masaż

Ja chce poczuc lowkicka od 15 latka albo inaczej masaz uda :) "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

Techniki masażu sportowego są agresywne, że tak oględnie powiem. Poliquin jest jeszcze większym hardcorem w tej materii, a jak wiemy opiekuje się olimpijczykami. Jeśli będziesz miał kiedyś okazję porównać mizianie i masaż sportowy, to przekonasz się który jest skuteczniejszy. W zakresie terapii manualnej sporo się zmieniło, na szczęście na lepsze. [...]

masaż, obojętnie czym, moze byc oliwa z oliwek i naprzemienne prysznice jedyne co maja sznase cokolwiek poprawic, reszta to taki pic na wode. Maść sobie mozna samemu tez zrobić taka wspomagajaca ukrwienie skory mieszajac 1:1 krem antycellulitowy, masc rozgrzewającą typu Ben Gay i krem przeciw rozstępom A jak strasznie zle skora wygląda to warto [...]

Masaż na tel 150pln/h Chyba zadzwonie

[...] nie nadąża się regenerować... Tak jak w/w kup jakiś krem na rozstępy najlepiej dopytaj się w aptece, ale możesz też kupić zwykłe ujędrniające, przy ich stosowaniu ważny jest masaż skóry (powoduje lepsze krążenie krwi i limfy) dzięki czemu skóra będzie lepiej odżywiona, a tym samym szybsza i lepsza regeneracja. Do tego pij dużo wody aby zadbać o [...]

[...] napięcia i braku regeneracji. Proponuje 2tygodnie odpoczynku od ćwiczeń by w ogóle nie angażować tylnich mięśni grzbietu. Porób sobie ciepłe okłady. Jeśli masz możliwość to masaż klasyczny ale technika głaskania. Smaruj maściami np: Dipo -Rilif. I jak najmniej obciążać te mięśnie. Ewentualnie zgłoś sie do ortp.Który prawdopodobnie zleci ci [...]

A ja chodze na aerobic (rozne rodzaje) 3 razy w tygodniu. Place 130 zl. Ceny sa uzaleznione od czestotliwosci i pory treningow (przed 16 jest taniej). Co do zajec to sa do wyboru chyba ze 2 rano, ze 2 wczesnym popoludniem i z 5 poznym popoludniem (od 16 do 21). Zapisuje sie do konkretnych grup. Podzial na zaawansowanych i poczatkujacych jest i [...]

"Można smarować skórę surową oliwą, co nadaje zdrowy, promienny wygląd, a witaminy wnikają bezpośrednio w głąb skóry. Oliwkowy kompres jest idealny jako krem przeciwzmarszczkowy." (https://portal.abczdrowie.pl/wlasciwosci-oliwy-z-oliwek) "Oliwą z oliwek smarowali się starożytni Grecy przed zawodami sportowymi i po pobycie w łaźniach, bo doskonale [...]

Jak chcesz... Ja nie mam takich problemów ale i tak mógłbym robić taki masaż bo pomaga on i włosy ładniej wyglądają, łoju jest mnie itp. Ale mi się nie chce;p. Rób jak chcesz... Jak będziesz robić raz dziennie to lepsze to niż nic ;). Mamy tutaj taki zwyczaj nagradzać Sogami ;) daj mi soga jeżeli uważasz że pomogłem ;). Na dole pisze przyznaj [...]

Pierwsza kwestia to diagnoza i co jest źródłem problemu i z duży prawdopodobieństwem nie jest to co opisujesz w temacie , miałeś masaż czy terapię ? Jakie są obecnie występujące objawy ?

Idź do lekarza rodzinnego. Niech oceni czy nie ma nic zerwanego i czy nie toczy się w okolicy łydki i przyczepów mięsniowych żaden proces zapalny. Jeśli wszystko będzie ok, to powinien zlecić ci jakąś rehabilitację lub chociaż delikatne ćwiczenia rozciągające i wzmacniające w domu. Dobry byłby również masaż na napiętą powieź.

Na pewno ból nasila sie podczas dlugotrwalego wzmozonego wysiłku. Niezbedne rozciaganie i masaz

[...] przy wyciskaniu leżąc nie odczuwalny, mimo wszystko zaczynam z małych ciężarów szczególnie na biceps aby nie przeciążać niepotrzebnie prawego przedramienia. Robię codziennie masaż i rozciąganie przedramion. Ważę 91kg na tą chwilę prawdopodobnie najbliższe zawody to Żychlin na początku czerwca Zmieniony przez - Piotrek bench press w dniu [...]

A miałeś prześwietlenie ? Wiadomo na pewno że to nie jakiś uraz kostny ? Bo jeśli tak, to masaż odpada.

Co byś nie robił to i tak będziesz musiał odpoczywać bez treningu. Masaż trochę pomoże ale i tak najważniejszy jest odpoczynek. Ja miałem kilka razy taką kontuzję, powodem jest oziębienie spoconego mięśnia. Dlatego zalecam wszystkim prysznic po treningu

[...] Teraz to są luksusy wystarczy przejść się na któryś róg i człowiek może komfortowo trenować na nieograniczonej ilości sprzętu a później jeszcze ciepły prysznic/sauna/basen/masaż a nie zimna kąpiel bo akurat osiedlowa kotłownia nie napaliła %-) Idzie coś tam włożyć żeby podstawy osiągnąć, wyobraźni potrzeba. Proponuję Ci, zbierz chętnych takich [...]

Witam.Skoro jest taka mozliwosc to chcialbym skorzystac z twojej opini - problem jak dla mnie jest dosc uciazliwy.Zaczelo sie od bolu w odcinku ledzwiowym , po czym zostalem skierowany na rezonans dolnego odcinka kregoslupa .Na rezonansie wyszlo splycona fizjologicznie lordoza ledzwiowa, obnizenie i dehydratacja na poziomie l5, l2-l3- wypuklina [...]

[...] jest również kontrolowanie oddechu. Jeśli nie ma objawów zapalenia nadwyrężonego naderwania to powyższe ćwiczenie rozciągające można wykonać. Skuteczny mógłby się okazać masaż leczniczy, który uwzględnia punty spustowe mięśniowo-powięziowe, stretching po napięciowy,ale takie zabiegi powinni wykonywać osoby z kierunkowym wykształceniem, [...]

[...] jest również kontrolowanie oddechu. Jeśli nie ma objawów zapalenia nadwyrężonego naderwania to powyższe ćwiczenie rozciągające można wykonać. Skuteczny mógłby się okazać masaż leczniczy, który uwzględnia punty spustowe mięśniowo-powięziowe, stretching po napięciowy,ale takie zabiegi powinni wykonywać osoby z kierunkowym wykształceniem, [...]

hehe figa masz soga odemnie. dzięki czyli taki letni prysznic starczy. a co do masażu fajnie by było mieć masaż codziennie no ale kto mi go zrobi. jak mam dzień w którym robie bica to se masuje miedzy seriami. a co do zakwasów to nawet lubie wtedy czuje że ćwiczyłem i fajnie jest się wtedy rozciągać i napinać mieśnie fajny ból (nie to żebym był [...]