Kąpiel po treningu

sorry jeśli wtrące swoje zdanie, ale zaprzyjaźniony lekaż mi kiedyś powiedział, że po treningu siłowym nie powinno się od razu wskakiwać pod lodowatą wodę-skutek podobny jakbyś po godz. leżenia na słońcu wskoczył do morza(szok termiczny)...oczywiście to nie to samo, ale efekt może byc podobny...najlepiej na początek ciepłą, potem dopiero można się obmyć chłodniejszą i stopniowo zmniejszać temp.

"Użyj moczu, Luke"

Jasne-tylko tutaj nikt tego nie proponuje

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Wiadomo,ze trzeba wpierw ochlonac...
Bo jak wejdziesz odrazu po treningu to wyjdziesz i znow sie spocisz...

<..............................>
Moderator "Naszych Zdjęć"
<..............................>

ale numer nawet nie wiedziałem że kąpiel coś daje.
Od następnego treningu biore przysznic.
ale możecie dokładnie napisać co daje?
czy psychiczne polepszenie takie, czy wpływa to jakoś na rozwój mięśni



gg: 1176421

No daje daje...
Przedewszystkim to,ze ladnie pachniesz,a nie smiedzisz potem
Wogole rozluznia i mysle,ze wplywa dodatnio na regeneracje,szczegolnie gdy sobie rozmasujesz jednoczesnie miesnie...

A ten prysznic ze mnienna temp. wody to jest prysznic energetyczny,bedziesz bardziej rzeski po takiej kapieli,ale sa tez inne dodatnie korzysci z kapieli...

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Moje zdanie :

Jeżeli masz zakwasiki to proponuje ciepłą kąpiel najlepiej długa nie przysznic i małe piwko ( może być bez alkocholu )
Mi pomagało na początku.

Teraz biore gorący prysznic taki aż parzy.
rano nie mam problemów ze wstaniem bo boli .

Red23 " Nie ilośc , a jakość ..."

Zle robisz...

Goracy prysznic jest bardzo nie zdrowy jezeli pazy...
Najbardziej ujemnie wplywa na jadra...
Chodzi o to,ze jadra sa osadzone w mosznie dlatego,ze maja inna temperature niz cialo...juz dokladnie nie pamietam jaka to roznica...ale jak sam pewnie zauwazyles gdy jest cieplo Tobie jadra stepuja na zewnatrz,a gdy zimno chowaja sie do srodka,wszystko to ma na celu regulacje temperaty,poniewaz najmniejsza roznica teperator zabija plamniki.Jezeli bedziesz tak robil ciagle mysle,ze moze to sie skonczyc dla Ciebie bardzo zle...
Ja proponuje na zakwasy kapiel,ale nie w goracej wodzie polaczona z masazem miesni,do tego wypij duuuuuuuuuuuuuuuzo wody,poniewaz H2O wyplukuje kwas mlekowy z miesni,ktory jest powodem zakwasow.Jezeli pijesz piwo to mysle,ze zle robisz,poniewaz alkohol odwadnia,ale co do tej kwesti do nie jestem pewien...
Na zakwasy najlepszy jest sen i dobra dieta,a takze jakies mascie...
Zreszta najlepiej cwiczyc tak,aby tych zakwasow nie bylo


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

hehe figa masz soga odemnie. dzięki
czyli taki letni prysznic starczy.
a co do masażu fajnie by było mieć masaż codziennie no ale kto mi go zrobi.
jak mam dzień w którym robie bica to se masuje miedzy seriami.
a co do zakwasów to nawet lubie wtedy czuje że ćwiczyłem i fajnie jest się wtedy rozciągać i napinać mieśnie fajny ból (nie to żebym był masohista)


gg: 1176421

Spokojnie mozesz rozmasowywac kazdy miesien oprocz plecow No chyba,ze potrafisz

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

noi znowu masz racje a soga ci już nie moge dać. (a bym dał)
najlepiej kiedy się da nie? (masować)
od tej pory będe masował.
okrągłymi tarciami nie?




gg: 1176421