marta

No uważajcie dziewczyny, bo jeszcze Marta znajdzie coś gorszego... i co będzie wtedy ;-)%-)

Marta, to świadczy tylko o docenieniu Twojej osoby%-) Niedługo będą pisać po autografy%-)

Marta, idź z duchem czasu, opowiedz o tym na youtube, jak ten zbanowany chłopak %-)

27.05 sobota TRENING Spotkalam trenerke na silowni i pokazala mi cwicznia na barki i nogi. Rozgrzewka: rower 7min + orbiterek 5min 1. Wyciskanie sztangi zza glowy siedzac (na suwnicy) 12x 20kg / 11x 20kg / 7x 20kg 2. Unoszenie hantli bokiem 12x 2,5kg / 10x 2,5kg / 10x 2,5kg (ciezar jednej hantli) 3. Unoszenie hantli w opadzie (ciezar jednej [...]

Ruda, wyjaśnij mi proszę czego to są embriony? :)) Bo ja mam stale przed oczami małe mrożone myszki, które mój wujek serwował wężom. I wiesz... wyobraźnia czasem potrafi zryć psychę. Zamknę się w sobie i zacznę wrzucać zdjęcia każdego posiłku do dziennika;-) Chyba że to Marta jakieś genetyczne robi eksperymenty to nawet boję się wiedzieć;-) [...]

Marta, tamten temat dla jaj założyłam \-)

Marta, też mi to przeszło przez myśl %-)

Marta, tamto ostatnie zdjęcie z dziennika:-))

Dzień 41 oficjalnie oświadczam, że od dzisiaj jestem pełnoprawnym Instruktorem Rekreacji Ruchowej /-)_ w związku z tym, że miałam egzamin cały dzień upłynął mi na cwiczeniu mojej pokazowej lekcji, oraz panikowaniu i umieraniu z nerwów, gdyż na 21 osób, miałam to szczęście byc ostatnia... zmęczył mnie ten dzień zarówno psych9icznie jak i fizycznie [...]

Marta, to będzie 3 cykl, gdzie coś się obsuwa. Okres mi się spóźnia, mam około 6-7 tygodniowe cykle. Za pierwszym razem uznałam, że czasem się może zdarzyć, za drugim już coś tam pisałam, a teraz się zastanawiam. Moje ciało zachowuje się jakby chciało już dostać @ - cycki mi rosną, puchną, bolą (z naciskiem na rosną) i generalnie wszelkie kwestie [...]

nooo takich spadków w tydzień chyba jeszcze nigdy nie miałam.. nie wiem tylko czy to woda czy fat więc tak ostrożnie do tego podchodzę@@-) boję się, że jak zacznę zwiększać ww to szybko wszystko wróci i to z nawiązką - pociesza mnie fakt, że Marta nade mną czuwa i na pewno odpowiednio pokieruje... dzięki kochana

Marta: witaj w klubie, dzisiaj Pani doktór stwierdzi czy jutro do roboty, czy jeszcze mam być chora, mogła bym se jeszcze pochorować ze 3 dni %-)

kiedyś miałam, ale niestety wywaliłam ją w zeszłym roku }:-(}:-( Niestety do wywalania rzeczy, które leżą nie uzywane jestem pierwsza. Rozumiem, że mam kupić? A może jest jakiś inny sposób? Mam wino i czekoladę :-D Czekam na kombuche od Rudej i z Allegro na grzybka. Marta a tego grzybka to moge hodować na mleku prosto od krowy? Jeśli chodzi o [...]

Marta napisała:Dieta 1300kcal, 2.2g białka na kg masy ciała, reszta zapotrzebowania z tłuszczu, zero węglowodanów. Źródła białka to ryby (jak najwięcej, zwłaszcza dalekomorskich), owoce morza, mięso (również tłuste, np karkówka i boczek) i jajka. Nabiału nie wolno. Marta zmieniła Ci rozkład? bo ja widzę 153g ww i codziennie nabiał. Zmieniony [...]

wiem :-) wiem, że powinnaś z tego wychodzić (przeczytałam Twój dziennik). Skoro Marta zaglądała do Ciebie i nie zwróciła Ci uwagi to pewnie jest OK, a ja niepotrzebnie się czepiam. :-)

i w arcie było, że następnym krokiem po 25g ww z owoców jest +100 g ww złożonych? :-> co do śmietany to może być dyskusyjna, lepiej ogranicz do 1 porcji Jak Marta tu zachodziła to było ładnie. Czekaj na nią z takimi zmianami. Poza tym jakie zerowe węgle?, jak już kilka dni masz owoce co mnie zaciekawiło: Dzisiaj trening 4x10 Mc 30/30/35/35 * [...]

sama sobie odpowiedziałaś. ;-) Musisz jeść (ważna i ilość i jakość). Do tego ćwiczenia siłowe i przybierzesz mięska. Marta się ucieszy. Lubi przemieniać takie chudzinki. ;-) Żeby było to możliwe zajrzyj do regulaminu i wypełnij ankietę ( http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html), daj swoje fotki, no i napisz jak jadłaś do [...]

powtarzaj płukanie pewnie, wiesz istnieje duze prawdopodobieństwo ze twoj poziom cholesterolu ma związek z przeszłością dietetyczna (czyt anoreksja) Marta napisala, ze: "To może być związane z upośledzeniem funkcji wątroby w wyniku niedożywienia, wydzielaniem zbyt małej ilości kwasow żółciowych (które są syntetyzowane z cholesterolu krążącego w [...]

Marta dziekuje :-D Suplementy bede dalej brac i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona [...]

Ale mój też prowadzi obserwacje, nic więcej. Tylko to jego spojrzenie... %-) goldeny tak już mają ;-) Marta, ano właśnie. Wklejałam tu kiedyś nawet link do artykułu o związkach, w których jedna z osób była "tucznikiem" %-) a druga ją pasła. Odrażające. @@-)