę jedynym cudakim. który będzie biegał na wakacjach a tu zaskoczenia: cała masa ludzi biegających. I to multikulturowa masa ludzi: Polacy (poznawałem np. po koszulce z Biegu Świętojańskiego ;)), Anglicy, Niemcy, Rosjanie i inni Słowianie ;) Byłem [...]

[...] sie za dlugo - albo nalezy zrobic balast do niego by sie nie unosil, albo dolaczyc doczepiana do przodu wyciagu platforme - arkusz blachy ktory spowoduje ze cwiczac moja masa bedzie nalezec do ukladu i wyciag nie bedzie sie wznosil. Tu nie trzeba za duzo myslec, podstawa fizyki klasycznej - szkola srednia. To ze ja mam sympatyczny glos przez [...]

[...] używać supl. jednej firmy/// dlaczego? razem są 'niekompatybilne' czy jak? /// poza tym najważniejsze są inne wyniki a nie badania poziomu twojego testosteronu/sila, masa, wytrzymałość, libido też//// jakie inne wyniki? "podnosi pozoiom testosteronu o 43%" i to jest ważne a 'inne wyniki' to dieta,sprawdzone suple itd ///i [...]

[...] prawdopodobnie nikt jeszcze nie pokonał w sile absolutnej(tu też należałoby widzieć wykonanie ćwiczeń i faktyczny ciężar podnoszonych przedmiotów). Oczywiście już sama masa mięśni daje mu olbrzymią siłę, ale nie nalezy przesadzać co do siły obsolutnej. Kulturyści mają dużą wytrzymałośc siłową czyli na stosunkowo duzym obciążeniu są w stanie [...]

[...] dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on wiele mechanizmów obronnych oraz adaptacyjnych do różnych (często bardzo trudnych) warunków bytowania. Czy masa mięśniowa (oraz jej rozwój) jest dla organizmu ważna? NIE. Duża masa mięśniowa jest dla organizmu zbędna (jeśli organizm nie widzi potrzeby jej utrzymywania to ją traci [...]

[...] -co do wymiarów antropometrycznych trójboistów i kulturystów -mierzyliście? robiliście takie porównania? Bo ja tak-i nie ma zbytniej różnicy przy podobnej masywności ciała-masa mieśniowa jest podobna,ogólnie można by powiedzieć taka sama ale inaczej trochę rozłożona. W konkursach Mr Biceps wygrywali...... trójboiści,wyciskacze,strongmani - to [...]

[...] bo nie powodują one wzrostu masy mięśniowej. Na sfd też nie spotkałem się z taką liczbą powtórzeń. A gdy wkleiłem swój plan a nie podałem że celem jest wytrzymałość a nie masa to zostałem opieprzony czemu robię tyle powtórzeń. Ale z tym że każdy powinien wybrać swoją liczbę powtórzeń się zgodzę. Aha i jeszcze jedna uwaga, robiąc trening dużą [...]