mam małe łydki

[...] nie moge. Najpierw chyba cos zle zrobilem podczas iniekcji. Bolalo troche w pierwszym dniu potem przestalo wiec poszedlem na silke i co??? Robilem nogi z naciskiem na lydki bo mam male no i sie doigralem... :-( Naperdziela ze hej... Ale mysle ze to przez nieudolna iniekcje + silka.. W kazdym badz razie w lydki nie bije... Nie ma chu.ja !!!!! :-)

jak w każdej partii ciężar ma znaczenie, ja też mam oporne łydki możesz spróbować je katować 2 razy w tygodniu, obciążenie trochę małe, musisz wyczuć pracę mięśni - dobrze rozciągnij mięsień i staraj się mocno spinać

jak w każdej partii ciężar ma znaczenie, ja też mam oporne łydki możesz spróbować je katować 2 razy w tygodniu, obciążenie trochę małe, musisz wyczuć pracę mięśni - dobrze rozciągnij mięsień i staraj się mocno spinać a wspiecia na plaskiej powierzchni ze sztanga na barkach?

A to przepraszam. Myślałem, że bjj jest Twoim priorytetem. Spoko, może moje porady pomogą. Sam mam jeszcze małe łydki.

dobre szpile nie są złe, mam małe zboczenie. bo uwielbiam swoje łydki w obcasach %-)

Zdecydowanie najwazniejszym elementem w tym sporcie jest genetyka, jesli masz gen to bedziesz mial 50 i wiecej w lapie a nie ilosc wbijanego towaru. Ja mam np genetycznie male lydki i ile bym ich nie trenowal to nie ma szans zeby urosly proporcjonalnie np do uda. Marcelq z tego co pamietam mial lydki od zawsze mega duze a trenowal je sporadycznie. [...]

[...] maszyna każdy ciężar 15x skok co 5kg od 40-90kg Brzuch maszyna 42kg 4serie po 50powt. Brzuch maszyna B 1s 100powt. obciążenie 15kg (25lewo 25prawo 50prosto) Teraz mam małe pytanie, bo często słyszę więc raczej to prawda że ćwiczenie na siłownie obniża szybkość zawodnika (jeśli dużo ćwiczyć) więc co poradzicie ? Moim głownym zadaniem na [...]

Będę pierwsza :) mam na imię Ola, jestem na forum już od dawna i wiele się tutaj nauczyłam. Nigdy jednak nie prowadzilam swojego dziennika. Cieszę się, że ruszyliście z takim fajnym projektem akurat teraz! Od kilku tygodni przymierzam się do powrotu do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie [...]

[...] proste plecy+ szeroki rozstaw rąk D-lewa ręka trochę słabsza C1-zwiększyłem przerwy do ok.3min i wpada więcej powtórzeń E-jest coraz lepiej F-wyskok brakuje kondycji i mam słabe łydki ostatnia seria to koszmar G-ok K2-ok wysokość 80cm Był to ostatni dziesiąty trening z pierwszego poziomu w niedziele zrobie test i zobaczymy co dalej:) Aby [...]

Pablo: czuje spore pobudzenie xpanda biore pierwszy raz wogle z kreatyną mam małe doświadczenie (w życiu 3razy brałem i to niemożna nazwać cyklami gdyż wogle niemiałem wtedy o tym pojęcia) xpand dobrze pompuje czasami jest to nawet dokuczliwe (np ide szybko to łydki się pompują ) dobry smak i ogólnie moge polecić chodź musze przyznać że jest [...]

Ok,zmodyfikowałem plan pod siebie i mam zamiar go robić raz w tygodniu tak: 1.Przysiady 1x12-15 2.Martwy ciąg 1x8-12 3.Wyciskanie na ławce poziomej 1x8-10 4.Podciaganie na drążku nachwytem do klatki 1xmax 5.Wyciskanie na skośnej 1x8-12 6.Podciąganie sztangi w opadzie 1x8-12 7.Wyciskanie w góre z klatki 1x8-12 8.Wznosy na palcace ze [...]

a nie jest tak dobrze ,bo mam za słabe wypukłosci w bicpesach ,tylny akton w barkach odstaje jeszcze by sie pare niedociagniec znalazło jak podlane troche nogi ,czy za małe łydki. Ogółnie to ten sport jest taki ,ze nie wiadomo jak by sie dobrze wygladało to zawsze cos bedzie nie tak.

No niestety łydki mam małe :) trudno takie zycie

hmmm chyba będzie trzeba zrobic sobie jakąś porządną diete i mam nadzieję, że masz rację, że od skakania zrzucę kilka kilo i będę miała małe łydki :P

[...] HST planem dwa posty wyżej uzupełnionym o ćwiczenia na łydki, biceps, triceps. Ogólnie to łatwo i bardzo szybko poszło, jednak po treningu czułem każdy mięsień. Zobaczymy za dwa dni bo wtedy MC, którego dawno nie robiłem. Myślę, że zacznę od 20 powtórzeń bo nie chcę schodzić na za duży ciężar bo ogólnie mam małe problemy z plecami. pozdrawiam

W terenie nie mogę niestety biegać. Nie mam zbyt sporej tkanki tłuszczowej na brzuchu, ale jednak JEST. Moim zdaniem mam małe mięśnie brzucha, zwłaszcza skosy, pomimo tego, że ćwiczę je 3x w tyg. Może przedstawię swój plan, jak ostatnio używałem. Musiałem nieco go skorygować ze względu na problemy z moim prawym stawem barkowym (nie mogę robić [...]

[...] wieksza bombe to jakby nie patrzec to jest 4ml-7ml oleju wbijanego codziennie i to jednak zostaje na jakis czas w miesniu.ten olej i to widac %-) Staram sie bic tam gdzie mam male zeby byl efekt syntholu :)) w trica i bica robilem pierwsze shoty (z wyj**ek eurochemu) i najgorzej to wspominam w trica - dziwna infekcja znikajaca i odradzajaca [...]

Mam małe bice, łydki mam sporo grubsze :/ Dobrze by było jakbym podgonił a 2 razy w tygodniu to nie dużo więc się zastanawiam. A co do tego ziomka to nie możliwe raczej żeby ćwicząc bice nie rosło mu przed ramie, więc czegoś takiego nie będę miał

ręce bo klatka no powoli leci łapki małe mam i łydki Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-01-20 19:29:57

biegaj :P a ja mam inny problem bo mam za male lydki tylko ja wiem co musze zrobic zeby byly wieksze:P cwiczyc ale jakos mi sie nie chce:P zycze powodzenia