masażu

znowu jak goryl zarosłem, i plecy mnie bolą coś, trzeba mi golenia i masażu %-)

[...] jak skapitulować. Chciałabym podziękować organizatorom i trenerom - te konsultacje były super i dużo się nauczyłam o swoim ciele. Warsztaty u Wojtka na temat technik masażu również na pewno mi się przydadzą. Szkoda, że konkluzje z tych konsultacji były takie, że bikini opcją dla mnie za bardzo nie jest. Nie wiem co Bull zrobi z tym moim [...]

[...] pospinania ja mam wadę postawy i ja "z natury" mam przykurcze i jestem mega pospinana. Ruchu staram się mieć sporo, żeby tego nie było, w sumie to dzisiaj byłam świeżo po masażu (wczoraj był) i pewnie dlatego mi się na tyle dobrze biegło (dobra, nieważne jak długo %-) ). Tak to jest gorzej. A pewnie tak jak mówisz teraz siedzenie przy [...]

[...] to wpierw śniadanko, w hotelu. Bardzo smaczne, szwedzki stół. /SFD/Images/2016/10/10/0bbe290c42ab4437abd15ec342c7e7ac.jpg Potem od razu na targi. Dzień rozpoczęty od masażu na specjalnym urządzeniu. 30 minut maksymalnego odprężenia. /SFD/Images/2016/10/10/937c4fd26e6d4f81b69c4b5ade0879c0.jpg Potem już intensywnie. Wiele rozmów, konkursów [...]

/SFD/2016/12/5/3553b1c9b31b419e8a8cc9d99bf72a2a.jpg PONIEDZIAŁEK Intensywny dzień, jak to poniedziałek. Po masażu głębokim, czuję się jak nowo narodzony. Dużo mniejsze bóle kostno-stawowe i większy zakres ruchu. Nowy trening, zrobiony zachowawczo, ale pełne skupienie i czucie mięśniowe. Wpierw robię partie najsłabsze, czyli barki Z dietą wróciłem [...]

[...] ciasna Trening zrobiony, bardzo fajnie wszedł. CUN zregenerowany. Zrobiłem zwykłe FBW. Miska jak na mnie to czysta :D Wieczorem męki u swojego fizjo, ponad 2 i pół godziny masażu, łydki i bicepsy najbardziej cierpiały. Niestety przepuklina mocno mi, przeszkadza nadal, więc zdecydowaliśmy i 2 tygodnie bez treningu siłowego tylko McKenzie [...]

[...] WEEKEND Weekend, spędzony na pracy, szczególnie dziś dużo pracy przed komputerem. Wczoraj wizyta u fizo, 1 raz nie cierpiałem przy masażu, jest zdecydowana poprawa, więc się cieszę. Od jutra ruszam z masą, na początek 3500 kcal 240 g białka, 550 g węgli, 85 g tłuszczu. Z treningów dużo rolowania i [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny dzień. Dobrze zregenerowany po weekendzie oraz masażu to od razu lepszy trening siłowy niż tydzień temu. Mały regres w ciężarach w martwym i klacie i za tydzień spróbujemy więcej http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/41216700924974268107.png [...]

11.12.2015 DT To byl dobry dzien, byla wytrzymalosc i sila Plecy 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki wasko rece 25kg/27.5/27.5/27.5 25kg/27.5/25/25 /ostatnie dwie serie poglebiony ruch nisko/ 18kg/25/27.5/32 2. Wioslowanie na maszynie szeroko rece 13.3/18/18 11kg/13.3/18kg 11kg/11kg/11kg 3. Noga w tyl wyciag dolny x2 [...]

Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e35d5dd3cb254458ad762037ef4e4f17.jpg kurde blade, plecy mnie nadal bolą, po wczorajszym masażu nawet bardziej niż przed :-| Boję się robić wytrzymkę, bo tam trzeba się naskakać i nazginać, a ja ledwo chodzę z tym bólem @@-) Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-03 21:16:07

[...] wąskim chwytem (superseria): 3 x ciało +3kg x 5 + 56kg Komentarz:luzik 6.Wspięcia: 3 x 82kg x 5 Komentarz:luz Zwijanie sznurka 4 x do zmeczenia BRZUSZKI Maszyna do masażu mięśni Relacje z Treningu: pierwszy trening na 5iatakch bardzo spokojny!!! Relacje z Dnia: w szkole luz po szkole siłownia o siłowni wykąpałem się w basenie trochę [...]

[...] się także prawy mięsień biodrowo-lędźwiowy (a ja od paru dni myślałam, że to ból zwiastujący jajeczkowanie }:-( ) W każdym razie wszystko zostało rozmasowane. Łopatka po masażu bolała mnie jeszcze w poniedziałek. Sobota poszliśmy z Bubą na basen. Wieczór zaskoczył mnie niesamowitym meteorytem oraz bardzo udaną imprezą ze znajomymi. W [...]

Sr Nogi+lapki wykroki statyczne 4x12xcc+20kg zakroki do tylu 4x10xcc+20kg przysiady na hack maszynie 15x67,5kg, 12x90kg, 10x112,5kg, 8x135kg wypychanie jednonoz na suwnicy 15x90kg, 12x112,5kg, 10x135kg, 8x157,5kg prostowanie jednonoz siedzac 5x12x35kg zbieranie grzybkow - 10x10kg, 2x10x16kg + spiecia lydek siedzac 4x12x55kg ss1 uginanie ramion z [...]

DT (nareszcie!) - niskie węgle Czuję się już całkiem dobrze, nos jeszcze zawalony, ale mniej i ogólnie jest już ok. Dziś za to dobitnie czuję skutki masażu. Ledźwie bolą, tyłek mega boli, kolana jakieś latające po rozciąganiu łydek, ale mięśnie szczególnie pośladkowe rzeczywiście mniej spięte. Dieta póki co mi pasuje, głodna póki co nie jestem, [...]

[...] minerały, wapń, omega3, zma, hgh night, gaba, olej mct 23.10 czwartek TRENING DNT Dziś wizyta u fizjo, myslałam że zrobie wieczorem trening, ale cała obolała jestem po tym masażu. Mam znowu starsznie pospinaną góre, głownie szyje i górną część czworobocznego. No i znowu tejpy. MISKA 132/30/197 - owies, jajko, whey, białka jaj, banan - ryż, [...]

To w takim razie przy najbliższej okazji zajrzę do sklepu zoologicznego \-) Widziałam kiedyś filmik, na którym autor pokazywał jak zrobić "przyrząd" do masażu ze skarpetki i dwóch piłek do tenisa i jak tym masować kolejne odcinki wzdłuż kręgosłupa ;-)

[...] zapomniałam jak łatwo można się zmęczyć dzięki takim modyfikacjom :-D 5.03 niedziela DNT Dość dużo spacerowania, oprócz tego basen i bicze wodne :-) Bardzo lubie taką forme masażu. Szyja i plecy nawet ok, nie bolało bardzo, podobnie jak czwórki, za to dwugłowe masakra. Musze pamiętać o regularnym rolowaniu. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

znaczy byłem na masażu i mobilizacji pleców gdyż odczuwam w nich bóle , lecz lekarz mówi że coś mi się blokuje lecz nie wie co i mam chodzić na basen ;/ ( jeden z lepszych lekarzy ortopedów w Polsce, gdy mówię o moich dolegliwościach powinien jakoś zareagować a on olewa sprawę , 3min=150zł najszybciej wydane pieniądze w życiu) przy ćwiczeniach [...]

[...] nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by wzmocniły kości (np. kręgosłup) oraz obszar lędźwi czy bez opinii lekarza oraz/lub masażu się nie obejdzie?

[...] to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by wzmocniły kości (np. kręgosłup) oraz obszar lędźwi czy bez opinii lekarza oraz/lub masażu się nie obejdzie? Przede wszystkim mógłbyś napisać gdzie dokładnie boli. A poza tym trzeba by było się przejść do jakiegoś fizjo, żeby ocenił Twoją sylwetkę pod kątem [...]