mam 15 lat

tez mam 15 lat. 193cm. 98 kg. popracuj nad masa bo z taka co masz to sie nadejesz na pchanie karuzeli po sezonie. a 1 cm w klacie w tydxz to nie cod. moj staz to 4 miechy

Hej.Mam prośbę.Mam 15 lat. Wzrost:178cm Waga 60kg Aktywność fizyczna:4 godz w-f tygodniowo czasem biegam po 40 minut około 7km. Nie mam sprzętu żadnego!!Nie brałem żadnych preparatów.Chcę aby mieć niezłą sylwetkę ale bez siłowni i preparatów. Proszę o odpowiedź

Ten post nic nie da, bo ja juz to tłumaczę bardzo długo wszystkim co piszą teksty typu ,,mam 15 lat , wczoraj pierwszy raz byłem na siłowni, niech ktoś mi powie ile dziennie mam brać kreatyny?" Często się jednak dzieje że to co mówię to ,,groch o ścianę" ale jednak warto przypominać i dobrze że ten post się znalazł! Siła mięśni to 20% [...]

Hej:) Mam 15 lat i problem - tłuszczyk na brzuchu. Jak mogę go spalić? Ćwiczeniami aerobowymi? Jestem dość aktywną osobą, trenuję karate kyokushin i ćwiczę codziennie (wyjątkami są choroba, wyjazditp.) Robię po 100 brzuszków a i tak mój brzuch jest gruby i nie widać mięśni

112 kg na klate w takim wieku to sporo ja osobiscie mam 15 lat trenuje od 1 mies. i wyciskam narazie 65kg.

Mam 15 lat i dużo osób w moim wieku ostatnio ma ten sam problem. Może przejdzie:)

Viren a możesz mi powiedzieć czy FBW mogę sobie rozłożyć na wtorek, czw, sob, bo na wszystkich forach nie jest nic o tym napisane. Dziękuję. (nie myśl, że nie szukałem). Mam zamiar robić 5x5i mam odnośnie tych ćwiczeń pytanie : czy robiac martwy ciag (mam 15 lat) nic mi sie nie stanie z kregoslupem?

ja jestem "nabity".przecież ja mam 15 lat a wyglądam spokojnie na 20.przy wzroście 180 waże 90 kg i tyle samo wyciskam.w kablu mam 38 i niewyglądam na typowego grubasa którego obwieszają fałdy tłuszczy.poprostu jestem dobrze zbudowany tak jak mój ojciec.

na dodatek zauważ, że np. ja mam 15 lat, a nie widzę większego problemu w przygotowaniu sobie obiadu. Nie chce mi się wierzyć, że nie potrafisz sobie ugotować nawet klasycznego ryżu z kurczakiem...

Mam 15 lat , 170,5 cm wzrostu, waże jakieś 62-63 kg (waga się zepsuła dawno się nie mierzyłem ) Jestem endo i chciałem łapać jak najwięcej suchej masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu...Myślałem by dodać właśnie 100-200 kcal zamiast 500 z zamiarem łapania suchej masy (tzn jak najsuchszej ) Zmieniony przez - bartek302 w dniu 2008-10-30 15:31:49

ja mam 15 lat.. tzn. jutro już bedzie 16:P i na klate biore 112 kg :) waże 75 kg... jak ktoś nie wierzy to już jego sprawa.. ale nie ściemniam..

ja mam 15 lat i biore 75 na klate a cwicze od maja czyli 8 miechow:)

ja mam 15 lat biore 50kg :) ale nic nie cwicze :]

ja mam 15 lat i wyciskam 101 kg na klate :D

Mam 15 lat z hakiem, 181 cm wzrostu i waże 65 kg - wyciskam 80 kg na maszynie tj. jakies 70-75 kg na sztandze.

Ja mam 15 lat rocznikowo 16 i na klatę biore 70kg przy wadze 64kg ćwicze planem treningowym od około 3 ttygodni wcześniej ćwiczyłem codziennie wykonując wybrane ćwiczenia

Ja mam 15 lat i wyciskam 85.

Teraz mam 15 lat wyciskam 85 i mysle ze ide w dobrym kierunku Cwicze jakies 4 miesiace, na poczatku bralem ledwo 40 kg

mam 15 lat ćwiczę od maja bez wakacji ( także bez diety) i machnąłem 55 kg

Ja mam 15 lat ćwicze 3 miechy i wyciskam 75;p przed zaczeciem treningow tez myslalem ze to niemozliwe jak 15latek bierze np 80kg, wystarczy trenowac cos kolo 0,5 roku i sie dochodzi do takich wynikow. pozdro