martwy ciag czy dzien dobry

Cześć. Z racji tej, że zbytnio nie znam się na układaniu planów treningowych chciałabym prosić Was o mały wgląd czy to ma ład i czy w ogóle jest sens to ćwiczyć. Dodam, że plany są ułożone na potrzeby mojej domowej siłowni. Starałam się wrzucić wszystkie grupy mięśniowe. Prosiłabym o jakieś rady na przyszłość, może co zmienić, byłabym wdzięczna. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -115 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie skończyłem cykl na metanabolu, dietę miałem ułożoną przez dietetyczkę ale metanabol ten to under i nie wiem czy w ile i czy w [...]

Siema mam pytanie dotyczące poniższego planu, który wziąłem z jakiejś stronki. Teraz pytanie czy ten plan jest dobry ? Legs 1. Przysiady ze sztangą z tyłu (high bar) 5 × 6 2. Hip thrust 4 × 12 3. Przysiady bułgarskie 4 × 10 4. Dzień dobry ze sztangą 4 × 12 5. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3 × 12 6. Wspięcia na palce siedząc/stojąc 3 × 20 7. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Bylo 155mobecnie 140. -martwy ciąg: Nie robie maxów w tym cwiczeniu -przysiad: Jak wyzej Jak by co mam jakies foty w profilu. PYTANIE: Witam wszystkich,planuje cykl na koniec kwietnia ale jak [...]

Witam, polaczenie cypionatu z boldenonem, masteronem i clenem to dobry pomysl? cypionat 1000mg tyg boldek 200mg tyg masteron 100mg co drugi dzien clen 0.40 4 tab przez 2 tyg, 2 tyg przerwy i dalej 2 tyg po 4tabsy Waga 117kg mięcha, ilosc cykli - ho ho ;) , Bardziej zalezy mi na wydolnosci i sylwetce a silownia to tylko dodatek do SW i biegania :) [...]

Od tego tygodnie chce ruszyc z cyklem powiedzcie czy dobrze dwakuje . Mam 2 fiolki teścia propionatu 2 butelki megace i 1 mete organon .Pierwszy flakon chce brac 1 ml ( 100 mg) co 3 dzień 2 tak samo tylko codziennie . Mete zaczne 4 tabsy dziennie po tygodniu od zaczęcie propa . Megace planuje brac na dniach pierwsze 3 dni 20 ml potem 15 codziennie [...]

witam 15 dnia na m-drolu 2 tabs na dzień zrobiłem badania poziomu testosteronu gdyz nie odczuwałem działania tego prohormonu. dzis odebralem wyniki badań na poziom testosteronu 0,18ng/ml norma 2,8 - 8,0 !! teraz czuje że treningi idą mi już lepiej, zaczynam odczuwać działanie m drolu. martwi mnie niski poziom test.. co robić przerwać [...]

Witam wszystkich.Mam pytanie do tych co sie znaja w temacie.Chce zrobic sobie cykl z mety100tab 10mg,300tbs 5mg wina,deki 15 strzalow 2ml holenderskiej i clomidu.Co sadzicie o takim zestawie i jak byscie to rozpisali,bo mam zamiar brac 300ml deci na tydzien 40mg wina dziennie i mete w piramidalnie,cykl ma 10 tygodni. (wczesniej bralem mete, na [...]

bo załatwiłem sobie plan, troche czytałem, ale wole sie upewnić więc tak mam trening fbw, ćwicze w środy(w ten dzień 1 seria=15 powtórzeń), w piątki (seria=10 powtórzeń) i niedziela (seria=5 powtórzeń)...jeśli mam wykonać 15 razy to biore taki ciężar którym dam rade 17 i tak zawsze o dwa...i keidy np.pisze mi że mam zrobic jakiegoś ćiwczenia [...]

Witam mam 16 lat i zamierzam zacząć przygodę z siłką wczoraj zrobiłem ostatni dzień ćwiczeń FBW i od nowego ćwiczenie chce zacząć pakować, sprzęt już mam tylko plan troszkę trzeba dopracować i mam nadzieje że jakoś doświadczony paker mi pomoże ;) bo przecież każdy na początku potrzebował pomocy ;) Otóż wrzuciłem w nie ten dział swój lekki plan i [...]

[...] nogi, plecy, bicepsy (ciężko). przysiad ze sztangą prostowanie nóg siedząc + uginanie leżąc wspięcia na palce wioslowanie sztangą na wąsko 4s wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Wiem z własnego dośw. że trening z małą ilością powtórzeń i [...]

Witam, jestem początkujący, jestem endo, mam 176cm wzrostu i ważę 73kg, zależy mi na sile i na masie, zrobiłem plan lecz nie wiem czy będzie on dobry, kolejność cwiczeń i ilość serii czy powtórzeń. Mam odstające łopatki, chciałbym to zniwelować, jakie cwiczenie mozecie polecic ? Moze ktos sie zmaga z podobnym problemem,slyszalem ze przedni akton [...]

[...] gotowców plan treningu dla siebie. Tu pojawiło się parę znaków zapytania. Plan A Klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x Plecy: wiosłowanie hantlom 2x (max) martwy ciąg 2x Barki: Wyciskanie hantli stojąc 2x Nogi: Przysiady 2x Uginanie nóg leżąc 2x Triceps: pompki na poręczach 2x Biceps: uginanie ramion ze sztangą 2x łydki: [...]

[...] (typ budowy): endo/mezo 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, jestem w trakcie pierwszego cyklu 100mg e2d ( prop z alchemi). Towar raczej mam dobry, bo na drugi dzień już miałem taką pompę jak nigdy, i [...]

[...] dość obfite owłosienie na ciele 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie pamiętam dokładnie, zero kaloryczne to około 3000 kcal. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 na serii -martwy ciąg: nie robię ze względu na problemy z plecami w przeszłości -przysiad: 100-120 na serii (tutaj też ostrożnie ze względu na plecy). PYTANIE: Jestem dokładnie w [...]

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl 3 lata temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): norma bez tendencji 13. STAN ZDROWIA: ogólnie dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak tendencji 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: ? -przysiad: ?

[...] winka 10mg, 21 prolo 100mg, 200 mety 10mg, rok temu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnieciaq 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 -martwy ciąg: 290 -przysiad: 220 z gory dzieki

Czy uważacie ze połączenie Bolda z propem to dobre rozwiazanie ? Co chwile mam inne pomysly zwiazane z cyklem... Mysle nad 20 ml bolda i 50 strz. propa. Jezeli jest t dobry cykl to niech go ktos rozpisze sensownie.. Dzieki z gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: Od ostatniego cyklu schudlem sporo dlatego na dzien dzsiejszy 78kg :( Wzrost: [...]

bo załatwiłem sobie plan, troche czytałem, ale wole sie upewnić więc tak mam trening fbw, ćwicze w środy(w ten dzień 1 seria=15 powtórzeń), w piątki (seria=10 powtórzeń) i niedziela (seria=5 powtórzeń)...jeśli mam wykonać 15 razy to biore taki ciężar którym dam rade 17 i tak zawsze o dwa...i keidy np.pisze mi że mam zrobic jakiegoś ćiwczenia [...]

witam, wypelniam ankiete, i powtarzam pytanie mam 2 butelki propa bije 1ml co 2 dzien czy to styknie czy dokupic jeszcze 1 butelke ktos mi odpisal na forum , ze malo lecz pewnie jakis sezonowiec poniewaz dill mowil ze na 1 raz to jest dobra dawka sam juz nie wiem prosze o wypowiedz jakiegos krzykacza lub cos jego pokroju heh ;p Płeć: Mężczyzna [...]